本周學(xué)習(xí)了腰痛的相關(guān)知識府框，下邊分享下常見的腰痛。
? ? 腰痛我大致分兩個類型锁蠕，椎管內(nèi)和椎管外，椎管內(nèi)就是大家常聽說的腰椎間盤突出就是典型的懊蒸，怎么區(qū)分椎管內(nèi)和椎管外呢荣倾，我們有一個著名的墊子實驗，我們先觸診腰椎用拇指按壓如果有壓痛骑丸，我們把肚子下邊墊一個枕頭舌仍，再去按壓如果疼痛沒有了就是椎管內(nèi)的問題妒貌，因為墊子墊了后椎間隙變大了，如果按的更痛了可能是豎脊肌被拉長而疼痛铸豁。
? ? 除了椎間盤突出灌曙，常見的腰痛我把它大致分類六類：
? ? 第一類：彎腰痛，有很多人其它動作可以做节芥，就是彎腰特別難受彎不下去在刺，我們考慮筋膜的后功能鏈太緊，比如小腿三頭肌头镊，腘繩肌蚣驼，臀肌，豎脊肌拧晕，我們在這幾塊肌肉找痛點隙姿，松解結(jié)節(jié)問題也就解決了。
? ? 第二類：后仰仰不了厂捞，這個我們考慮前邊的腹直肌和屈髖肌群输玷，比如腰大肌，我們在這些肌肉找痛點靡馁，然后手法或者針法松解便可以了欲鹏。
? 第三類：側(cè)彎腰痛，這個我們考慮腰方肌臭墨，腰方肌是腰椎深層穩(wěn)固脊椎的重要肌肉赔嚎，上邊鏈接肋骨下邊連接髂骨，它太緊張會引起側(cè)彎側(cè)不了胧弛，并且還會引起長短腿尤误，高低肩。
? ? 第四類：轉(zhuǎn)身腰痛结缚，這個我們考慮與轉(zhuǎn)身相關(guān)的肌肉损晤，比如重點考慮腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌，找到痛點红竭，肌張力高的地方松解尤勋。
? 第五類：走路走久了腰骶疼痛，這個一般考慮骶髂關(guān)節(jié)半脫位茵宪，骨盆起承上啟下的作用最冰，骶髂關(guān)節(jié)半脫位就會導(dǎo)致長短腿，兩條腿走路受力不均勻稀火，這個要通過手法矯正復(fù)位暖哨，長腿我們矯正點在坐骨結(jié)節(jié)點向前向上，短腿我們矯正點在髂后上棘凰狞，發(fā)力方向是向前向下鹿蜀。
? ? 第六類：急性腰扭傷箕慧，也是我們生活中常見的服球，搬重物茴恰，發(fā)力不對，導(dǎo)致腰部肌肉扭傷斩熊，引起小關(guān)節(jié)紊亂往枣，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯位，首先看顧客如果是劇烈運動或者摔傷粉渠，我們建議先去醫(yī)院拍片子排除骨頭問題分冈，并且有沒有血腫現(xiàn)象，如果沒有放松拉傷部位上下的肌肉霸株，然后把腰椎小關(guān)節(jié)復(fù)位即可雕沉。
? ? 預(yù)防腰椎病發(fā)生，平時不能長時間久坐去件，多變換體位坡椒，可以做些腰背肌的訓(xùn)練，比如燕飛尤溜，弓橋倔叼，鐵板橋的動作，加強腰背肌肉的力量宫莱。
