合一靜心拍打問題

【健康簡單化】丁師談站樁和打坐幻碱，太簡單了，人人都可做～

行者：站樁有什么姿勢嗎益楼？

丁師：像學生罰站一樣元镀，自自然然的站著就行牵囤。

行者：站樁沦泌，是不是不動最好烙常？

丁師：不是荆永，站樁朝捆，如果是大腦不再管理自己身體的情況下般渡，你哪里有病，哪里就會動芙盘。打個比喻驯用，頸椎如果有病，你站樁時儒老，頸椎就會自動調(diào)理蝴乔。

行者：還沒進入到特別清靜時，站樁是不是應該不動驮樊？

丁師：有一個顫抖功薇正，讓自己有意的顫起來，可以動囚衔，但是必須得放松挖腰，站樁必須做的就是放松，讓自己松下來练湿。

行者：站樁時猴仑，身體想摔倒，大腦又在矛盾肥哎，該怎么辦呢辽俗？

丁師：站樁時想摔倒，你身體有可能有毛病贤姆，處在不平衡狀態(tài)榆苞，有時往前，有時往后霞捡，或往左往右坐漏，這樣的現(xiàn)象說明你的身體前后左右，拉力不均勻碧信，如果拉力均勻赊琳，應該站那一動不動，所以身體想摔就摔砰碴，想滾就滾躏筏，這是身體需要，別制止呈枉。你是害怕把衣服滾臟了趁尼，有這個欲望埃碱，想制止他。真正站到這個程度酥泞，滾砚殿、蹦、跳芝囤、摔都是為了調(diào)節(jié)你的身體似炎，最好是依著身體，別依著你的大腦思維悯姊。

行者：打坐也能治療自己嗎羡藐？

丁師：可以，但是慢悯许，沒站樁快仆嗦。站樁時全身沒有憋著的地方，除了腳底用力外先壕，其他地方都可以活動開欧啤。

行者：打坐用什么姿勢比較好？

丁師：打坐启上，什么是坐邢隧？心不動為坐，躺著趴著站著都可以冈在，只要能讓自己的心靜下來倒慧。

【健康簡單化】

情緒的釋放

很多朋友問，拍打的過程中包券，

為什么有時會感受到

難過纫谅，悲傷，委屈溅固，

甚至有時忍不住的想要大哭付秕。

有時，又會出現(xiàn)開心侍郭，喜悅询吴，感恩，

或者無法言喻的滿足亮元。

其實猛计，我們應該明白

我們的身體就像是我們歷史的記事本，

它藏著所有的記憶爆捞，創(chuàng)傷和故事奉瘤。

它通常以緊張，不舒服煮甥，甚至是疾病的形式在提醒著我們盗温。

一旦碰到我們這種高強度的振動藕赞、拍打，

那么卖局，

這些原先積累在身體中的記憶就會不斷不斷的被顯現(xiàn)找默，釋放……

當我們把這些記憶，雜質(zhì)去掉了吼驶，

身體也就開始通透了，

情緒也就平和了店煞，

慢慢的我們就會變得自自然然了蟹演。

為什么拍打能把人的情緒拍出來？

因為什么顷蟀，才能拍出來酒请？

我們的身體被幾種化學元素所控制，我說這個有點不大客氣鸣个，也就是說當你看見一個境界羞反，該大笑時，你的神經(jīng)制造一種刺激你的大腦神經(jīng)囤萤，讓你發(fā)笑的化學元素昼窗，再讓你發(fā)笑，盡管很快涛舍，是這個路子澄惊，反應完了，也笑完了富雅，化學元素放到哪里呢掸驱？

如果沒釋放的話就放到你相應的部位。

比如生氣没佑，那個刺激生氣的化學元素就放肝上了毕贼，

因為感情生氣，這個化學元素就放乳腺上了蛤奢。

當拍到那個程度時鬼癣，就把它拍出來了，

同時啤贩，你又產(chǎn)生生氣的狀態(tài)扣溺，

這一次生氣，沒有原因瓜晤，只是拍出生氣來了锥余，就是氣的慌，沒原因痢掠。

我們眼睛接受外來的信息驱犹，給大腦嘲恍，

大腦作出一定的反應，是用化學元素來完成雄驹。

從表面上看我們被幾種化學元素控制著佃牛，

只要不執(zhí)著于你的情緒，這一切也就沒了

【健康簡單化】靜脈曲張

靜脈曲張是指由于血液淤滯医舆、靜脈管壁薄弱等因素俘侠，導致的靜脈迂曲、擴張蔬将。身體多個部位的靜脈均可發(fā)生曲張爷速，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，還有食管胃底靜脈曲張霞怀、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等惫东。靜脈曲張最常發(fā)生的部位在下肢。

中醫(yī)認為毙石，本病乃因先天稟賦不足廉沮，筋脈薄弱，加之久行久立徐矩，過度勞累滞时，進一步損傷筋脈，以致經(jīng)脈不合滤灯，氣血運行不暢漂洋，血壅于下，淤血阻滯脈絡擴張充盈力喷，日久交錯盤曲而成刽漂。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行弟孟、勞累之后贝咙，涉水淋雨、遭受寒濕拂募，寒凝血脈庭猩，淤滯筋脈絡道而為病。淤久不散陈症，化生濕熱蔼水，流注于下肢經(jīng)絡，復因搔抓录肯、蟲咬等誘發(fā)趴腋，則腐潰成瘡，日久難收斂。

*文字：百度百科

拍打方法

【下肢靜脈曲張】

直接拍打發(fā)生靜脈曲張的可見部位优炬，連續(xù)拍兩小時颁井，曲張部位就會癟下去，第二天還會起來蠢护，再繼續(xù)拍兩小時雅宾。

需連續(xù)拍兩周，同時加上跺腳會事半功倍葵硕。跺腳時如小腿腫痛眉抬，是正常的反應，應該繼續(xù)堅持拍打和跺腳懈凹。同時蜀变，配合拍打肝腎心臟，喝稀粥蘸劈。

【健康簡單化：長生不老三部曲】

合一靜心溫馨提示

想要健康很簡單，放松心情尊沸，早晨喝稀粥威沫，每天堅持跺腳、拍打頭部三十分鐘就可以了洼专。

有人對拍打頭部有顧慮棒掠，害怕把頭給拍壞了，這個顧慮是多余的屁商。因為顱骨是身體中承受能力最強的地方烟很，身體在進化過程中，出于對大腦保護的考慮蜡镶，頭部是圓形或者橢圓形的雾袱。

橢圓的形狀可以將力量分散，所以在拍打頭部百會過程中官还，眼芹橡、耳、鼻都會感受到震動望伦，力量被分散了林说。直接進入大腦的力量，僅剩下一小部分而已屯伞。

跺腳腿箩，是整個腳底面水平落地，利用大地的反作用力來沖擊整個腿部劣摇，從而使整個腿部的微循環(huán)通暢珠移。這個作用力不僅僅是作用到整個腿部，它作用的其實是全身。

跺腳跺到內(nèi)臟也能夠被震動到剑梳，肝部有疼痛唆貌、悶脹的感覺；胃部有難受垢乙、惡心的感覺锨咙；胸部有憋氣的感覺。讓這些感覺完全消失掉追逮，那么身體才是達到一個真正通透的狀態(tài)酪刀。

至此跺腳就可以告一段落了。

就這一個動作钮孵，如果能夠堅持的話骂倘，那么今生，一輩子就不會有太大的病痛巴席。

喝稀粥历涝，是為了防止血液黏稠。

道理很簡單漾唉，身體70%是水荧库，身體的新陳代謝完全靠水的運行來完成。如果身體缺水赵刑，不但身體會上火分衫，還會造成血脂的粘稠，身體內(nèi)的垃圾無法正常排泄出來般此。垃圾無法排除干凈蚪战，就會在身體內(nèi)制造各種疾病出來，所以水能夠在身體內(nèi)像江河一樣流淌順暢铐懊，我們的身體才會健康邀桑。

很多人說，我每天都喝很多水科乎，為什么血液還會粘稠概漱？

那是因為我們喝的水，大部分是以水分子團的形態(tài)存在的喜喂。我們喝的礦泉水大概是七八個甚至十幾個水分子抱在一起的水分子團瓤摧。而純凈水，是二三十個水分子抱在一起的水分子團玉吁。

稀粥內(nèi)的淀粉可以將大水分子團分解成小水分子團照弥，甚至可以分解成單個的水分子。易于身體的吸收进副，從而充分地利用水在我們的身體里運行这揣，將營養(yǎng)帶進每一個器官悔常、每一個細胞，并把垃圾全部代謝出來给赞。

所以机打，喝稀粥可以稀釋血液，降低血粘稠度片迅，并幫助身體排除垃圾残邀。

血脂稠的人，每天把稀粥當水喝柑蛇，一般在一到三個月的時候芥挣，血脂稠的狀態(tài)就能改善。

【健康簡單化】拍打的時間原則

自然沖擊療法“拍打”時間和頻率因人而異耻台，沒有統(tǒng)一標準空免，只能由各人自己根據(jù)需要和愿望來實踐，這正是自然療法的美妙之處盆耽。

拍打不同于吃藥蹋砚，沒有負作用，也不需要定點定時摄杂，故多多益善坝咐。

各種疼痛和不適癥狀皆是身體開始自我修復好轉(zhuǎn)的調(diào)理反應，切莫與吃藥的毒負作用混淆匙姜。如果身體出現(xiàn)疲勞過度畅厢，可暫時休息冯痢，喝點熱水氮昧，恢復體力后再接著拍打。

1. 無論身體有無不適浦楣，都可每天拍打或者時時拍打袖肥。只要情況允許，可隨時隨地拍打振劳。一年四季椎组、每天的任何時候都可以拍打。

2. 長時間持續(xù)拍打比分幾次拍打的調(diào)理效果更好历恐。每個部位拍打時間越長越好寸癌，拍打得越透越好，不可淺嘗輒止弱贼；若時間充足蒸苇，最好每個部位拍打一小時以上；若時間不夠吮旅，可一天只拍一個部位溪烤。

3、自然沖擊療法在拍打的過程中身體一些部位出痧是很自然的現(xiàn)象，無需刻意拍出痧檬嘀，更不贊成拍得皮開肉裂的槽驶。

拍打時間和頻率

1. 對于對于經(jīng)醫(yī)院診斷確定為病患者，一日三拍比一日三餐更重要鸳兽，因為打通經(jīng)絡就是"大治”掂铐。

2. 身體較為健康者，單純保健贸铜，可從頭到腳按順序拍打全身堡纬，時時拍，重點部位每次拍30分鐘蒿秦。

3. 亞健康者烤镐，可主要拍頭、跺腳和拍打主要的五臟六腑棍鳖，每處拍30分鐘以上炮叶。

4. 對于經(jīng)醫(yī)院診斷確定為有明顯病灶者，可重點每天拍對應病灶處60分鐘以上渡处。

5. 對于經(jīng)醫(yī)院診斷確定為重病患者镜悉，重點部位每次需拍打1~2小時以上，每天拍打1～3次医瘫，其余拍打時間就不要討價還價了侣肄，應該是時時拍，除了吃飯醇份、睡覺稼锅、上廁所都在拍才是幫助自己。至少堅持一個月僚纷。

6. 如果有經(jīng)濟條件接受專業(yè)拍打師的拍打矩距，每次以3小時以上至6小時為最佳。

【健康簡單化】

拍打是疏通經(jīng)絡嗎怖竭？(一)

疏通經(jīng)絡锥债，大家熟知的有拍打，拉筋痊臭，推拿哮肚，按摩，足療广匙，艾熏允趟，中藥，針灸艇潭，拔罐等等方法拼窥，但是目前許多人對“疏通經(jīng)絡”的認為是處在一種戏蔑，“放松、舒服鲁纠、保健总棵、可能會對一些疾病有著模糊的作用”等等這樣一種程度上。

所以有人問：為什么我天天疏通經(jīng)絡都沒什么作用改含？

因為不光是要疏通身體情龄，還需釋放情緒，穿越情緒障礙捍壤，從心里面也疏通打開骤视。

如果是這么說的話，拍打不光是疏通經(jīng)絡鹃觉，讓緊張或者疲軟的身體恢復正常的彈性专酗，它還包含了疏通人的情緒，從而讓氣血循環(huán)真正的通暢有序盗扇。

人的不通祷肯，多數(shù)是由情緒造成的。

盡管事件已經(jīng)過了疗隶，但是當初難受的情緒佑笋，傷心的情緒，擔心害怕斑鼻，忐忑不安蒋纬，狂喜難收等等這些情緒，給身體和內(nèi)心造成的印跡大都還在坚弱，讓人這有問題那有問題蜀备，子宮、婦科史汗、腎氣弱琼掠、鼻炎哮喘拒垃、大腦緊張停撞、身體疲憊難消、口腔潰瘍悼瓮、腸胃不好等等戈毒，變成一種老治不好，治死醫(yī)生的慢性病横堡，整個人的精氣神都不在狀態(tài)埋市。

這些狀況要說起來的話，其實大家都似乎知道命贴，但在平時自己是并不容易發(fā)現(xiàn)的道宅，因為都是自己的東西食听，熟視，就無睹了污茵。

比如一個人腳冷太久了樱报，幾乎都把腳冷當作是自己的正常狀態(tài)，不記得自己的腳是可以暖的泞当，腳暖是什么感覺迹蛤。

【健康簡單化】

拍打是疏通經(jīng)絡嗎？(二)

又比如一個人擔心害怕習慣了襟士，遇事就容易擔心害怕猶豫不決盗飒，這在平常是很難清晰的看到自己這個習慣的，但是往往一拍打陋桂，它就呈現(xiàn)出來了逆趣，然后自己就看到了

在類似拍打室這樣安全放松的環(huán)境下，讓擔心害怕的情緒渲泄釋放完嗜历，讓身體調(diào)理恢復過來了汗贫。之后的感覺是，從里到外似乎從來沒有過的輕松自然秸脱，遇事好像也很難再擔心憂慮得起來了落包，那么兩相一對比，才能明白自己以前的擔心情緒是多么的如影隨形摊唇，深深的影響著自己的所思所想咐蝇，行為處事，乃至人生的際遇巷查。

被拍打時有序，遇到身體有淤堵不通的地方，一方面是身體的感受岛请，冷熱酸麻脹痛旭寿。另一方面多有心里對應的情緒自然的翻騰出來，比較普遍的如緊張崇败、難受盅称、煩躁、傷心后室、害怕缩膝、喜樂等。

身體上的感受多數(shù)人容易接受岸霹，但心里面翻出來的感受疾层，大部分人都是習慣性的就要躲避，因為當初心里出現(xiàn)這情緒感受時贡避，就是用躲避的方式對待的（也有部分人是沉浸其中痛黎，尤其情傷）

比如和老公吵架生氣了予弧，要么向外歸因，都是老公的錯湖饱，他讓我生氣了桌肴，怨恨責怪別人；要么向內(nèi)歸因琉历，我怎么命這么不好啊坠七，埋怨自己后悔當初。

無論這些原因是多么的合情合理旗笔，這些做法實際上都是從“生氣”這個情緒上面轉(zhuǎn)移逃離了彪置。

這也許是我們的教育的原因，缺少這么一個習慣蝇恶，就是在生氣時拳魁，認真的觀察、細細的體會一下自己生氣的這股情緒撮弧，它讓身體哪里緊張了潘懊，都是些什么樣的感受，腦袋里會飄過什么樣的念頭贿衍。

如果用這樣的態(tài)度去對待生活和拍打過程中出現(xiàn)的情緒授舟，那么此時的生活景遇與拍打，就是一個很好的贸辈，試著去面對释树、感受自己情緒的機會，從而有可能釋放和穿越過去擎淤，身心達到健康合一的狀態(tài)奢啥。

情緒常常圍繞在我們身邊，一大早起來嘴拢，發(fā)現(xiàn)睡過頭了桩盲，心里開始焦急，急急的趕到公司發(fā)現(xiàn)時間剛剛好席吴，松了一口氣赌结，這時嚴格要求的上司遲到了，心里暗爽偷著樂抢腐，中午吃便當姑曙，發(fā)現(xiàn)公司的微波爐壞了襟交，郁悶個天……這些大大小小的情緒出現(xiàn)在我們的每一天迈倍，甚至是夜里的睡夢中，還避免不了捣域。

但是很遺憾啼染，在我們目前的社會氛圍里宴合，當情緒出現(xiàn)時，少有人會選擇單純的與自己的情緒待一待迹鹅，相處一下卦洽。我們做的只是習慣性的把情緒分個好壞對錯，如把開心斜棚、愉悅阀蒂、歡喜、悲憫等定義為好的弟蚀，就喜歡蚤霞，去追尋；把難過义钉、傷心昧绣、恐懼、煩躁捶闸、忐忑等定義為不好的夜畴，就排斥，躲避删壮。

有了好壞對錯贪绘，就有了應該與不應該，就造成了分離央碟，這是最大的痛苦與煩惱兔簇。比如有的人待客緊張，一遇到有客人來要接待硬耍，就禁不住的手抖心慌垄琐，然后焦急的要求自己應該不慌淡定，但越是要求经柴，越是抖得厲害狸窘，能把半杯茶都灑了。

比如家長陪孩子做作業(yè)坯认，孩子出錯了翻擒，家長開始扯火了，生氣的理由當然會有很多牛哺，但恐怕最難面對的和停留的陋气，是自己越來越爆怒難耐的情緒，以至于看到小孩越來越大腦停機的狀態(tài)引润，心里是越來越狹隘偏執(zhí)巩趁，妄想紛飛。

每當這種時候淳附，先不管應不應該怎樣议慰，試著去看一看自己此時的情緒蠢古，不帶偏頗的看一看。試一試别凹，看的時間持續(xù)長一點草讶，情緒很快的就降低了，直到它消失炉菲。常常這樣做堕战，不知不覺中，再遇到類似的事情時拍霜，情緒一出現(xiàn)就能發(fā)覺践啄，然后很快的淡去，甚至不再起情緒沉御。

沒有情緒就沒有煩惱和障礙屿讽，人生在這一方面就獲得了解脫，此時是真包容吠裆，真智慧伐谈。

【健康簡單化】之

拍打的基本原則

1.身體健康者，可從頭到腳拍打全身试疙，每處拍5分鐘以上诵棵，多次不限。

2.亞健康者祝旷，拍打后背履澳，重點放在病灶處，每處拍 5~30 分鐘怀跛，多次不限 距贷。

3. 四肢有明顯病灶者，可重點拍打病灶處半小時以上吻谋，如膝蓋痛忠蝗、肩周炎、頸椎病漓拾、頭痛患者阁最，拍打次數(shù)不限。

4.重病患者骇两，如肩不能舉速种、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬低千、心臟病配阵、高血壓、糖尿病、癌癥等患者闸餐，全身拍打一小時以上饱亮，每天1~3 次矾芙，待病情緩解后再酌情減少拍打時間舍沙。