10點半起床，吃飯呻疹，洗澡吃引，吹頭發(fā)，梳頭發(fā)刽锤，扎頭發(fā)镊尺。
終于知道為什么跟女孩子出門要等很久了。
午后并思，陽光很好庐氮。
出門，風(fēng)很大宋彼。
我走著走著弄砍，云也走著走著，調(diào)皮地?fù)踝×颂枴?/p>
不管它输涕。
吸氣音婶，呼氣，吸氣莱坎，呼氣衣式，一旦專注，就漸漸平靜。
如果狀態(tài)不平靜碴卧，就無法做到澄澈碉京。
吸氣，呼氣...
不是可以察覺螟深，而是放松下來的自然察覺谐宙。
放下念頭，五感就打開了界弧。
風(fēng)微微涼凡蜻，沖在我的皮膚上，音樂聲也被吹進(jìn)耳朵垢箕。
01划栓、“可以錯過全世界，但我不愿只是與你擦肩条获≈臆瘢”
她一閃而過。
然后她又回來帅掘，跟少年的我演出一幕幕委煤。
她又走。
這次沒有回頭修档。
可以錯過全世界的不愿擦肩碧绞，也是只一廂的不情愿而已。
02吱窝、“如果大雨落下”
張新成飄過讥邻，譚松韻飄過......
以家人之名，一整個“家”的樣子飄過院峡，披著你給的光兴使。
太陽，是爸爸的樣子照激。
是騎自行車馱我去少年宮的背影发魄。
是穿著三角褲衩扎進(jìn)游泳池的樣子。
還有打我媽時高高舉起的手实抡。
如果大雨落下欠母，就讓我成為海洋欢策，包容發(fā)生過的一切吧吆寨。
人生苦短。
可是西希望它不是又苦又短踩寇，而是苦很短啄清，快樂很長。
03、房東的貓——《如常》
思緒被第三首歌帶走辣卒，遇見自己掷贾。
很多時候我常常只考慮一個人的，喜怒哀樂都是一個人的荣茫。
鋒利中帶著柔和想帅，柔和里帶著冷漠。
平靜里帶著譴責(zé)啡莉，譴責(zé)卻沒有慍火港准。
我每種表情不需費力討好附和，在造物主的手中不拘一格咧欣。
有一說一浅缸，我笑了。
太陽又出來魄咕，很用力地在照耀了衩椒，像是對我表示贊同，可可愛愛哮兰。
04毛萌、寫在最后
心冥想是散步和音樂結(jié)合在一起的新形式。
關(guān)鍵在于：
1喝滞、通過呼吸專注于當(dāng)下朝聋，步行速度不宜過快；
2囤躁、不須刻意察覺冀痕，松弛的狀態(tài)下，五感自然會打開狸演；
3言蛇、跟著音樂走，思緒會自然浮現(xiàn)宵距，靜靜地看著就好腊尚，不要倍速；
4满哪、嘗試記錄下來婿斥。
