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? ? ? ? 生活中總是難免會(huì)有一些不盡人意的地方瓮孙，無(wú)論是事物還是在人際交往，初次見面选脊，大家可能會(huì)洗耳恭聽自己的意見杭抠，但是更多的時(shí)候，有些“套話”與他們所謂的“阿諛?lè)畛小眮?lái)的如此的不值一文恳啥∑樱可能我就是大家口中的“彩虹屁”，但其實(shí)很多時(shí)候我是出于本心的钝的，有時(shí)候亦或是待人接物的一種態(tài)度翁垂。自己有時(shí)也會(huì)思考與打量自己，難道自己有這么多顧忌與陰影嗎扁藕？難道我真的就是想將心比心沮峡、欲求收獲到更多別人的認(rèn)可與贊許嗎?人的心里陰影到底是怎么一回事，我陷入了沉思亿柑。
? ? ? ? 后來(lái)我發(fā)現(xiàn)其實(shí)大多數(shù)人都會(huì)對(duì)自已心靈的陰影有或多或少的恐懼邢疙，不愿意面對(duì)，該怎么辦呢?宋璐的一本書告訴了我們答案望薄，她說(shuō)“其實(shí)只要正視自己的陰影疟游， 悅納自己的不完美，就能找回完整的自我痕支。
? ? ? ? 認(rèn)識(shí)自己颁虐，從探索自己的內(nèi)心開始，那么如何探索自己的內(nèi)心呢?首先卧须，從別人身上找到自己的投影我發(fā)現(xiàn)是一件奇妙的事情另绩。 別人的缺點(diǎn)，很有可能也是我們自己的缺點(diǎn)花嘶，只是很多時(shí)候我們不愿意承認(rèn)罷了笋籽。有這樣一位學(xué)者說(shuō)過(guò): “我從不愿意承認(rèn)我的內(nèi)心跟那些令人討厭的人是一樣的，每當(dāng)我看到一位舉止粗俗椭员、缺乏教養(yǎng)的人车海，我都會(huì)打心底里都視，我覺得我們之間沒有任何共同點(diǎn)隘击。雖然您告訴我侍芝，我的心里有與他們相同的特質(zhì)研铆，但是我根本無(wú)法說(shuō)服自己，因?yàn)槲以趺炊颊也坏脚c那些人類似的地方州叠。
? ? ? ? 直到有一天棵红，我在火車上遇到一件事情，我的觀點(diǎn)發(fā)生轉(zhuǎn)變了留量。 與我同一個(gè)車廂的一個(gè)女人忽然對(duì)她的孩子破口大罵窄赋。我對(duì)這件事的第一反應(yīng)是:這個(gè)女人簡(jiǎn)直太粗暴哟冬，我絕對(duì)不會(huì)像她那樣對(duì)待自己的孩子楼熄。可是我的腦滿著閃過(guò)另外一個(gè)念頭:如果我的孩子不小心把牛奶灑在一件昂貴的衣服上浩峡，我會(huì)出現(xiàn)什么樣的反應(yīng)呢?我一定也會(huì)暴跳如雷可岂，可能比這個(gè)女人更加憤怒呢。那一瞬間翰灾，我豁然明白了缕粹，我們總是以批判的眼光來(lái)看待別人的缺點(diǎn)，而事實(shí)上纸淮，別人表現(xiàn)出來(lái)的特質(zhì)同樣也存在于我們的身上平斩。其實(shí)我與那位女士一樣，缺乏耐心咽块、容易生氣绘面，只不過(guò)我沒有遇到特定的情況，遇到真正的情況也不敢大膽釋放侈沪，所以沒有在這一刻表現(xiàn)出來(lái)而已揭璃。
? ? ? ? 的確，許多時(shí)候亭罪，別人就是我們自己的鏡子瘦馍。我們可以從別人的身上找到自己特質(zhì)的投影，而只有承認(rèn)和接納了這種特質(zhì)应役，我們才會(huì)擁有真正的自由情组。自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是感覺到某個(gè)人或某種行為的存在箩祥，那么這通常不會(huì)帶有我們的投影院崇，而如果我們感到了他們對(duì)我們的影響，那么他們很可能就帶有我們的投影滥比。
? ? ? ? 比如你走在街上時(shí)亚脆，看到旁邊的人隨手扔了張廢紙，盡管你意識(shí)到這種行為非常不好盲泛。但你會(huì)產(chǎn)生非常反感的心理濒持，那么就說(shuō)明你在這方面沒有陰影键耕。反之，如果你非常反感柑营，甚至怒不可遏屈雄，那么有可能他的做法就是你自己的投影。因?yàn)橛锌赡苣阍?jīng)也做出過(guò)一些這樣的事情官套， 受到過(guò)批評(píng)酒奶，? 所以不能原諒自己，因此對(duì)這種行為產(chǎn)生了極大的反感奶赔。還比如:你對(duì)別人批評(píng)的話非常敏感惋嚎，那么就應(yīng)該在批評(píng)他人之前，能夠先靜下心來(lái)反思一下自己就會(huì)發(fā)現(xiàn)如果我們把那些準(zhǔn)備批評(píng)他人的語(yǔ)言用在自己身上站刑，同樣也是適宜的另伍。那些在我們意想不到的情況下忽然爆發(fā)出“媽的”、“fuck you” 時(shí)绞旅，不妨停下來(lái)想一這樣的形容是否同樣適合我自己摆尝。
? ? ? ? 其次，直接揭露自己的消極特質(zhì)因悲。
? ? ? ? 我們可以鼓起勇氣向別人詢問(wèn)他們對(duì)你的真實(shí)看法堕汞。當(dāng)然這絕對(duì)不是一件容易的事情，因?yàn)樗腥嗽谕诰虺鲎约洪L(zhǎng)期受到壓制的消極特質(zhì)時(shí)晃琳，都會(huì)產(chǎn)生劇烈的情感波動(dòng)讯检。但是,為了改變自己的生活，我們需要有足夠的決心蝎土。其實(shí)對(duì)自己的陰影進(jìn)行了解视哑，并不會(huì)喪失我們的本性，而是能夠使我們更好地認(rèn)識(shí)自己誊涯。
? ? ? ? 只有接受了自己的陰影面挡毅，我們才能更容易地接受外界和他人的不完美或陰影面。
? ? ? ? 例如暴构，我們無(wú)法接受自己生氣跪呈，當(dāng)然也無(wú)法接受別人生氣∪∮猓或者耗绿，暴風(fēng)雨是自然現(xiàn)象，我們認(rèn)為它們是壞的砾隅，于是不接受和抗拒误阻。又或者，別人吐口水，因?yàn)槟阕约翰唤邮芫糠矗砸矔?huì)對(duì)別人進(jìn)行批評(píng)和指正寻定。
? ? ? 而真相是:自然界是完整的，但不完美精耐，人也是這樣狼速，無(wú)論是自己還是他人。
? ? ? ? 對(duì)于這些我們不能接受的卦停，我們只要做一件事向胡， 承認(rèn)它的存在。只要承認(rèn)它的存在惊完，允許它是那個(gè)樣子僵芹，一切都將在無(wú)形中轉(zhuǎn)變，實(shí)際上更是自己在好好的轉(zhuǎn)變专执，努力的接納自己的同時(shí)淮捆，好好的審視與改變自己，要知道真正令人成長(zhǎng)的東西并不是我們趨之若鶩的歡娛與快樂(lè)本股，而是那些在冥冥中需要我們自己一個(gè)人默默承受與接納的陰影與痛苦。
