1972年燎孟， 美國(guó)斯坦福大學(xué)校園的一家幼兒園里臭脓， 心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾做了這樣一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)， 被稱為斯坦福棉花糖實(shí)驗(yàn)吗浩。 研究者找來了一些4歲的小孩建芙， 讓他們單獨(dú)待在一間小房間里， 桌子上的托盤里有一樣那個(gè)年代的小孩子很難抵御的誘惑——一顆棉花糖懂扼。 研究者告訴孩子們說她要離開一會(huì)兒禁荸， 如果孩子們想要在這期間吃掉桌子上的那顆棉花糖， 那他們就需要搖一個(gè)擺在桌子上的鈴鐺阀湿。 但是赶熟， 如果他們能忍住暫時(shí)不吃這顆棉花糖， 堅(jiān)持等15分鐘到研究人員回來后再吃陷嘴， 那么研究者就會(huì)再給這些孩子每人一顆棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)映砖。 這個(gè)任務(wù)是考察孩子的意志力的。 用心理學(xué)的術(shù)語來描述灾挨， 是一種延遲滿足能力邑退。
你大概已經(jīng)猜到了， 這些小孩在意志力上差異很大劳澄。 有些壓根兒無法抵制誘惑瓜饥， 有些堅(jiān)持不到3分鐘就放棄了， 有些甚至沒有按鈴就直接把糖吃掉了浴骂。 而另外一些孩子則比較能忍乓土， 成功延遲了自己對(duì)棉花糖的欲望， 他們用意志力戰(zhàn)勝了誘惑， 等到研究人員回來兌現(xiàn)了獎(jiǎng)勵(lì)趣苏。
有趣的是狡相， 研究者追蹤了這群小孩很長(zhǎng)一段時(shí)間， 發(fā)現(xiàn)那些在4歲時(shí)就能夠用意志力抵抗誘惑的小孩進(jìn)入青少年時(shí)期后心理調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)食磕， 也更值得人信賴尽棕， 參加“美國(guó)高考”SAT的分?jǐn)?shù)更高， 成年后的人生也更加成功彬伦。 也就是說滔悉， 成功和意志力是分不開的。 我們需要意志力來抵御即時(shí)誘惑单绑。 我們每天早上都咬著牙起床來辛勤工作回官， 但只有月底才能拿到薪水。 我們寒窗苦讀十幾年搂橙， 只為了十幾年后能找到工作歉提， 獲得成功。 只有意志力堅(jiān)強(qiáng)的人区转， 才能為了將來的收獲克己忍耐苔巨， 收獲長(zhǎng)遠(yuǎn)的成功。 最近發(fā)表在《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》 上的一項(xiàng)研究表明废离， 高延遲滿足者在完成意志控制任務(wù)時(shí)前額葉皮質(zhì)興奮度更高侄泽， 而低延遲滿足者紋狀體（與成癮有關(guān)的區(qū)域） 興奮度更高， 算是為這個(gè)現(xiàn)象找到了神經(jīng)機(jī)制蜻韭。
有些人說人生苦短蔬顾， 及時(shí)行樂又何妨？ 何必要那么苦苦地約束自己呢湘捎？ 但事實(shí)上， 及時(shí)行樂的人生不見得是幸福的人生窄刘。多年來窥妇， 我通過對(duì)幸福感的研究得出了一個(gè)有趣的結(jié)論： 快感不等于幸福。 即使我們每時(shí)每刻都在享樂娩践， 都在滿足自己的欲望活翩， 這樣的人生， 也不會(huì)是幸福的人生翻伺。 反過來材泄， 意志力會(huì)讓我們?nèi)サ钟T惑， 為了某個(gè)目標(biāo)去做一些艱苦的事情吨岭。 雖然這聽起來很“苦悲”拉宗， 但是在這個(gè)過程當(dāng)中， 我們的生活擁有了意義， 我們的人生得到了升華旦事。 如果幸福是快感的總和魁巩， 那么獲得幸福人生的秘訣就是吸毒。 但問題是姐浮， 要獲得更深刻的幸福谷遂， 我們不能總是選擇容易的那條路。 有時(shí)候卖鲤， 我們需要咬咬牙肾扰， 走上那條荊棘密布的路。 堅(jiān)強(qiáng)的意志才是能夠幫助我們笑到最后蛋逾、 笑得最好集晚、 笑得最有意義的秘訣。 在人生中换怖， 在事業(yè)上甩恼， 在家庭中， 只有意志力頑強(qiáng)的人沉颂， 才能走得更遠(yuǎn)条摸。
（摘自書籍《意志力》）
