免疫力是什么
免疫力是人體的防御機(jī)制，識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的病毒或細(xì)菌等的能力再扭，以及處理病變或死亡細(xì)胞的能力。
經(jīng)歷過(guò)yq夜矗，大家都知道免疫力的重要泛范，免疫力強(qiáng)的人，不容易得病紊撕，免疫力弱的人罢荡，容易得病，傷口恢復(fù)慢，總覺(jué)得累区赵，腸胃不適惭缰，口腔潰瘍，莫名出虛汗笼才，頻發(fā)炎癥漱受。。骡送。
每個(gè)人都是自身健康的第一責(zé)任人昂羡，如何提高自身免疫力？
持有健康的生活方式摔踱，即遵循健康的四大基石：營(yíng)養(yǎng)均衡虐先，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)派敷，身心愉悅
營(yíng)養(yǎng)是提高免疫力的很重要的一個(gè)因素蛹批，人體的七大營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)膀息、脂肪、碳水了赵、維生素潜支、膳食纖維、礦物質(zhì)柿汛、水冗酿，每天補(bǔ)充均衡全面
在特殊時(shí)期，如感染病毒络断，最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)裁替，免疫活性抗體就是蛋白質(zhì)，臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)營(yíng)養(yǎng)好的人恢復(fù)快貌笨，增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入弱判，雞蛋、牛羊肉锥惋、雞鴨魚蝦昌腰，提高自身免疫力。
增強(qiáng)免疫力膀跌，是一個(gè)長(zhǎng)期行為遭商，在于每日的持之以恒地遵循健康的生活方式。
