前言：俗話說，救人一命骚烧，勝造七級浮屠浸赫，但真的碰到緊急情況，你想幫人赃绊，但是否有能力去幫呢既峡？

每個人都有可能會碰到一些人命關(guān)天的時刻，比如關(guān)于呼吸和心跳的急性問題碧查，那種急运敢，急得讓你等不到去醫(yī)院校仑，你打120也根本來不及，反而是在身邊的人如果懂一點(diǎn)常識传惠，你一伸手迄沫，就能立即解決、立地解決卦方。接下來就教你這種技能羊瘩。

這種技能不應(yīng)該只呆在醫(yī)院，而應(yīng)該發(fā)揚(yáng)光大愿汰，人人都掌握困后，如果這樣，保守的說衬廷，全國每年至少可以挽救100萬條生命。

在所有疾病當(dāng)中汽绢，最緊急的有兩種情況吗跋，人的猝死都與這兩個情況有關(guān)，如果注意處理好這兩個情況宁昭，人是不會立即死掉的跌宛。在醫(yī)院的搶救，也是搶救的這兩種情況积仗。手術(shù)時疆拘，觀察和處理好這兩種情況，人是不會死在手術(shù)臺上的寂曹。

這兩種情況哎迄，一是呼吸驟停，二是心跳驟停隆圆。往往是一個出現(xiàn)漱挚，另一個接著出現(xiàn)，立即出現(xiàn)缺氧渺氧。

如果缺氧問題在3分鐘之內(nèi)解決旨涝，人的生命一般不受影響（除了一些重病晚期的病人，本身身體素質(zhì)已經(jīng)很差了）侣背。如果超過5分鐘白华，腦細(xì)胞會發(fā)生不可逆壞死。

呼吸心跳驟停贩耐，意味著腦的供血供氧完全中斷弧腥，在60s內(nèi)，腦細(xì)胞就開始停止工作憔杨，站著的人會猝倒鸟赫。大約4~5分鐘，腦細(xì)胞就開始死亡，6~10分鐘就會造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷抛蚤，即大量腦細(xì)胞死亡台谢。

所以處理這種問題，關(guān)鍵在于時間岁经。搶救朋沮，搶救，搶的是時間缀壤，救的是呼吸和心跳樊拓，籠統(tǒng)一點(diǎn)說是搶救生命。

懂得了怎么處理呼吸塘慕、心跳驟停筋夏，你就能救命，大家不要把救命想得多么高深图呢，其實(shí)只是一些簡單的技術(shù)条篷。

學(xué)會這些技術(shù)，就像修車擰螺絲一樣簡單蛤织！

學(xué)救命的技術(shù)赴叹，如果按照教科書的順序來學(xué)，要好幾年學(xué)會指蚜。如果按照所提供的逆推思維來學(xué)乞巧，一會兒就能學(xué)會。

一摊鸡、呼吸驟停

你遇到或聽說過嗎绽媒？你的親戚或者朋友，因?yàn)楹韧昃扑潞笾拢驮僖矝]有醒來的嗎些椒？

也許是我在醫(yī)院工作的緣故，每年都會聽說這樣的情況發(fā)生掸刊。

特別是在冬天免糕，過年前后，吃飯忧侧、送禮石窑、請客戶、走親蚓炬、串友......少不了喝酒松逊，喝多了，這樣的悲劇每年都會上演肯夏。通常說是喝酒喝死了经宏，這樣說犀暑，太籠統(tǒng)了，其實(shí)烁兰，喝酒直接致死的不多耐亏！

不管喝酒有多么不好，這樣的習(xí)俗好像一時還改不了沪斟。你的家人广辰、親戚、朋友主之、同學(xué)之間都有可能喝點(diǎn)酒择吊。

誰也不知道悲劇什么時候發(fā)生？誰也不知道悲劇會不會發(fā)生在我們身邊槽奕？

某個時機(jī)几睛，如果讓你遇上了，伸一下手史翘，就可以阻止他不小心按下的必死的按鈕枉长！

有些生死關(guān)頭，在身邊的人最管用琼讽，比叫醫(yī)生強(qiáng)10倍，比打120強(qiáng)100倍洪唐。

所以要善待身邊的人钻蹬，遠(yuǎn)親不如近臨。

如果生死只在2-3分鐘之內(nèi)凭需，打個120问欠，它20分鐘到，黃花菜都涼了粒蜈。死亡后再搶救成功的成功率很低很低顺献！有些搶救只是安慰，只起到一個作用枯怖，就是給家屬證明一下注整，你看，我們努力了度硝！僅此而已肿轨。有些努力是明知道沒用的。

大慶總裁倡導(dǎo)的生前預(yù)囑和尊嚴(yán)死蕊程，值得我們每一個人學(xué)習(xí)和倡導(dǎo)椒袍，能接受死，才能明白生的意義藻茂。

尊嚴(yán)死的意圖其實(shí)是驹暑，生命很美好玫恳，要尊重自己，尊重生命优俘，讓你好好的活京办，讓家人好好的活，別鬧騰兼吓，活著時就好好的活臂港，臨終就好好的去，當(dāng)生則生视搏，當(dāng)死則死审孽，人總有死的時候，死就要死得有尊嚴(yán)一些浑娜。

真有不少人佑力，活著時不好好活，抽煙酗酒熬夜筋遭；死也不得好死打颤，身上插滿管子，痛苦死去漓滔。

只有突發(fā)事件编饺、突發(fā)疾病的搶救是有意義的。一些終末期疾病臨終的搶救完全沒有意義响驴，這種搶救完全是對家庭透且、對醫(yī)院的道德綁架，完全是對醫(yī)療資源豁鲤、人力秽誊、物力的浪費(fèi)。

我在腫瘤科呆過6個月琳骡，科里平均每周死一個病人锅论，醫(yī)生之間把病人的死亡優(yōu)雅地稱為“送走”。我們小組平均每月送走一位楣号，每送走一位最易，主管醫(yī)生至少要折騰上一星期，送走前的搶救竖席、送走期間病歷資料的整理耘纱，送走后各種各樣的手續(xù)......日日夜夜......都是無用功......

在這里分享一個簡單的方法，讓你在照顧醉酒的家人或者朋友的時候毕荐，如何最大可能的避免悲劇的發(fā)生束析。

這個方法還可以用到昏迷、意識不清的人身上憎亚，避免悲劇员寇。尤其是那些昏迷還嘔吐的病人弄慰，必須用這個方法。

這個方法雖然簡單蝶锋，但在某些時候陆爽，起到的作用卻事關(guān)生死。

這個方法雖然簡單扳缕，卻是很多人不知道的慌闭。別說你不知道，就是很多在醫(yī)院工作的醫(yī)務(wù)人員躯舔，也未必有這個意識驴剔。即使知道，平時也不一定派上用場粥庄，因?yàn)椴灰欢ㄓ龅缴ナВ挥懈嗳藢W(xué)會，才能避免更多悲劇惜互。

如果不是一次與同事的閑聊布讹，我也沒有意識到這個簡單的方法，應(yīng)該積極的去預(yù)防训堆，應(yīng)該分享出去描验，讓身邊的更多人知道，讓更多人學(xué)會坑鱼，讓更多人受益挠乳！

那是2013年的冬天，與同事的一次閑聊中姑躲，得知他的朋友剛剛意外死亡。是在那次閑聊的前幾天盟蚣，同事的朋友黍析，不到四十歲，平時身體健康屎开，晚上在另外的朋友家喝了酒阐枣，還算清醒，能獨(dú)自回家奄抽。他以前有過喝酒后吐滿了一床蔼两，老婆非常痛恨他喝酒。后來逞度，只要喝酒额划，老婆就不讓他睡床上。這次回到家档泽，和往常一樣俊戳，老婆不讓上床揖赴，他就睡在沙發(fā)上了。

第二天老婆喊起床抑胎，發(fā)現(xiàn)人已經(jīng)涼了燥滑！

經(jīng)常喝酒的人固然讓人可恨，可是人突然說沒就沒了阿逃，讓那位老婆也突然不知所措了铭拧，一時間呼天嗆地的。

同事參加完喪事恃锉，有一天忙完了工作搀菩，跟我閑聊的時候，說起了這件事淡喜。同事還拿這件事讓我分析死因秕磷。

其實(shí)分析死因很難，好多死因是不清楚的炼团，除非尸檢澎嚣。因?yàn)槿梭w太復(fù)雜了，引起死亡的原因很多瘟芝，憑空分析易桃，只能分析某某可能性，不能確定锌俱。只能分析一下晤郑，什么情況是引起這種死亡的最大可能性。只能分析一下引起死亡的主要原因贸宏，這些原因也只能用可能性與不可能性造寝、可能性大與可能性小這樣的彈性詞來表達(dá)。如果你和醫(yī)院打過交道吭练，你就會知道诫龙，醫(yī)生經(jīng)常這樣用彈性詞，也只能這樣用鲫咽。

經(jīng)過分析這位酒后死亡的情況签赃，我們可以排除較小的可能性，找到最大的可能性分尸。經(jīng)過分析之后锦聊，找到了問題的最大可能性，讓我想到了如何積極地防范類似的事情發(fā)生箩绍。也就很容易回答今天的話題孔庭。引起突然死亡的原因都離不開呼吸或者心血管的問題。我最最懷疑的伶选、可能性最大的原因是史飞，呼吸道阻塞尖昏。對于這位酒后死者，引起呼吸道阻塞的原因可能有三個构资，防范的動作卻只須要一個抽诉。

呼吸道阻塞的原因1、舌后墜吐绵。

請看圖迹淌，什么是舌后墜？

第一個圖便于對比理解舌后墜己单，第二個示意圖更容易看明白什么是舌后墜唉窃？人在昏迷，或者醉酒纹笼，或者熟睡的時候纹份，全身的肌肉是放松的，舌頭也會松弛廷痘，如果是仰面平躺的狀態(tài)蔓涧，舌自然地向后下墜而堵住咽喉部位，就堵塞了呼吸道笋额。呼吸不了元暴，馬上缺氧。熟睡的“正常人”兄猩，會因?yàn)槿毖醵镄衍哉怠Ｈ绻腔杳裕蛘呤亲砭频娜耸嘣筒粫约盒褋砹损蹋绻麕追昼妰?nèi)身邊沒有其他人幫一下，那就完了淹真，這一生就ＧＡＭＥＯＶＥＲ了享怀。

如何解決這個問題？在完全堵塞之前趟咆，他一般會有呼嚕聲，這個呼嚕聲是給我們一個信號梅屉，就是他已經(jīng)出現(xiàn)了舌后墜值纱，這時，只要把他的頭偏向一邊坯汤，就可以了虐唠。頭偏向一邊兒辐脖，舌也就墜向一邊庐椒，就不堵塞呼吸道了。防范也是這樣，睡下時台谊，只要把他的頭偏向一邊，就可以了洛二。

呼吸道阻塞的原因2侨歉、嘔吐物誤吸酒后，很大可能會吐处铛。吐倒沒什么饲趋，一般不至于影響生命。如果能吐出來撤蟆，更好奕塑。就怕胃里的東西還沒吐出到嘴外邊呢，又吸進(jìn)去了家肯，吸入氣管龄砰，就堵住氣管了。如果是正常人讨衣，吸進(jìn)氣管里東西時换棚，一定會嗆咳，咳出來值依，也問題不大圃泡。怕什么呢？喝多了酒的人愿险，酒可以抑制人的正常嗆咳反射颇蜡，還有昏迷的病人，吸進(jìn)氣管里東西時辆亏，不一定會嗆咳风秤。即使嗆咳，力量也小扮叨，不能像正常人一樣把氣管里的嘔吐物咳出來缤弦。人在仰面躺著，吐出來的東西噴到高處彻磁，落下來碍沐，剛好又回流進(jìn)了嘴里或鼻子里。嘔吐力度小的人衷蜓，從胃里吐出來的東西糊在嘴里累提，有可能就沒出去。嘴里有東西磁浇，一吸氣斋陪，很容易吸進(jìn)氣管里。嘔吐物堵在氣管里，呼吸不了无虚，幾分鐘就會結(jié)束生命游戲缔赠。

防范的辦法還是很簡單，把頭偏向一邊就行友题。這樣嗤堰，即使嘔吐，也可以直接吐出去咆爽，不至于誤吸梁棠。解決的話，只要一點(diǎn)技巧斗埂。

1符糊、平躺時可以猛推他的腹部，把氣管里的堵塞物擠出去呛凶。

2男娄、也可以把人翻過來趴下，最好頭低漾稀、腳高模闲，猛推他的背部，把氣管里的堵塞物擠出去崭捍。

3尸折、還可以像電影《人在冏途》里王寶強(qiáng)的操作那樣，把氣管里的棗核擠出去殷蛇。

4实夹、如果在醫(yī)院，可以用吸痰管吸出堵塞物粒梦。誤吸致死還有一種情況亮航，就是嘔吐物吸入肺內(nèi)，造成吸入性肺炎匀们。由于胃里有酸性物質(zhì)缴淋，而且胃酸是強(qiáng)酸性的，吸入肺里泄朴，很快開始化學(xué)反應(yīng)重抖。不過這種情況，一般在幾個小時內(nèi)還不至于死掉祖灰。但是仇哆，搶救這種病人難度很大。

呼吸道阻塞的原因3夫植、脖子過度彎曲，造成呼吸不暢。

如果睡前详民，頭枕著沙發(fā)的扶手延欠，隨著睡熟，加上酒精的麻醉沈跨，身體沉下去由捎，造成脖子過度彎曲，角度不當(dāng)饿凛，也會造成氣管堵塞狞玛。正常人能憋醒，醉酒麻痹的人就醒不了了涧窒。這種怎么解決心肪？如果他夠幸運(yùn)，相信任何一個人在身邊纠吴，都能解決硬鞍。只要把他調(diào)整一個正常的姿勢，使他的頸椎不至于過度彎曲戴已，睡平可能就沒事了固该，睡平+頭

偏向一側(cè)更好。

防范：平臥即可糖儡。至少不要枕枕頭太高伐坏。綜合考慮這位朋友的死因，我感覺90%是因?yàn)楹粑雷枞?%是因?yàn)樾难懿握联。?%的其它可能性桦沉。具體的任何一個死因，對于他來說拴疤，都是100%永部，到底哪一個呢？閻王知道呐矾。如果預(yù)防苔埋，那90%是可以預(yù)防的，預(yù)防方法只須要記8個字：去枕平臥蜒犯，頭偏一側(cè)组橄。剛做完手術(shù)的昏睡病人也要這樣，去枕平臥罚随，頭偏向一側(cè)玉工。以前，我的每一位手術(shù)后的病人淘菩，我都交待家屬遵班，交待地死死的：去枕平臥屠升，頭偏一側(cè)，如果一旦吐了狭郑，就一定讓他向一側(cè)吐出來腹暖。你感嘆過沒有？當(dāng)你熟悉的某個人突然離開的時候翰萨，你是否感嘆生命如此脆弱脏答。脆弱的原因就是一個人呼吸或者心跳停止3分鐘就完了。有時候亩鬼，人的生命又很頑強(qiáng)殖告，頑強(qiáng)的原因是所有的摧殘都沒影響到呼吸和心跳，呼吸和心跳沒有停掉雳锋。

我小時候黄绩，同在一個坑里洗澡的堂哥，淹死了魄缚，前后就三四分鐘時間宝与。也是那條河，一位赤腳醫(yī)生去河邊洗澡冶匹，剛脫下衣服习劫，癲癇（羊癲瘋）病犯了，摔倒嚼隘，剛好趴在水邊诽里，身體在河岸上，口鼻剛好浸入水里飞蛹，跟他一起去的人谤狡，只是路上耽誤了兩三分鐘，走到的時候把他拉起來卧檐，呼吸已經(jīng)停止了墓懂。

死亡的原因就這么簡單。這種事霉囚，只可事前預(yù)防捕仔，很少能事后補(bǔ)救。

再說一下嬰兒盈罐，甚至比喝了酒的成人還要脆弱榜跌。父母給孩子蓋被子時，如果捂住口鼻盅粪，小嬰兒自己不會動的時候钓葫，很容易窒息。有的小兒在自己剛會翻身的時候票顾，能從仰臥位翻到俯臥位础浮，但是自己沒有力量翻回去了帆调，起先他還可以使勁把頭抬起來，但過了一段時間孩子沒勁兒了豆同，口鼻部就伏在了床上贷帮，會發(fā)生窒息。再大一點(diǎn)孩子的自己吃飯時诱告，誤吸食物堵塞咽喉或者氣管，可能造成窒息民晒。我兒子兩歲時精居，有兩次都是在吃火腿腸的時候，出現(xiàn)突然嗆咳潜必、伸脖子靴姿、翻白眼，不能呼吸磁滚，臉憋的通紅佛吓，剛好兩次我都在身邊，立即抱起來垂攘，左手托著他的胸部维雇，頭朝下，右手猛拍他的后背晒他，噴出嘴里的火腿腸吱型，問題就解決了。現(xiàn)在想想當(dāng)時的場景陨仅，還在后怕呢津滞！經(jīng)過那兩次之后，就讓他戒了火腿腸灼伤，以及果凍這些食品触徐。

報道的還有，很多小孩子窒息意外的狐赡，有小嬰兒含著乳頭窒息的撞鹉，有孩子把塑料袋套在自己的頭上窒息的，有向口中投食物猾警，或向空中拋出食物孔祸，比如花生米，然后用嘴去接的時候誤落入氣管窒息的......

這些都是別人用生命的代價來教育我們的７⒚蟆４藁邸！怎么解決穴墅？一旦遇到異物堵喉嚨惶室、或者堵住氣管的温自，方法有多種，但是道理就一個皇钞，趕緊壓迫肺內(nèi)的氣流把異物沖出去悼泌。肺就像氣球，氣球口部被花生米堵上了夹界，猛壓氣球馆里，

就能把花生米噴出去。如果是小孩可柿，可以像我對待我兒子那樣鸠踪，一只手托著他的胸部，不要托的太靠上复斥，要托在胸腹結(jié)合的部位营密。頭朝下，另一只手掌猛拍擊他的后背目锭，使氣流從肺里沖出评汰，噴出氣管或咽喉里的異物。如果是大人呢痢虹？

不知道你看過電影《人在冏途》沒有被去，里面有個情節(jié)，一老太太吃棗時世分，被棗核堵住咽喉了编振，命在旦夕，是王保強(qiáng)站在她的背后臭埋，抱住胸腹部猛擠踪央，使棗核噴出去了。搞笑的是瓢阴，人家王寶強(qiáng)救人之前畅蹂，還做熱身運(yùn)動呢！我真擔(dān)心荣恐，做完熱身運(yùn)動老太太早沒命了液斜！

還有，在大慶總裁推薦看的電影《全民情敵》里叠穆，最后有個情節(jié)少漆，有個叫雀喜的女同志，也會那個救人的動作硼被，并且示损，她還因幫助人而幫助了自己，你自己看看電影吧嚷硫！

古人打仗检访，把行軍必走而且狹窄的地方始鱼，比喻為咽喉部位，是關(guān)系國家命運(yùn)的地方脆贵。一夫當(dāng)關(guān)医清，萬夫莫開。用咽喉比喻關(guān)鍵部位卖氨，可見人的咽喉部位的重要性会烙，一顆花生米堵上去，就可以決定生死筒捺。如果上面的情況還不算常見持搜，那么下面再分享一個呼吸的問題，你一定知道焙矛，一定見過，一定聽過残腌，甚至村斟，不勝其煩！就是人們睡覺時的打呼嚕抛猫，醫(yī)學(xué)上叫打鼾蟆盹。打呼嚕是睡眠過程中很常見的現(xiàn)象，其實(shí)打呼嚕是一種病闺金，多數(shù)人往往會忽視

這種病逾滥。偶爾輕度的鼾聲對人體健康影響不大，長期并且鼾聲過大败匹，醫(yī)學(xué)上稱之為鼾癥寨昙，常常睡眠中伴有呼吸間斷暫停。睡覺打呼嚕不僅僅影響他人的休息掀亩，同時還會對自身產(chǎn)生非常大的影響舔哪。打呼嚕其實(shí)就是因?yàn)橛泻粑粫场獾雷冋酃鳎獠粫巢艜霈F(xiàn)鼾聲捉蚤。有些人是因?yàn)槭焖蟪霈F(xiàn)舌后墜，有些人是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致咽喉周圍肥厚炼七，或者咽喉周圍腫大或長有東西使氣道變窄缆巧。不為人知的是，打呼嚕時豌拙，呼吸不暢會導(dǎo)致睡眠中呼吸出現(xiàn)間歇性停止陕悬，呼吸短暫的停止，可造成缺氧姆蘸，大腦墩莫、血液缺氧芙委，導(dǎo)致引發(fā)其它疾病發(fā)病的可能。打呼嚕如果長時間得不到有效地治療狂秦，久而久之灌侣，會引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)裂问、組織器官的損害侧啼；首先引起大腦、血液嚴(yán)重缺氧堪簿，會產(chǎn)生記憶力衰退痊乾，白天嗜睡。形成低血氧癥椭更，對心血管系統(tǒng)損害甚大哪审，逐漸會引起高血壓、冠心病虑瀑、腦梗湿滓、心率失常、心肌梗死舌狗、心絞痛叽奥、中風(fēng)、性功能障礙等痛侍。經(jīng)常呼吸短暫的停止朝氓，會產(chǎn)生很多疾病，但都是慢慢產(chǎn)生的主届。因?yàn)槁a(chǎn)生赵哲，人們根本不會察覺，得病了也往往不會往這方面懷疑病因君丁。最危險的打鼾是打著打著就不喘氣了誓竿，這就是呼吸暫停。過上十幾秒或者幾十秒谈截，隨著一聲很大的響聲筷屡，又打起呼嚕來，這是呼吸又回來了簸喂。整晚都是在呼嚕聲和憋氣中度過毙死，如果某一次呼吸停止了沒回來，這就應(yīng)了那句臺詞喻鳄，眼睛一閉扼倘，不睜色迂，這輩子就過去了掉蔬。這就是打呼嚕引起的夜間猝死浑厚。不可思議的是宏邮，許多人認(rèn)為打呼嚕是睡的熟、睡眠質(zhì)量好的表現(xiàn)纠拔。如果這樣認(rèn)為秉剑，那是在找死。那是以訛傳訛稠诲，誤人誤已侦鹏。

經(jīng)常，一個信息傳多了臀叙，即使是錯誤的略水，人們也自然的相信了。美國一個雜志上發(fā)表報告說劝萤，他們對6400名年齡在40歲至70歲之間的中老年人進(jìn)行跟蹤研究渊涝，對患有輕度或重度睡眠窒息的病人和沒有睡眠窒息的正常人進(jìn)行了對比調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)床嫌，中老年人因睡眠窒息死亡的風(fēng)險要比沒有睡眠呼吸問題的人高出40％驶赏，即使是輕度睡眠窒息，其死亡率也比正常人高出17％既鞠；40歲至70歲之間有睡眠窒息現(xiàn)象的男子死亡率最高。各位是否記得盖文，著名相聲表演藝術(shù)家馬季嘱蛋、航母艦載機(jī)總指揮羅陽、小品演員高秀敏五续，他們的去世都和睡眠問題誘發(fā)致命疾病發(fā)作有很大關(guān)系洒敏。全世界每年直接死于打呼嚕的患者人數(shù)超過十萬!這個數(shù)字大不大呢？汶川地震的直接死亡人數(shù)也沒有超過十萬疙驾。打呼嚕通常也分良性和惡性兩種凶伙。良性者鼾聲均勻它碎，且隨睡眠體位改變而改變函荣。惡性打鼾就不一樣了，不僅呼嚕聲大扳肛，而且總是打著打著就不喘氣了傻挂，過上十幾秒甚至幾十秒才又隨著一聲很大的鼾聲重新打起來。惡性打鼾挖息，實(shí)際上處于一種頻繁窒息的狀態(tài)金拒，屬于睡眠呼吸暫停綜合征的“高危階段”。一個簡單判斷方式套腹，當(dāng)你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒聲音了绪抛，像背過氣去一樣资铡，斷斷續(xù)續(xù)，這就說明發(fā)生了呼吸暫停幢码，更有甚者笤休，睡著睡著被自己憋醒，這種憋醒有一種瀕死感蛤育，難以說明白的恐懼感宛官。這一定要引起重視。

如果一個人7天中有5天都打呼嚕瓦糕，這樣的情況底洗，非常有必要找醫(yī)生看看了。很多人從來就沒有認(rèn)識到打呼嚕是一個比較嚴(yán)重的問題咕娄。所以很少聽到有人去主動治療打呼嚕亥揖，可能是因?yàn)閻廴吮怀车膶?shí)在睡不著了，才可能催他/她去找醫(yī)生看看圣勒，因?yàn)榇蚝魢５娜瞬恢雷约涸诖蚝魢７驯洹４蚝魢ｋm然看上去是個小病，但是治療起來比較復(fù)雜圣贸，也不是說那么簡單能全部搞定的挚歧，需要醫(yī)患之間的配合。

以下方法可以幫到你：

1吁峻、打鼾的話建議你去看看五官科醫(yī)生,經(jīng)過檢查滑负，可能你有扁桃體肥大或者舌后墜,鼻息肉,或者其他問題,如果有器質(zhì)性的問題，一定要解決掉用含。有的時候是需要手術(shù)治療的

2矮慕、如果沒必要手術(shù)的話，中醫(yī)中藥在這方面治療比較有優(yōu)勢啄骇。一般打呼嚕多有痰濕問題痴鳄，去濕排痰多數(shù)有效，可以解除呼吸道周圍的水腫缸夹、肥厚等問題痪寻。

3、我們還可以通過一些生活方式虽惭，輔助治療打呼嚕槽华，有一些簡單有效的辦法。

1）側(cè)睡能夠在一定程度上減輕打鼾.采取側(cè)臥姿勢入睡趟妥，避免鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象猫态，影響正常呼吸。側(cè)臥睡對打鼾都有一定好處，特別是右側(cè)臥成弓形能保持呼吸道通暢亲雪，而且心臟不受壓迫勇凭。患有睡眠呼吸暫停綜合征的人最好不要仰臥义辕，因?yàn)檠雠P容易舌后墜虾标，更容易呼吸暫停。

2）放低枕頭將枕頭調(diào)節(jié)到適合的高度灌砖，以免由于枕頭過高而導(dǎo)致呼吸受阻的現(xiàn)象璧函，建議選擇軟點(diǎn)、有彈性的枕頭基显，以利于呼吸通暢蘸吓。

4、經(jīng)常打鼾者要注意自己是否肥胖撩幽，肥胖者更容易打鼾库继。如果你有肥胖的問題，減肥一般能解決問題窜醉。

5宪萄、戒煙限酒。吸煙也是造成打呼嚕的重要原因榨惰，因?yàn)槲鼰熆纱碳ぱ什堪l(fā)炎拜英，引起咽部水腫狹窄，加重阻塞琅催。只有保持鼻咽部的通暢居凶，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕恢暖。

而酒的話，很容易引起深睡時舌后墜狰右，引起呼嚕杰捂，一不小心造成窒息。最后棋蚌，用最少的字?jǐn)?shù)總結(jié)關(guān)于呼吸問題的分享：

1嫁佳、醉酒、意識不清的人谷暮，就讓他去枕平臥蒿往，頭歪向一邊。

2湿弦、異物堵塞氣管時瓤漏，快速沖擊擠壓胸腹部。

3、有呼吸暫停的人蔬充，側(cè)臥位睡覺蝶俱！睡醒趕緊檢查原因，早點(diǎn)治療饥漫！

以上所有的動作榨呆，目的只有一個，就是讓呼吸道保持通暢庸队。就能解決90%以上的窒息积蜻。所有的搶救工作，暢通呼吸道是第一步彻消。如果呼吸道不通竿拆，后面的人工呼吸，心臟按壓证膨，都是無用功如输。

二、心跳驟停

掌握了我所說的技術(shù)央勒，即使不懂醫(yī)術(shù)不见，但你照樣也能搶救，比如心臟驟停崔步、溺水稳吮、電擊等。

搶救主要有兩個動作：1井濒、胸外心臟按壓灶似，2、口對口人工呼吸瑞你。在最緊急酪惭、搶救最有效的兩三分鐘內(nèi)，胸外心臟按壓最為重要者甲，可以只做這一個動作春感。心臟就像一個泵，每跳一次虏缸，就把新鮮的血液泵到全身一次鲫懒。一旦這個泵停止工作，20秒后大腦缺氧刽辙，人的眼前會一黑窥岩，人在站著的情況下，立即就會倒下宰缤。心臟停跳了颂翼，身體出現(xiàn)循環(huán)性缺氧晃洒。各個臟器耐受缺氧的能力不同，大腦：4—6分鐘疚鲤；小腦：10—15分鐘锥累；延髓：20—25分鐘；心肌和腎小管細(xì)胞：30分鐘集歇；肝細(xì)胞：1—2小時桶略。根據(jù)這些器官耐受缺氧的時間，大腦最不耐受缺氧诲宇，3分鐘以內(nèi)影響不大际歼，4分鐘以后就開始出現(xiàn)大腦損傷。心臟一旦停跳姑蓝，暫時的解決的辦法是鹅心，你幫它先跳著，為避免大腦等器官受到損傷纺荧，而爭取時間旭愧。否則，有些情況宙暇，即使输枯，心臟問題解決了，糾正到會自己跳動了占贫，好像人活了桃熄，可是因?yàn)槿毖鯐r間太長而出現(xiàn)的大腦損傷，難以糾正的型奥，這時人就變成植物人了瞳收。人與人之間的差別就在于思維，植物人沒有思維厢汹、沒有思想螟深！只是一具軀體！

如何幫助停止了的心臟先跳著烫葬？只須一個動作界弧，就是胸外按壓胸外按壓就是在體外對心臟區(qū)域部位胸廓施加壓力，促使心臟工作厘灼，維持血液循環(huán)夹纫。你在心臟外面每按壓一次咽瓷，就壓迫心臟泵一次血设凹，相當(dāng)于它跳一次。不同的是茅姜，它不是在主動的跳闪朱，而是你在幫它跳月匣。事實(shí)就這么簡單！這里要特別指出奋姿，應(yīng)將病人安放在硬板床或平整地面上锄开，頭部不要高于胸部，以利于血液流入容易缺氧的大腦称诗，否則將會影響效果萍悴。將你的一只手放在病人胸骨中下1/3處（大約在雙乳頭連線的正中），另一只手疊放上去寓免，果斷按壓癣诱，每次使胸骨下陷3—5厘米，然后放松袜香，反復(fù)進(jìn)行撕予。按壓的頻率為每分鐘100次，這就是胸外心臟按壓蜈首，下面再重述一遍实抡，便于你理解，并加入一些細(xì)節(jié)：按壓部位:胸骨中下1/3交界處的正中線上欢策，或劍突上2.5~5cm處吆寨。

按壓方法:

搶救者一手掌根部緊貼于胸部按壓部位，另一手掌放在此手背上猬腰，兩手平行重疊且手指交叉互握稍抬起鸟废，使手指脫離胸壁。搶救者雙臂應(yīng)繃直姑荷，雙肩中點(diǎn)垂直于按壓部位盒延，利用上半身體重和肩、臂部垂直向下按壓鼠冕。

按壓應(yīng)平穩(wěn)添寺、有規(guī)律地進(jìn)行，不能間斷懈费，下壓與向上放松時間相等;按壓至最低點(diǎn)處计露，應(yīng)有一明顯的停頓，不能沖擊式的猛壓或跳躍式按壓;放松時定位的手掌根部不要離開胸部按壓部位憎乙，但應(yīng)盡量放松票罐，使胸骨不受任何壓力。按壓為頻率至少100次/分泞边，按壓與放松時間比例以1:1為恰當(dāng)该押。按壓深度成人至少5cm，5~13歲者3cm阵谚，嬰蚕礼、幼兒2cm烟具。按壓有效的主要指標(biāo):按壓時能捫及大動脈搏動;收縮壓患者面色、口唇奠蹬、指甲及皮膚等色澤再度轉(zhuǎn)紅;擴(kuò)大的瞳孔再度縮小;出現(xiàn)自主呼吸;神志逐漸恢復(fù)朝聋，可有眼球活動，睫毛反射與對光反射出現(xiàn)囤躁，甚至手腳抽動冀痕，肌張力增加。不要為了觀察脈搏和心率而頻頻中斷心肺復(fù)蘇狸演，按壓停歇時間一般不要超過10秒金度，以免缺氧加重。如果有兩個人在場严沥，還可以配合進(jìn)行人工呼吸猜极，即一手捏住患者鼻子，緩慢地向患者口內(nèi)吹氣消玄。胸外按壓和人工呼吸同時進(jìn)行時跟伏，每按壓30次，吹氣2次翩瓜。在人工呼吸前要通暢呼吸道通暢呼吸道的方法：解開衣領(lǐng)扣子受扳，戴假牙的病人一定要取下假牙。使病人處于仰臥體位兔跌，躺在堅固平(地)面上勘高。用手按壓病人額頭并稍加用力，另一只手的食指和中指置于病人下頜并上提坟桅，使頭部后仰以保持氣道通暢华望。這個動作是解決舌后墜問題。請看下圖：

舌后墜仅乓，是昏迷的人常常自己堵死自己的方式赖舟。這里這個方法是對呼吸心跳驟停的人解決舌后墜，暢通呼吸道的方法夸楣。怎么操作宾抓？再看下面的示意圖：很簡單！

還有一種解決舌后墜豫喧，開放氣道的方法石洗，用在面罩吸氧時，一般只在醫(yī)院或在救護(hù)車上用紧显，這里就不再介紹了讲衫。人工呼吸：口對口吹氣你深吸一口氣，用壓病人額頭的拇指鸟妙、食指捏住病人鼻孔焦人，雙唇將病人的嘴包嚴(yán)，再進(jìn)行口對口吹氣重父。吹氣時可以用眼的余光看到病人胸部鼓起來花椭。每吹氣一次后，放開捏病人鼻孔的手房午，使其將氣自動呼出矿辽。救護(hù)者側(cè)轉(zhuǎn)頭，吸入新鮮空氣郭厌，并觀察病人胸部起伏袋倔，接著，再進(jìn)行第二次吹氣折柠。如果是就你一個人在場宾娜，你對搶救還不是很專業(yè)，你只進(jìn)行一個動作——_t_d_>_<_s胸外心臟按壓扇售，這一個動作就管用前塔！在短時間內(nèi)不用進(jìn)行人工呼吸就行，趕緊先幫助心臟泵血是關(guān)鍵的承冰。如果你把上面內(nèi)容看了幾遍华弓，能夠一個人操作，既能心臟按壓困乒，又能人工呼吸寂屏，那你就一個人操作兩項(xiàng)，胸外按壓娜搂，每按壓30次迁霎，再吹氣2次。同時百宇，你可以呼救欧引，并打120急救電話。如果有兩個人在場恳谎，可以分工芝此，一個人胸外按壓30次，每按壓30次后因痛，另一個人再配合進(jìn)行人工呼吸2次婚苹。在醫(yī)院外面的搶救，簡稱院外搶救鸵膏，專業(yè)人士也是這樣操作的膊升。學(xué)會上面兩個動作，你也是專業(yè)人士谭企。把上面的動作廓译，在你的大腦里多模擬幾遍评肆，再拿個枕頭，按一會兒非区，體會一下力度瓜挽、速度，每分鐘100次征绸，熟練動作久橙。不管在家里，還是在外面管怠，一旦遇到突發(fā)情況淆衷，你不至于驚慌失措，手忙腳亂渤弛。由于“猝死”多數(shù)在家中或正常工作及日匙Ｕ活動中發(fā)生，或在睡眠中發(fā)生她肯，因此鹿驼，爭分奪秒、立即現(xiàn)場搶救非常重要辕宏，或許能挽救生命畜晰，或者爭取一定的搶救緩沖時間，等120到來瑞筐。生命只給你3分鐘時間凄鼻，這3分鐘你沒有搶救，只是焦急地等待120到來聚假，它20分鐘來到块蚌，黃花菜都涼了!一旦發(fā)現(xiàn)猝死病人沐序，應(yīng)立即把他放平在床上或地上兵怯，進(jìn)行現(xiàn)場救護(hù)，一面馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)梆掸，一面打120急救電話瘪贱。即使急救人員到來纱控，也只有當(dāng)病人呼吸、心跳恢復(fù)后菜秦，才能以妥善方法護(hù)送到醫(yī)院繼續(xù)治療甜害。

心臟驟停占比例最高的當(dāng)然是平時有基礎(chǔ)疾病的心臟病人，這里介紹一下球昨，心臟病人尔店，如何預(yù)防倒下？如何自救？

犯病時候一定要立即躺下如果你意識到心臟病犯了嚣州，比如上不來氣鲫售，心前區(qū)壓榨性疼痛，眩暈该肴，眼前黑蒙等情況情竹。特別是眼前出現(xiàn)黑蒙，一定要立即躺下沙庐，即使在大街上也要這樣做，千萬別硬撐佳吞，否則十幾秒后你會倒下拱雏，一頭截倒地上，意識喪失底扳。這種問題要比躺下要嚴(yán)重的多铸抑。你躺下這一個動作，有可以減輕心臟負(fù)擔(dān)衷模，增加心臟和大腦的供氧量鹊汛，沒準(zhǔn)心臟問題就好轉(zhuǎn)了呢！免去意識喪失阱冶、心臟驟停那一劫刁憋，也就免去一次與死神擦肩的機(jī)會。為什么必須躺下呢木蹬？人在直立時至耻，心臟需要向高處的頭部泵血，比較費(fèi)勁镊叁，如果平躺尘颓，心臟平著泵血，就“省勁”多了晦譬，可以減少心臟的很多負(fù)擔(dān)疤苹，興許能讓你逃過這一劫，躲過與死神擦肩呢敛腌！如果你平時有心臟的基礎(chǔ)疾病卧土，就要隨身帶著藥，犯病時先立刻躺下像樊，然后舌下含服硝酸甘油或硝苯地平夸溶、速效救心丸等，記著凶硅，是含服缝裁，不要咽下，目的是為了使藥物從舌下靜脈吸收，這樣發(fā)揮作用更快捷绑。并且韩脑，在自救的同時撥打120急救電話，最好讓身邊的人幫忙粹污。如果是在街上段多，也要平躺著服藥，然后請路人幫助撥打急救電話壮吩。如果身邊沒人进苍，你要呼救，或者打電話鸭叙，或者推倒椅子觉啊，打碎玻璃等，弄出點(diǎn)動靜沈贝，讓附近的人知道杠人，過來救你。

冠心病病人自救的方法：

1.先解松領(lǐng)帶宋下、皮帶嗡善、鈕扣等。

2.坐下学歧，最好躺下罩引，等待心前區(qū)疼痛過去。

3.將醫(yī)生配的硝酸甘油藥等藥含在舌頭下面枝笨，一般在3-4分鐘起效蜒程。心臟病人隨身常備藥物是十分重要的。

4.若服藥無效伺帘，要懷疑心肌梗塞可能昭躺，馬上叫救護(hù)車送醫(yī)院。如何判斷你身邊的人心跳停了伪嫁？如果你身邊的人倒下领炫，呼之不應(yīng)，推之不醒张咳，基本可以判斷心跳停止帝洪，這時要立刻開始心肺復(fù)蘇。一般來說脚猾，如果病人在運(yùn)動后發(fā)病葱峡，或者以前有心臟病史，就要首先考慮是心臟病發(fā)作龙助。如果病人“呼之不應(yīng)砰奕，推之不醒”，基本可以判斷是心跳停了。這時候军援，就要立刻開始心肺復(fù)蘇仅淑。如果有2人以上在場，應(yīng)該一個人馬上實(shí)施心肺復(fù)蘇胸哥，另一人同時撥打急救電話涯竟；如果只有一個人在場，則應(yīng)先實(shí)施復(fù)蘇空厌，再撥打電話庐船。中國每年有50萬新發(fā)的心肌梗死，大約每15秒就有1人因此死亡嘲更。如果及時采取復(fù)蘇措施筐钟，很多人能挽回生命。一般來說哮内，復(fù)蘇開始時間越早盗棵，復(fù)蘇成功率越高壮韭。如果心跳停止4—5分鐘后才開始進(jìn)行復(fù)蘇北发，幸存的機(jī)會非常少；如果延遲至7—8分鐘喷屋，救活過來的幾率就更低琳拨。所以有“黃金3分鐘”的說法。一旦心臟停跳屯曹，病人死亡的危險性極大狱庇，胸外心臟按壓要馬上做，不停地做恶耽，直到急救醫(yī)生來接手密任。

以上是心臟病人的自救、搶救偷俭，再簡單說下其他幾種情況的搶救浪讳。

1、溺水

夏季來了涌萤，溺水的人又開始多了起來淹遵。阿峰小時候還親身經(jīng)歷了一幕，永遠(yuǎn)不會忘記负溪，我們在一起洗澡的一位堂哥溺水而死透揣！如何搶救溺水？從水中把人拉出來之后川抡，可以摸一下氣管旁邊的大動脈血管辐真，如果還有搏動，說明心跳還沒停，可想方設(shè)法先把頭面部朝下拆祈，讓體內(nèi)的水流出來恨闪。這樣的方法很多，把人頭朝下背起來走動放坏，或者頭朝下搭在一些物體上...都行咙咽。以前的農(nóng)村會讓溺水的人趴在牛背上瀝水∮倌辏看過86版的西游記嗎钧敞？就是八戒中蜈蚣精下的毒后趴在馬背上那個姿勢。如果大動脈不跳動了麸粮，說明心跳已經(jīng)停了溉苛，要立即進(jìn)行胸外心臟按壓。

2弄诲、觸電

電擊很容易讓人心跳驟停愚战。如果遇到有人觸電，要先把觸電的電源切斷齐遵，再進(jìn)行搶救寂玲。否則會讓你自己也搭上去！如果意識喪失梗摇、大動脈搏動消失拓哟，就立即進(jìn)行胸外心臟按壓。

3伶授、煤氣中毒

煤氣中毒雖然現(xiàn)在已經(jīng)少見了断序，但是每個城市，每年都會報道幾例煤氣中毒的糜烹，尤其在北方的冬天违诗。這種要先讓中毒的人脫離有毒的氣體，放在通風(fēng)有新鮮空氣的地方疮蹦，判斷大動脈有無搏動诸迟，如果搏動停了，就說明心跳已經(jīng)停了挚币，要立即進(jìn)行胸外心臟按壓亮蒋。以上都是一些操作簡單的，容易理解和掌握的妆毕，對你的健康作用巨大慎玖，或者能避免巨大損失的情況。這些易學(xué)易用的內(nèi)容笛粘，幫你獲取健康趁怔，這才是無價的湿硝！在健康方面，你自己的情況只有你自己清楚润努，只能自己作主关斜，你應(yīng)該有自己的見解。

有時候铺浇，醫(yī)生只能很有限的幫你治些病痢畜，卻幫不了你恢復(fù)健康。

【本文由：李召峰醫(yī)生編著鳍侣，電商花少爺發(fā)布】