啟動寫作計劃已經(jīng)是第四天了姥闭。之前每次光定主題就想很久丹鸿，寫也是。今日忙完棚品，腦袋里不禁又冒出問號:今天寫什么靠欢？
突然元認(rèn)知啟動，想到铜跑，寫日記的時候為什么沒有這種感受呢门怪？每次一打開印象筆記的日記板塊，心立馬就能沉下來锅纺≈揽眨回憶這一天，寫上最真切的感受囤锉，沒有遲疑坦弟，沒有遮掩，每個字都映照我心官地，我心在屏幕呈現(xiàn)酿傍。不是晚上就是早上，總得完成驱入。如果有幾天特別忙碌或稍頹廢錯過了赤炒，那幾天必定是哪都不對勁，跟欠了人家錢一樣沧侥，之后就補回來可霎，又重新激發(fā)自己回歸常態(tài)。就是這樣宴杀，截止當(dāng)目前癣朗，已經(jīng)累計有1474篇日記了。
所以旺罢，心想旷余，有沒有可能有一天寫作也累積這么多篇文章绢记？有沒有可能把寫作也變成如寫日記一樣的，像刷牙一般的習(xí)慣正卧？
所謂的自我效能感就是當(dāng)一個人在某一個領(lǐng)域通過自己的努力獲得某種成績蠢熄，他就擁有了一種自信去應(yīng)付其他事情。
在過去時間管理的實踐中炉旷，我對此有深刻體會签孔。
從早起，到寫日記窘行，到運動饥追，到閱讀，到轉(zhuǎn)行罐盔，到考試但绕，到...許多小小的努力帶來小小的收獲匯集成一股股的信心，然后慢慢沉淀惶看，變成平靜外表下的小篤定捏顺，風(fēng)云變化環(huán)境下的一種淡定。
我想纬黎，或許可以總結(jié)一下幅骄，是什么讓我堅持在日記上耕耘四年，或許這樣能提煉一些方法用于其他習(xí)慣的培養(yǎng)本今。
1.開始寫日記昌执，是受到一位高人的啟發(fā)。聽到他說堅持寫了十年日記诈泼，現(xiàn)在隨時都能查到某一天的信息懂拾，還說以后要是想出書啊，那很容易铐达，隨時都能把過往的素材拼在一起岖赋。這種感覺是有多妙？如果世上有什么東西可以記錄一個人的一生瓮孙，我想必定是日記唐断。對我來說，我希望等我老了的某天杭抠，兒孫繞膝之際脸甘，我打開日記，告訴他們幾十年前的今天呀是你們的奶奶/外婆在..偏灿。
2.關(guān)于日記兩個名人丹诀。說到用日記記錄一生，這里說兩個人物。一個是柳比歇夫铆遭，他不僅僅是寫日記硝桩，還統(tǒng)計了做每件事的時間，比如科研枚荣，社會工作碗脊，休息..連續(xù)堅持56年之久..難怪他一生能發(fā)表70部學(xué)術(shù)專著，想想也是醉了橄妆。要知道他是1890年生衙伶，前蘇聯(lián)人，那個年代沒有電腦沒有手機害碾，能夠完成那樣浩繁的任務(wù)和他寫日記痕支、做時間記錄的習(xí)慣分不開。還有我國的曾國藩先生蛮原，堅持寫日記32年之久，日日反思自己的言行另绩，終成一代文學(xué)家儒陨、理學(xué)家、政治家笋籽。
3.寫日記的感覺真好蹦漠。感覺好主要表現(xiàn)在：總結(jié)了今天的收獲，覺得又成長了些车海，覺得棒極了笛园；寫完，感覺把所有事情都安置妥當(dāng)侍芝，可以安心睡覺了研铆；回顧這一天發(fā)生的美好的事情，我的內(nèi)心再次被美好填滿州叠；（有人說棵红，如果當(dāng)天有很多不好的事情發(fā)生怎么辦？下次我再分享吧）咧栗。這里順暢推薦一本書《晨間日記的奇跡》（私信我可得電子書）逆甜。
4.喚起了過去寫日記的記憶。小學(xué)時老師要求寫日記致板，那時也是覺得有意思交煞，陸陸續(xù)續(xù)寫了幾本筆記本，雖然都是流水賬斟或，卻也看到曾經(jīng)那個稚嫩的自己素征。
5.寫日記的啟動成本很低。因為是寫在印象筆記，所以不需要到處找小本子和筆稚茅，用電腦或手機打開就能開始寫纸淮。而且日記有固定版式，哪一塊寫什么內(nèi)容用不著臨時計劃亚享，這樣注意力只需放在回憶里咽块，然后唰唰唰打字，文字出現(xiàn)在屏幕上欺税。通常下來侈沪，一篇日記10分鐘左右就能搞定了。記住晚凿，前期不要對自己要求太高亭罪，完成比完美實際。
6.寫日記帶來很多好處歼秽，這種好處又強化了寫日記本身应役。寫日記讓我頭腦變得越來越清晰，以前有時連昨天做了什么都不甚記得燥筷，現(xiàn)在每月箩祥，每周做了什么都很了解，這種敏銳也擴散到生活的其他方面肆氓，所以忘了拿鑰匙袍祖，忘了什么的小事也很少發(fā)生..寫日記也讓我越來越懂得感恩，讓我的文筆也得到加強谢揪。
7.不斷累積的數(shù)字讓我有一種成就感蕉陋。從100篇到500篇到1000篇，雖然現(xiàn)在已經(jīng)沒有什么感覺拨扶，但在過去凳鬓，他們實實在在讓我有一種成就感，一種不斷突破自己的喜悅感患民。
8.接受他人鼓勵和自己鼓勵村视。偶爾的嘚瑟收獲的贊也是一波波鼓勵，讓做起來很有勁酒奶。自己也可以給自己鼓勁蚁孔。
好了，人們短時記憶的單位是7加減2個惋嚎，為了不增加記憶負(fù)荷杠氢，我堅持寫日記的原因就寫到這里吧。
那么另伍，以上對于培養(yǎng)寫作或其他習(xí)慣鼻百，看了這里绞旅，你有什么啟發(fā)呢？
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總結(jié)以上幾點：
1.找到一個近處的高人温艇，那樣最能感染你因悲。
2.看看名人們是如何過來的，自己心里好有底勺爱。
3.用心感受這件事帶給你的快樂等晃琳。
4.喚醒過去相關(guān)經(jīng)歷，讓過去未完的夢再續(xù)琐鲁。
5.降低啟動成本卫旱，告訴自己完成比完美實際。
6.總結(jié)堅持帶來的收獲围段，反哺堅持本身顾翼。
7.注意數(shù)字的標(biāo)記能帶來心理效應(yīng)。
8.自我鼓勵和嘚瑟接受他人鼓勵奈泪。
