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致每一位讀者：
世界上到底有沒有任何人都可以復(fù)制的學(xué)習(xí)方法怠缸？
這個問題就等同于：世界上有沒有兩片完全相同的葉子诗轻？
和葉子一樣，我們每個人的大腦都是獨一無二的揭北，他人的方法不適合我們的機率也許高達99.9%扳炬。
那么怎么打敗這與你不一樣的99.9%的人呢？
——找到你的天性搔体。
世界上只有一種投資是只賺不賠的恨樟，那就是學(xué)習(xí)。但是對于學(xué)習(xí)這件事我們有時會抱有一種抵觸情緒疚俱，因為我們總是把學(xué)習(xí)想象成一件很難的事情劝术。
而天性之所以叫天性，是因為它能使你以舒適圈內(nèi)的方式完成任何事情。本書作者小沼勢矢是日本*腦科學(xué)專家之一养晋，致力于研究適合大腦運行規(guī)律的學(xué)習(xí)方法衬吆。本書是其研究成果的結(jié)晶。全書分為五個部分绳泉，包含專業(yè)測試逊抡、詳細(xì)解析以及配套方法，重點內(nèi)容有專門的圖示總結(jié)零酪，是一本指南性較強的必備工具書冒嫡。
在復(fù)雜的時代，我們接收的信息過于雜亂四苇，怎樣高效學(xué)習(xí)成了我們*關(guān)心的問題孝凌。掌握學(xué)習(xí)天性，建立ZUI適合自己的學(xué)習(xí)方法蛔琅，成為優(yōu)秀的少數(shù)人胎许。
—— 《學(xué)習(xí)天性》編輯
【?內(nèi)容簡介?】
找不到適合自己的學(xué)習(xí)方法峻呛，盲目學(xué)習(xí)罗售，再大的優(yōu)勢也會慢慢變?yōu)榱觿荨?/p>
本書作者小沼勢矢是日本腦科學(xué)領(lǐng)域的專家，一生致力于研究大腦的構(gòu)造钩述，他提出“大腦分為三大類型寨躁，找準(zhǔn)自己的大腦類型并使用相對應(yīng)的學(xué)習(xí)方法，才能夠事半功倍”牙勘。
全書分為五個部分职恳，將我們的大腦分為三大類型，并具體講解了怎樣將相對應(yīng)做適合自己的學(xué)習(xí)方法應(yīng)用到學(xué)習(xí)的全過程中去方面。全書配有多幅圖畫放钦，重點內(nèi)容都有相應(yīng)的形象的圖示總結(jié)。
【 作者簡介 】
【日】 小沼勢矢
日本頂級腦科學(xué)領(lǐng)域?qū)＜夜Ы穑c日本腦科學(xué)顧問石川大雄共同研究與開發(fā)多項關(guān)于腦科學(xué)的學(xué)習(xí)方法操禀。創(chuàng)立“職業(yè)生涯”咨詢公司，每年為超過500人做定向培養(yǎng)横腿，包括從成年教育與學(xué)生教育颓屑。
【 目錄 】
第一章為什么他學(xué)習(xí)那么好
明明花了同樣的時間做了同樣的習(xí)題， 學(xué)習(xí)效果卻不一樣?
使用了適合自己的學(xué)習(xí)方法的K君與一味 模仿他人學(xué)習(xí)的N君
在最短時間內(nèi)達到最佳成效的學(xué)習(xí)方法
為什么他記憶力那么強?
營造有助于回憶知識的環(huán)境秘訣?
正式考試時容易緊張的最主要的原因?
腦科學(xué)領(lǐng)域中“緩解緊張”的方法
使學(xué)習(xí)熱情得以持續(xù)的大腦構(gòu)造?
保持學(xué)習(xí)熱情高漲的秘訣為什么會有不擅長的科目?
戰(zhàn)勝弱勢科目的攻略
通宵學(xué)習(xí)真的有效果嗎?
掌握了學(xué)習(xí)要領(lǐng)的人是什么樣的?
你的目標(biāo)是及格還是滿分
·············
【 前 言 】
學(xué)習(xí)了“學(xué)習(xí)方法”后耿焊，效果大不同
這是一本介紹“有效的學(xué)習(xí)方法”的書揪惦。“學(xué)習(xí)” 是從我們降生起罗侯，直到人生最后一刻都持續(xù)著的器腋、貫穿 了我們整個生命的終身任務(wù)。
我們會從父母、老師纫塌、朋友再愈、長輩或上司，甚至一 些被稱為人生導(dǎo)師的專家那里學(xué)到各種各樣的東西护戳。
要說人生是由持續(xù)的學(xué)習(xí)行為組成也不為過翎冲。
然而，學(xué)習(xí)雖然應(yīng)該是持續(xù)一生的行為媳荒，但在現(xiàn)代 教育中抗悍，我們卻很少有機會去學(xué)習(xí)“學(xué)習(xí)的方法”。
如數(shù)學(xué)钳枕、語文等科目缴渊，確實有非常豐富的學(xué)習(xí)內(nèi) 容;尤其是在大學(xué)，學(xué)校會準(zhǔn)備各種各樣包括校園文化 在內(nèi)的充滿魅力的學(xué)習(xí)內(nèi)容鱼炒，這也是為了能夠招收到更多的學(xué)生衔沼。?最近不僅是課堂上的內(nèi)容，補習(xí)學(xué)校中明星講師團隊的多媒體課的內(nèi)容也越來越豐富昔瞧，其“教學(xué)方法”也受 到了越來越多的關(guān)注指蚁。有好的教學(xué)方法的老師會很受歡 迎，每次上課時甚至還會有很多學(xué)生站在教室后面旁聽自晰。
那么凝化，接受教育的學(xué)生，以及我們這些職場人的 “學(xué)習(xí)方法”又是什么呢?
很多人的實際狀態(tài)是:在根本沒有機會去學(xué)習(xí)正確 的學(xué)習(xí)方法酬荞，甚至在還沒意識到這一點的情況下搓劫，就開 始從學(xué)校、職場中學(xué)到知識混巧。
撰寫本書的契機便是我的內(nèi)心深處一直有這樣的想 法——我們要有自己的學(xué)習(xí)方法枪向。
四個月，托業(yè)成績從350分漲到915分的“學(xué)習(xí)方法”
我在東京經(jīng)營著一家咨詢公司咧党，每年基本會接受 500多人的咨詢秘蛔，在咨詢或會議的時候，有一個被稱為腦科學(xué)界的“龍櫻”凿傅，也是我的恩師石川大雄所開發(fā)的腦 科學(xué)方法缠犀，幫助我解決了我所遇到的一切課題和問題。
我的咨詢工作主要面向企業(yè)員工及社會人員聪舒，幫助 職場人士提高能力辨液，以及為企業(yè)培育人才。同時我也有 很多機會面向大學(xué)生做演講箱残。
雖然如今我的本職工作是幫助別人學(xué)習(xí)滔迈，但我也 并不是一開始就能做到努力學(xué)習(xí)止吁、喜歡學(xué)習(xí)的。更不如說燎悍，我其實并不擅長學(xué)習(xí)敬惦，甚至還曾想盡一切辦法去逃 避學(xué)習(xí)。
我是在家鄉(xiāng)本地的外國語大學(xué)英語專業(yè)畢業(yè)的谈山，大 一時的我完全不會英語俄删。我們學(xué)校是以國際英語考試托 業(yè)的分?jǐn)?shù)為基準(zhǔn)劃分班級的，剛?cè)雽W(xué)時我的托業(yè)成績只 有350分奏路，而350分在托業(yè)成績中屬于最低水平畴椰。況且， 作為一名外國語大學(xué)英語專業(yè)的學(xué)生鸽粉，這可以說是非常 令人絕望的分?jǐn)?shù)斜脂。
曾經(jīng)的我處于英語的下游水平，后來因為某件事情 醒悟過來才開始努力學(xué)習(xí)触机。經(jīng)過大概4個月的學(xué)習(xí)帚戳，我的 托業(yè)成績成功地提升到了915分。那時激動的心情我至今難忘儡首。在剛好20歲的年紀(jì)片任，我頭一次發(fā)自內(nèi)心地嘗到了學(xué)習(xí)的樂趣。
自那以后大約10年間椒舵，“學(xué)習(xí)”這種行為蚂踊，可以說 大大改變了我的人生。學(xué)習(xí)讓我發(fā)現(xiàn)笔宿、感受到了很多很 多，我眼中的世界也發(fā)生了極大的變化棱诱。如今泼橘，正是掌 握了正確的學(xué)習(xí)方法，才使我在演講以及接受咨詢的時 候迈勋，能夠靈活運用所學(xué)的知識炬灭、見識，幫助我的客戶和 學(xué)生們靡菇。10年前的我絕對想象不到我現(xiàn)在的樣子重归。
“學(xué)習(xí)”這件事，正是蘊藏著如此巨大的能量厦凤。每個人都有適合自己的學(xué)習(xí)方法鼻吮。
雖然“學(xué)習(xí)方法”有千千萬萬，有的放之四海皆適用较鼓，有的卻因人而異椎木，奧秘就在于我們每個人的大腦 不同违柏。
A的大腦、B的大腦和C的大腦都具有各自不同的特 性香椎。也就是說漱竖，對于A有效的學(xué)習(xí)方法，有可能對于B和 C并沒有效果畜伐。我們每個人都有適合自己的學(xué)習(xí)方法馍惹。?大腦可以大致分為三種類型。只有準(zhǔn)確掌握自己的 大腦屬于哪種類型玛界，再配合特性去進行學(xué)習(xí)讼积，在各種場 合所需的記憶力、集中力脚仔、積極性勤众、輸出力等能力才能夠得到飛躍性的提升。
本書在幫助你尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法的同時鲤脏，也 會簡單明了地講解具體的學(xué)習(xí)方法们颜。
第一章中，我會從專業(yè)的腦科學(xué)的知識開始猎醇，對很 多人對于“學(xué)習(xí)方法”抱有的疑惑進行解答窥突。讀了第一 章后，我們也許會大大地改變一直以來對于“學(xué)習(xí)”這 一概念的認(rèn)知硫嘶。
第二章中阻问，設(shè)置了測驗，幫助你找到適合自己大腦 的學(xué)習(xí)方法沦疾。雖然關(guān)于學(xué)習(xí)技巧的書籍?dāng)?shù)不勝數(shù)称近，但如果那些方法原本就不適合你的大腦特性，學(xué)習(xí)的效果也就無法達到最大化哮塞。
只有在實踐中使用了適合自己大腦的學(xué)習(xí)方法刨秆，才 能夠最大限度地增強學(xué)習(xí)的效果。希望這一章能夠讓你 掌握適合自己大腦的學(xué)習(xí)方法忆畅，并在今后的學(xué)習(xí)中起到作用衡未。
第三章至第五章中，我將“學(xué)習(xí)”在時間軸上劃分 出三個階段家凯，針對不同的階段講解具體的學(xué)習(xí)技巧缓醋。
第三章中，講解了能夠?qū)W(xué)習(xí)的效果最大化的“學(xué) 前準(zhǔn)備”绊诲。事實上送粱，要想將學(xué)習(xí)效果最大化，有效的學(xué) 前準(zhǔn)備是必不可少的驯镊。如果懶于做好這些事先準(zhǔn)備葫督，不 管學(xué)習(xí)多么努力也可能很難見效竭鞍。
第四章中會介紹一些從明日便能開始使用的、能將 學(xué)習(xí)效果最大化的技巧和思維方式橄镜。哪怕學(xué)到其中任意 一點偎快，學(xué)習(xí)的效率也能大幅提高。
第五章中洽胶，從腦科學(xué)的角度講解了如何將在學(xué)習(xí)中 使學(xué)到的內(nèi)容記牢晒夹。學(xué)習(xí)后的復(fù)習(xí)是記住學(xué)習(xí)內(nèi)容不可 或缺的一環(huán)姊氓。本章中會介紹有效的復(fù)習(xí)方法，請務(wù)必學(xué) 習(xí)本章的內(nèi)容。
這本書結(jié)合了我個人的親身經(jīng)歷和腦科學(xué)領(lǐng)域的專業(yè)知識效览，以及我在咨詢工作和研修班中積累的實踐經(jīng)驗之中的精華丐枉。
【 搶先試讀 】
明明花了同樣的時間做了同樣的習(xí)題瘦锹，學(xué)習(xí)效果卻不一樣
“為什么他學(xué)習(xí)就這么好呢?”
你腦中是否也曾出現(xiàn)過這樣的念頭:明明上著同樣 的課，花了同樣多的時間抽兆，做了一樣的習(xí)題族淮，取得的成 績卻大不相同凭涂。如果自己也能跟別人一樣切油，花更少的時 間更高效地學(xué)習(xí)那該多好!
當(dāng)你打開這本書時澎胡，一定多多少少抱有著這樣的愿望稚伍。?我們都希望在最短的時間內(nèi)取得最好的學(xué)習(xí)成效个曙。?那么垦搬，擅長學(xué)習(xí)的人與不擅長學(xué)習(xí)的人到底有哪些不同呢? 難道是與生俱來的能力对雪，或是得益于好老師和教材瑟捣，還是學(xué)習(xí)的方式不一樣? 也許這些都沒錯，但是我認(rèn)為交汤，擅長學(xué)習(xí)之人與不擅長學(xué)習(xí)之人的區(qū)別在于——其學(xué)習(xí)方法是否適合自己 的大腦芙扎。
有些人的學(xué)習(xí)方法適合自己的大腦，所以能夠在短時間內(nèi)取得最大的學(xué)習(xí)成效圈浇。相反磷蜀，如果一直使用不適 合自己的學(xué)習(xí)方法，就很難取得應(yīng)有的學(xué)習(xí)效果庶弃。
我經(jīng)常參加各種咨詢會及研修班歇攻，每年會接觸到 500多名咨詢者掉伏。在這些學(xué)生之中斧散，有的人能夠馬上將 所學(xué)應(yīng)用到實踐中去并取得一定成果栈暇，也有的人無法做 到。在我最初開始這項工作之時香缺，也不清楚其中的緣 由图张。但是隨著對他們的深入觀察，我才發(fā)現(xiàn)，他們的 不同之處正在于“是否使用了適合自己大腦的學(xué)習(xí)方 法”躏啰。
下面我就講述一下那個讓我發(fā)現(xiàn)這一問題的故事详拙。
使用了適合自己的學(xué)習(xí)方法的K君與一味模仿他人學(xué)習(xí)的N君曾經(jīng)有兩位參加我的研修會的學(xué)生蹲诀，分別是K君和N 君。他們兩個人年紀(jì)相仿痕慢，彼此把對方視為好的競爭對 手，惺惺相惜塔次，但最后他們的成績卻大相徑庭。
K君能夠?qū)⒃谘行迺袑W(xué)到的知識迅速轉(zhuǎn)化為自己所有，并能夠?qū)嶋H運用到生活與學(xué)習(xí)中。當(dāng)時晋南，K君正 在經(jīng)營著一家公司，他將在研修會中所學(xué)內(nèi)容活用到了 公司員工的培養(yǎng)中态秧，使公司的業(yè)績蒸蒸日上。他還曾高興地向我匯報溃槐，他們公司的業(yè)績創(chuàng)了歷史新高。
但另一位N君卻總是很難得到他想要的成果科吭。他在 研修會的中期學(xué)習(xí)得非常拼命昏滴，研修會學(xué)習(xí)結(jié)束之后他也認(rèn)真復(fù)習(xí)，但卻依然沒有什么成效对人。
因為他并沒有將所學(xué)運用到具體的行動中去蟹倾，就算 有，也往往半途而廢猖闪。這些問題一直困擾著他鲜棠。見到這 樣的狀況，我決定想辦法幫助一下N君培慌。此時我想起了 收獲頗豐的K君豁陆，于是去向他請教學(xué)習(xí)秘訣。
“用什么學(xué)習(xí)方法和思維方式吵护，才能夠像你這樣取 得卓越的成果呢?”我直接向K君提出了這個問題盒音。
K君對我說了這樣一番話:
“小沼先生，我覺得這是因為我大致清楚自己適合 什么樣的學(xué)習(xí)方法馅而，所以才能夠?qū)⒀行迺兴鶎W(xué)立刻運 用到實際工作當(dāng)中祥诽，并取得成效。也可以說瓮恭，我能夠把 在研修會中學(xué)到的知識變成我自己的雄坪。比如說，我一邊聽著耳機中播放的雨聲一邊投入學(xué)習(xí)和工作屯蹦，注意力就會特別集中维哈。我聽音樂的話就完全無法集中注意力，只有下雨的聲音才會讓我最大限度地集中注意力登澜。
因為知道了這一點阔挠，所以在我想集中注意力在工作或復(fù)習(xí)研修會課程內(nèi)容的同時進行頭腦風(fēng)暴的時候，我總是會打開 手機聽著雨聲脑蠕。這樣一來购撼，拓展公司業(yè)務(wù)的點子也會逐漸浮現(xiàn)在我腦海中。”
實際上份招，K君非常明確地意識到了“怎么做才能夠 讓自己集中注意力”切揭。
另外，我也同樣去采訪了N君锁摔。但是N君卻并沒有像 K君一樣有自己的學(xué)習(xí)方法。對于我的問題哼审，N君是這樣 回答的:“迄今為止谐腰，我嘗試過各種高效的學(xué)習(xí)方法。?我聽說一邊聽音樂一邊學(xué)習(xí)能夠集中注意力涩盾，于是馬上 去試了這個方法。但是，當(dāng)我聽著音樂學(xué)習(xí)時卻反而無 法集中注意力思考了祖乳。我聽說站著學(xué)習(xí)比坐著學(xué)習(xí)更能 夠使頭腦清醒指攒，也去試了試。但是即便如此址儒，我也無法 保持注意力集中芹枷，到最后什么也沒做成。小沼先生莲趣，是不是因為我真的很無能......”
我從二人的采訪內(nèi)容中發(fā)現(xiàn)了問題鸳慈。K君深知一套適合自己的學(xué)習(xí)方法并付諸了實踐，所以最后獲得了很好的成效喧伞。
而N君只是一味地模仿他人覺得有用的學(xué)習(xí)方法走芋，卻并沒有確定真正適合自己的一套學(xué)習(xí)方法。
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