我覺得人會覺得焦慮倚评，是因為有壓迫感浦徊。總是比較天梧，不是橫向豎向比較盔性，而是往往跨界比較。比如看到朋友變得越來越優(yōu)秀呢岗，就會覺得自己不夠努力冕香，明明朋友都這樣優(yōu)秀了。自己卻還是這個屌樣后豫。
有了比較悉尾，于是你就想去爭取，然后就設(shè)定種種目標(biāo)挫酿，例如一年看多少本書啊构眯，每天鍛煉多少分鐘，一個月要瘦下來多少斤早龟，學(xué)會什么什么技能惫霸，諸如此類猫缭。然后通常都是頭腦發(fā)熱，三分鐘熱度壹店，人有我要有猜丹。最終就是很多目標(biāo)都不能完成，又或者是進(jìn)行得很艱難硅卢。
人的行為目標(biāo)射窒，一定要拋開外部因素，追尋內(nèi)部因素将塑。找到核心的行動力脉顿，才能督促自己，一直向前抬旺。
至于如何解決焦慮弊予，我覺得可以有如下方法：
一、不要過度關(guān)注別人的狀態(tài)
你就是你开财，永遠(yuǎn)都不是別人，也許你會想误褪，明明他從前和我在同一起跑線责鳍，為什么他現(xiàn)在好像領(lǐng)先我很多？這種想法其實很不對的兽间，沒人是和別人會在同一起跑線上的历葛，如果有，只是你的錯覺而已嘀略。
預(yù)期關(guān)注別人的狀態(tài)恤溶，還不如多關(guān)心一下自己吧。
二帜羊、不要妄自菲薄
不同行業(yè)咒程，不同職業(yè)的薪酬沒有可比性，就是是同一屆進(jìn)來同一間公司的也沒有可比性讼育，不要隨便將自己和別人比較帐姻，除了徒增煩惱，毫無用處奶段。
三饥瓷、目標(biāo)設(shè)定要可靠、可行
有句話是“癩蛤蟆想吃天鵝肉”痹籍。話糙理不糙呢铆，高于自身的目標(biāo)不但對于你的成長毫無關(guān)系，還會增加你的負(fù)擔(dān)蹲缠。選擇一個適合自己的目標(biāo)和方向去努力棺克，嘗試獲得一些小成果來激勵自己悠垛。這如同玩游戲，每過一個小關(guān)卡就會有獎勵逆航，學(xué)習(xí)也是一樣鼎文。
四、多運(yùn)動多鍛煉
我發(fā)現(xiàn)因俐，運(yùn)動鍛煉是最減壓的一種方式拇惋。你的負(fù)能量就像汗水一樣流出來。就算只是去散個步抹剩，心情也大有不同撑帖。
五、唱歌吧澳眷！
唱歌能分泌多巴胺胡嘿，讓人開心快樂！對于我自己來說钳踊，每一次的嘶吼衷敌，每一次的掃弦，我都覺得好爽好爽拓瞪。
