第三周減肥結束
姨媽的來臨有點打亂了我的陣腳，體重進入了凌亂模式直晨，凌亂就凌亂吧搀军，凌亂也要記錄！
第二周結束（11月15日）體重62.5kg
今天（11月22日）體重62
期間出現過本周最低61.2
特別提醒：減肥期間的妹紙們姨媽期身體會出現水腫的現象勇皇，所以期間可以拾起你們的玻璃心罩句，不必在意！
來一組對比圖
從決定減肥開始體重是66.1kg敛摘，脂肪指數過高偏胖门烂！不知道為什么沒有肌肉指數，可能數據也懶的算一個胖子的肌肉指數兄淫！哈哈
今天顯示屯远，體重下降標準，脂肪指數偏高捕虽，肌肉指數不足慨丐。
很明顯身體的機能在發(fā)生改變！身體在改變的同時聊聊個人的改變泄私！
行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣房揭，90天的重復會形成穩(wěn)定的習慣挨措。
在這22天
不在碰碳酸飲料，從之前的看到碳酸挪不動道崩溪，到現在的自動放棄。
飲食規(guī)律斩松，之前不吃早餐覺得很正常伶唯，午餐經常應付。現在午餐要吃的健康惧盹，有營養(yǎng)乳幸。
不碰零食，對于一個從小的零食追隨者钧椰，現在看到自動繞行粹断，會琢磨那一袋子進去會產生多少熱量？
盡可能的早睡嫡霞，保證12點之前入睡瓶埋。
從嗜酒如寶到滴酒未沾！（好像個酒鬼）
晚上不在暴飲暴食诊沪，一杯奶昔养筒，一晚果蔬粥妥妥搞定！大餐日也會自覺放下筷子吃飽不吃撐端姚！
現代人的生活節(jié)奏往往顛覆了人類行為習慣晕粪，把一天的飲食重點都放在了晚上，中醫(yī)認為渐裸，晚飯飽巫湘，損一日之壽。晚飯吃多會導致人體容易發(fā)胖這是因為晚上吃飯產生的熱量由于不消耗而轉換成脂肪昏鹃，晚上吃多還容易得腸胃病尚氛，是因為吃的多，晚上不易于消化洞渤，給腸胃增加很多的負擔怠褐，從而被嘗到細菌感染，增加得病的幾率您宪。
42天一邊健康的變瘦奈懒，一邊養(yǎng)成自侓的生活方式，好的生活習慣是一個人的資本宪巨，有了好習慣磷杏，一輩子都有用不完的利息！好習慣誰都知道捏卓，執(zhí)行且堅持它卻很難极祸，愿大家都成為更加優(yōu)秀的人慈格。
