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佚名：這個(gè)聲音還挺好聽(tīng)

阿易：當(dāng)然州胳，這可是頌缽，很多人都用它來(lái)引導(dǎo)冥想和解壓

佚名：原來(lái)是頌缽钦勘，我聽(tīng)說(shuō)這能改變能量場(chǎng)陋葡、疏通經(jīng)絡(luò)，難怪我覺(jué)得好像靈魂被安撫了一樣彻采，整個(gè)人都平靜了

阿易：emmmm腐缤。。肛响。岭粤。。特笋。不如你聽(tīng)聽(tīng)科學(xué)怎么說(shuō)剃浇？

頌缽源自喜瑪拉雅山區(qū)巾兆，原本是僧侶人當(dāng)作食器用途的器具，通常由銅虎囚、錫角塑、鋅、鐵淘讥、銀圃伶、金和鎳等金屬組成的青銅合金制成。通過(guò)木制或皮革的槌敲打或摩擦其邊緣,可以發(fā)出不同頻率的聲音蒲列。不同材質(zhì)和大小的碗發(fā)出的振動(dòng)頻率也不相同窒朋，因而可以演奏出豐富的聲音。

頌缽聲音的一大特點(diǎn)是音色較為通透空靈蝗岖，每敲擊一下都會(huì)產(chǎn)生逐漸減弱的震蕩尾音侥猩，能快速引起聽(tīng)者注意，又使其隨聲音逐漸平靜抵赢。如果靠近頌缽的話欺劳，軀體還能感受到震動(dòng)，因此頌缽也被視為一種“聲音按摩”瓣俯。

此外杰标，不管是瑜伽還是冥想兵怯，都有人把頌缽作為前期引導(dǎo)放松的手段彩匕，在一些解壓助眠聲音中也常能看到頌缽的使用。民間對(duì)于頌缽的原理說(shuō)法不一媒区，有說(shuō)能量場(chǎng)共振的驼仪，有說(shuō)對(duì)應(yīng)三脈七輪的，還有一些其他玄而又玄的說(shuō)法袜漩，對(duì)這些難以證實(shí)的“神化”說(shuō)法绪爸，我們不予展開(kāi)。但能達(dá)成共識(shí)的是：頌缽聲音能對(duì)人的身心產(chǎn)生積極影響宙攻，而這一點(diǎn)奠货，也得到了學(xué)界研究的驗(yàn)證。

一座掘、降低血壓和心率

一般冥想前都需要先做放松引導(dǎo)递惋，一項(xiàng)研究對(duì)比了冥想前頌缽和靜默的生理變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)頌缽之后個(gè)體的收縮壓和心率下降幅度比靜默的大溢陪，也即頌缽增強(qiáng)了心率和血壓的反應(yīng)萍虽。此外，還有學(xué)者通過(guò)皮膚電檢測(cè)手段形真，發(fā)現(xiàn)頌缽時(shí)腳部針灸經(jīng)絡(luò)點(diǎn)發(fā)生了皮膚電變化杉编。

二、改變主觀感受

參與者通常在聲音冥想后表達(dá)深度放松和內(nèi)心平靜的感覺(jué)。上一份研究中51名參與者里有50人報(bào)告說(shuō)邓馒，在有頌缽的冥想結(jié)束時(shí)感覺(jué)更加放松（更深的冥想狀態(tài)）嘶朱。

另一份研究則表明，與冥想前相比光酣，頌缽冥想后參與者的緊張见咒、憤怒、疲勞和抑郁情緒顯著減少挂疆，幸福感顯著增加改览。而那些之前沒(méi)接觸過(guò)這種冥想的參與者，會(huì)體驗(yàn)到更大程度的緊張感降低缤言。另一個(gè)有趣的現(xiàn)象是宝当，40-59歲的參與者特別喜歡聲音冥想，并且表現(xiàn)出最大程度的身體疼痛減輕胆萧。

三庆揩、降低整體腦電功率

頌缽的聲調(diào)可以構(gòu)成一種聲學(xué)物理上的聲波頻率反應(yīng)，在進(jìn)入耳內(nèi)通過(guò)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)轉(zhuǎn)換后跌穗，其波段可調(diào)整左腦與右腦的同步平衡性订晌。

有研究也運(yùn)用腦電圖探究了頌缽的神經(jīng)生理效應(yīng)，結(jié)果顯示：與無(wú)任務(wù)的靜息狀態(tài)相比蚌吸，頌缽時(shí)的整體腦電圖功率下降锈拨，結(jié)束后則進(jìn)一步降低，主要表現(xiàn)為β2和γ頻率的降低羹唠，整個(gè)大腦腦波趨近于正念奕枢、冥想的狀態(tài)。

腦電波

腦電波是一些自發(fā)的有節(jié)律的神經(jīng)電活動(dòng)佩微，其頻率變動(dòng)范圍在每秒1－30次之間的缝彬，可劃分為四個(gè)波段，即δ（0.5－3Hz）哺眯、θ（4－7Hz）谷浅、α（8－13Hz）、β（14－30Hz）奶卓。除此之外一疯，在覺(jué)醒并專(zhuān)注于某一事時(shí)，城拚龋可見(jiàn)一種頻率較β波更高的γ波违施，其頻率為30~80Hz，波幅范圍不定瑟幕；而在睡眠時(shí)還可出現(xiàn)另一些波形較為特殊的正常腦電波磕蒲，如駝峰波留潦、σ波、λ波辣往、κ-復(fù)合波兔院、μ波等。

四站削、降低困倦程度

作為一種有效放松手段坊萝，頌缽有時(shí)也被認(rèn)為具有為大腦充能和恢復(fù)精神的作用，一些午睡頌缽體驗(yàn)者在下午都表示自己比往常更加清醒许起。在相關(guān)的研究中也有學(xué)者探究頌缽與睡意之間的關(guān)系十偶。

其中一項(xiàng)研究設(shè)計(jì)了一個(gè)包含兩個(gè)環(huán)節(jié)的實(shí)驗(yàn)：一是讓被試睡在頌缽上的吊床，在前210s內(nèi)敲擊7次頌缽园细，之后讓被試在上面休息20min惦积。另一個(gè)則是省去了敲擊頌缽的環(huán)節(jié)，直接讓被試在上面休息20min猛频。

實(shí)驗(yàn)用了主觀和客觀兩種手段測(cè)量實(shí)驗(yàn)前后的被試睡意情況：主觀手段是由被試填寫(xiě)睡意量表狮崩，客觀手段是通過(guò)使用紅外視頻瞳孔成像技術(shù)來(lái)記錄黑暗中瞳孔大小的自發(fā)擺動(dòng)狀況，以此判斷被試的清醒狀況鹿寻。

結(jié)果是睦柴，女性被試在主觀睡意上有明顯降低，不過(guò)在客觀睡意中則沒(méi)有發(fā)現(xiàn)顯著的變化毡熏。這意味著坦敌，頌缽可能不僅讓大腦得到了深度放松，還能讓個(gè)體覺(jué)得自己更加清醒招刹。

值得一提的是恬试，這項(xiàng)研究用的頌缽并非常見(jiàn)的可手持的缽，而是定制了一個(gè)金屬大碗來(lái)作為實(shí)驗(yàn)工具疯暑。

關(guān)于頌缽具體的作用原理，雖然學(xué)界和業(yè)界有很多猜測(cè)哑舒，如頌缽激發(fā)體內(nèi)液體共振妇拯、雙耳搏動(dòng)引導(dǎo)大腦進(jìn)入深度放松狀態(tài)、聲波對(duì)人體生物場(chǎng)或能量場(chǎng)的作用等等洗鸵，但當(dāng)前仍未能有強(qiáng)有力的證據(jù)能真正揭曉頌缽的秘密越锈。

也許未來(lái)有一天科技能讓我們觀察到，頌缽的聲波如何一步步讓我們的身心隨其變化膘滨，但在現(xiàn)在原理不明的情況下甘凭，我們可以信賴(lài)的是頌缽的“神奇”成效，而不必迷信其“神化”說(shuō)辭火邓。

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小彩蛋

搜集資料時(shí)丹弱，編者發(fā)現(xiàn)一篇有趣的文章：一位研究者通過(guò)3d打印調(diào)整頌缽的形狀德撬，以此來(lái)做個(gè)人血壓數(shù)據(jù)的量化，也就是說(shuō)頌缽的形狀是根據(jù)血壓數(shù)據(jù)來(lái)設(shè)計(jì)的躲胳。這一研究的目的在于探索更多“自我”量化的方式蜓洪，如像這樣嘗試用聲音講述數(shù)據(jù)表達(dá)的故事。研究者期待用這種特別的方式坯苹，更多引起人們對(duì)血壓健康的重視隆檀。

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[9]百度百科

注：圖片源于資料及網(wǎng)絡(luò)