? ———007er第106篇成長記錄———
管住嘴平匈，邁開腿，我和我的小伙伴們進入第三周了藏古。這周調整無糖飲食后空另，我的體重在一公斤內波動，在心理上也不那么敏感秤上的數(shù)字了掷贾，因為收獲了鍛煉后的活力四射蜒茄，還有滿滿的正能量。再說瘦下來只是時間的問題厂捞。
這周的飲食输玷，早餐基本是兩個雞蛋，一杯牛奶靡馁。
午餐基本是牛肉沙拉欲鹏，花菜豆腐。
晚餐基本是西紅柿湯臭墨，青菜赔嚎。
別問我怎么吃得下去，如果你曾經嘗試過挨餓減肥胧弛，就知道這根本不算什么事尤误，最起碼能解決溫飽了。
這周出去一次聚餐叶圃，喝了威士忌袄膏，其實這是減肥大忌。
周五的運動是動感單車掺冠，時隔半個月我才敢進行第二次沉馆。本來是想放棄騎單車码党，太累了，也是因為第一次坐不習慣斥黑，我的屁股疼了好幾天揖盘。期間有幾次碰到教練問我還要不要騎，我說太疼了锌奴。
由于教練的太熱情兽狭，我又勇敢地嘗試了弟二遍。一回生二回熟鹿蜀，這次跟第一次的感覺完全不一樣箕慧，坐得不那么疼了，教練一直鼓勵我們茴恰，騎起來也帶勁颠焦，辛勤的汗水滴答滴答滴在地板上，正在燃燒我的卡路里往枣。而我的一位好姐妹阿雪今天是第一次伐庭，她說再也不想騎了，屁股太疼了分冈，跟我當初一樣一樣的圾另。
貝姐給我們每人配了小米手環(huán)，時刻監(jiān)測自己的運動量雕沉，燃燒的卡路里集乔，睡眠時間……能防水，還能帶出幾十萬的感覺蘑秽，哈哈饺著。
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這周我們的群又加入了一位新成員，下周我們一起學打高爾夫球肠牲。
一個人跑得快，一群人走得遠靴跛，大家相互監(jiān)督缀雳，互相鼓勵，不久的將來就能健成我們想要的樣子梢睛。
