香港2萬多的課程學的什么？如何創(chuàng)造我想要的我與自己暇藏，我與別人，我與目標之間的關系和結果把兔。教了5個工具，基本課程是覺察力围橡，高級課程是承諾缕贡，負責任，表里一致晾咪，貢獻禀酱。
不知道怎么地，我很清晰自己現(xiàn)在想要做什么减途，要做什么曹洽，而新年之前的我卻回到了老土怪，我回想一下税产，新年我做的就是創(chuàng)造關系偷崩，我創(chuàng)造了跟心連心同學的關系，我更加地貢獻自己衫冻，我們之間的關系更加和諧谒出。我創(chuàng)造了我家族成員的關系典蜕，我們拍了第一張的家族照枯途，雖然人不齊蒙畴。我跟爸爸那邊的家族成員聊得比之前要多很多呜象，我更加地在喝茶的時候貢獻給別人八孝，我們更多溝通更加開心干跛。我跟老表們第一次地去玩了兩天祟绊，我們拍照，我去他們家拜年嘉熊。而之前，我們已經(jīng)有幾年的時間沒見阐肤，我也沒去他們家拜年讲坎。我很開心，我看《雪豹》衫画，我想做周文一樣優(yōu)秀卓越的人瓮栗，我想到外國留學，我們身世很不一樣费奸，我家沒錢愿阐，但是我想要讀書投資自己。
我體會到了不一樣的快樂换况，之前沒有過的快樂戈二，我發(fā)現(xiàn)自己不再是自己一個人喳资，我可以把我的想法跟父母溝通，他們可能會不認同鲜滩，但是我們需要更加溝通分享才會更加理解對方，他們愛我徙硅，我知道。
我覺得手淫沒有意思嗓蘑，很無聊。我不想懶惰豌汇，我知道自己要做什么拒贱，方向很明確。
我在想逻澳，到底有什么不一樣了巷燥。、
答案可能是我運用了我在香港學習的內容陨享，體會到了不一樣的快樂钝腺，而這才是我想要的人生，我在不斷地創(chuàng)造人生艳狐，創(chuàng)造習慣毫目，創(chuàng)造行動，創(chuàng)造結果箱蟆，而這又會導致我不斷地行動和創(chuàng)造更好的關系刮便。而過去的生活不是我想要的，也帶給不了我這些體驗和生活。
我在香港的學習加上住宿坝疼，吃飯钝凶，交通管毙，2個課程已經(jīng)花了2萬多了，當然因為朋友的支持啃炸，我還不用馬上還錢，實在是太貴了這個課程南用，已經(jīng)是相當于我大學4年的學費了裹虫，那我究竟學了些什么呢融击？這個課程教給了我什么？
基本課程
1.“我想要”尊浪，“我希望” 永遠得不到拇涤。行動，才能得到你想要的鹅士。
2.我的承諾是唯一能讓我一直堅持下去的原因，因為承諾了掉盅，沒有后門了，鎖在過山車上了慢哈，只能一直前進扼脐，達成承諾和結果。而我現(xiàn)在艰赞，實踐之后我認為堅持是因為快樂方妖，會養(yǎng)成習慣不斷出現(xiàn)行動是因為快樂罚攀，痛苦會給你造成很大的壓力，而且必須每天警醒和想象痛苦杯瞻，而快樂對我而言更好炫掐，因為我喜歡這種上升的快樂，我的行動都是快樂的旗唁，因為我喜歡這樣的行動痹束，我會主動去行動，我喜歡行動帶來的結果屎媳。我就是喜歡剿牺，就是快樂，就是有上升的喜悅晒来。
3.過去的不好經(jīng)歷產(chǎn)生信念湃崩，信念保護你留在原地接箫，產(chǎn)生抗拒，抗拒所以有自動化反應和行為薄扁，而自動化反應行動更加印證你的信念剪返。覺察力能讓你留意到自己的自動化反應和行為脱盲。改變信念日缨，從而做出改變的行動和冒險，產(chǎn)生不同的結果面哥，從而不斷地改變信念尚卫。
4.結果導向，我想要創(chuàng)造什么樣的結果焕毫？目標實現(xiàn)還是不實現(xiàn)
5.我意識到我在別人眼前的印象并不如我以為的那樣邑飒，我原來是冷漠的级乐，麻木的风科，面無表情的，壓抑自己情緒的题山，但是我以為自己是一個真誠的顶瞳，友好的愕秫，勤奮的戴甩，激情，愛笑的人协饲。、
6.要清晰溝通郊尝，主動反饋和尋求反饋战惊，而別人說的是資訊吞获，誠實地面對我自己和真相各拷，知道就是知道闷营，不知道就是不知道，為什么聽不清楚又不再問一遍呢傻盟，而是以為自己知道娘赴，哪知道是聽一半不聽一半呢诽表？
7.不要假裝不知道，然后不負責任地面對會發(fā)生的結果竿奏，如果明知道自己會不記得泛啸，假裝不知道，不去進行記錄候址，就會產(chǎn)生自己不想要發(fā)生的結果汞舱，這就是不負責任的行為和思想！Ｗ诠汀昂芜！比如后面陽臺風大很大的幾率不撐住門就會被風吹砰砰響，門就會壞赔蒲，但是撐住門要動手加個桿子泌神，之前的習慣是不用良漱，現(xiàn)在就要負責任地加桿子撐住門。
8.覺察自己的行為和反應模式欢际，別人的行為和反應模式
9.一切都是我的選擇母市，我要對后果負責任，全面考慮损趋，最好的選擇患久，不是可以60%就算了。
10.100%一定要做到的意向+0%的方法=100%的結果
11.重視我的承諾浑槽，做不到反省篙挽，做到獎勵自己
12.人都一樣铣卡，有情感，有情緒州邢，有向往，有目標，有自己的故事裙秋，只是他們的痛苦摘刑，他們的經(jīng)歷讓他們變成不一樣的戴著面具的人
13.活在當下，現(xiàn)在未玻，感受，體驗你的體驗
14.共贏庇绽，貢獻我的價值給別人
15.原諒自己，寬容自己，小目標像捶，小承諾亚隅，一步一步來懂鸵。不要對自己太苛刻了。但是自律是實現(xiàn)目標必不可少的關鍵部分终息。
16.我要什么？我要健康续镇，家庭人柿，開心，激情，事業(yè)甥雕，成長，成就感，一起開心瞒瘸，關心別人赌蔑，得到別人關心朝巫，親密關系，朋友，自由仗颈，負責任，贏肆捕，說到做到席纽，感恩，敢于做選擇，熱情
高級課程
承諾：因為是我承諾了的摧莽，所以不顧一切要做到油够，即使會受傷，沒面子，花很多時間和金錢焕窝。如果1次做不到溯泣，做2次用押，2次做不到做3次官觅，一直下去功氨，但是承諾可以不斷調整捷凄，有新的承諾桶错。現(xiàn)在承諾了，立即行動，直到我要的結果實現(xiàn)為止。一定要有結果，一定要從無到有。
負責任：所有也都關我事兰英。所有也都是我創(chuàng)造出來的陨闹，我是有影響力的君账，我是可以改變的矮瘟，從而得到我想要的結果。是我，而不是指責別人。我希望情況是怎樣的奥溺，我就去影響立美，改變，負責任。
表里一致：體驗我的體驗圆仔，溝通我的體驗嗦锐，接納自己的所有情緒贾陷，表達我的情緒，令別人感受到我的情緒和我的想法
貢獻：焦點向外犯助，無條件付出不求回報，說出真相挑戰(zhàn)別人，令別人增值责循，推動別人向前耸别，使別人變得更好。
覺察力：威哥講覺察力是成長的基礎谴麦。覺察力包括覺察出一切都是我的選擇舷蟀，覺察出自己和別人的反應野宜，語言匈子，覺察出別人和自己的行為其徙。覺察力得到資訊通贞，別人給的，自己給的容达。
