躺到床上后府瞄，大寶自己脫掉衣服碧磅，又把床上的書分分類整理好。我給她倒了水遵馆，切了蘋果吃鲸郊，又打開故事聽』醯耍總之忙了有一會秆撮，最后我們開始睡覺。正在迷糊中换况，大寶說:“媽媽职辨，我想吃橙子，我睡不著戈二∈婵悖”我的火冒出來了，心里很生氣：這么晚了挽拂，11點(diǎn)了惭每，你不睡是什么意思？故事聽了一個又一個怎么就是不睡覺呢亏栈？我才不要去給你切橙子台腥，外面那么冷，我都脫了衣服了绒北，我才不要起來黎侈。你怎么這么多事呢？你到底要干什么闷游？”一連串的想法在我腦子里閃過峻汉，最后我說：“睡吧，太晚了脐往⌒莘停”摟過她，給她蓋蓋被子业簿。結(jié)果她看我不愿給她切橙子瘤礁，估計(jì)我生氣了，以前好幾次因?yàn)樗杀桓C里了還要我給她切蘋果我跟她發(fā)過火梅尤。她也不敢直接和我鬧柜思，就自己滾到一邊岩调，也不蓋被子，光著個身子赡盘。我的火又冒出來了号枕，感到被控制。
?“她在用讓自己凍著激怒我陨享，想讓我妥協(xié)葱淳。
” “她想讓我給她切橙子，但是不敢直接說霉咨，非得別別扭扭的拐彎抹角的說蛙紫，就像我一樣，有啥話不直接說要讓別人猜途戒，你以為別人都是你肚子里的蛔蟲嗎坑傅？總是等著別人猜，你累不累芭缯唁毒？”這是可憐她，又可憐自己星爪，還生自己的氣浆西。
?“聽了這么長時間的故事，快一個小時了顽腾，還睡不著近零，我真是沒用啊，就不該給她打開手機(jī)聽故事抄肖，直接睡就好了久信。”我在后悔漓摩。
?“可是不給聽故事裙士，她又會吵鬧，你又該怎么辦呢管毙？”我在糾結(jié)腿椎。 “你剛才關(guān)了燈，為什么還要看手機(jī)夭咬，明明說要早睡的啃炸，你還看什么手機(jī)？”
?“可是今晚我真的好累卓舵，我想要看看手機(jī)放松放松南用，難道一點(diǎn)自己的時間都沒有嗎？”
?“可是時間已經(jīng)很晚了，為什么你那么粘手機(jī)呢训枢？手機(jī)有孩子重要嗎？你明知道你會后悔的忘巧，看你現(xiàn)在后悔了吧恒界？你不是個好媽媽”因?yàn)榭词謾C(jī)，我的自責(zé)又加重了一分砚嘴。
在這種復(fù)雜的情緒中十酣，我的情緒幾乎將我淹沒。最后我大吼到：“趕快蓋上被子际长，必須蓋著被子耸采，現(xiàn)在閉上眼睛，不要說話工育∠河睿”孩子大哭，邊哭邊說：“媽媽如绸，在學(xué)校的時候你還對我那么好嘱朽，回到家你就對我發(fā)火了，聲音還那么大怔接，你不愛我了嗎搪泳？”我聽著孩子的哭聲和控訴，心里很自責(zé)扼脐。自己怎么就控制不好情緒呢岸军？在學(xué)校的時候明明還好好的，溫柔耐心瓦侮，怎么到家里艰赞，短短4個小時，就不受控制的發(fā)火兩次脏榆？我很內(nèi)疚猖毫，也很自責(zé)。但是自己當(dāng)時的能量真的是太低了须喂，主要也太困了吁断，已經(jīng)11點(diǎn)半了。我說：“對不起坞生，媽媽一直想讓我們都能早點(diǎn)睡仔役，但是一直沒睡著，有點(diǎn)急躁了是己。對不起又兵。”孩子還在哭泣，身子轉(zhuǎn)到一邊沛厨，不讓我抱宙地。我們就這么睡了。
?反思：情緒起來時逆皮，往往開始只是一絲一點(diǎn)宅粥，如果沒有覺察，強(qiáng)度會越來越大电谣，也越來多復(fù)雜秽梅。最后被淹沒在情緒的海洋中，無法自拔剿牺。就像今晚企垦，我被各種情緒裹挾著，最后到無法控制晒来。所以時時保持覺察真的很重要钞诡。
