? ? ? ? 說說最近身體狀況唁奢。
? ? ? ? 一個月前因為左胳膊不停的酸痛，導致不能去健身房健身了麻掸，斷斷續(xù)續(xù)休息了好幾天。
? ? ? ? 之后發(fā)燒感冒熬北，那時沒咋吃藥（認為不能隨隨便便吃藥诚隙，以后會對藥物產(chǎn)生依賴，給點時間讓身體去抵抗病毒巫延，應(yīng)該能自愈）地消，就沒去看醫(yī)生，差不多感覺沒事了疼阔，就沒去管了。
? ? ? ? 后來不停的流鼻涕迅细，感覺很不舒服否彩，就去醫(yī)院拿了藥列荔，吃了沒有明顯效果枚尼，但是也不嚴重，也就將就著崎溃。只是因為身體不舒服盯质，健身房的運動停止了半個月，不能揮汗如雨的運動了囱修，有點不爽王悍。于是猛地意識到一個重要的問題：當你的身體不好時，就無法參加運動压储，沒有運動就不能增強體質(zhì)，于是體質(zhì)低下又會使自己容易生病孕似，如此陷入一個惡性循環(huán)刮刑，這時候能做的就是祈禱身體能夠發(fā)揮強大的免疫功能，希望藥物能夠幫助自己抵抗病毒臂拓。
? ? ? ? 再后來习寸，流鼻涕不會了，但是居然流鼻血了孵滞！第二天開始劇烈咳嗽，整個人失去了朝氣坊饶，這是我最不想失去了東西——蓬勃的朝氣！除此之外左胳膊還是會酸痛蟋滴，休息了那么久依然沒有好轉(zhuǎn)痘绎。
? ? ? ? 在家人的催促下終于去醫(yī)院看病了。拍了個片尔苦，醫(yī)生說是頸椎的某處孔徑縮小行施，導致血流不暢，運動時供血不足稠项，于是導致酸痛须教。這和我從小的不良坐姿、走路方式等等有很大的關(guān) 系轻腺，沒有根治的方法，只能預防和保養(yǎng)挤土。
? ? ? ? 拔笏恪！這次生病讓我擱置了好多計劃咖杂，整個人失去了做事的動力蚊夫，但是有讓我想到了一些其他東西：
? ? ? ? 1）以前總是認為自己每天都在運動，生病這件事不可能發(fā)生在我身上壤圃，要發(fā)生也是發(fā)生在那些不運動、天天宅的人身上踊挠〕迳保可它就是發(fā)生了！我認識到漠趁，運動并不能使你一定不會生病闯传，更不能保證你一輩子都不會生猜倍省！這兩者并沒有絕對的關(guān)系共缕。但依舊需要運動士复，因為它可以幫助你減小生病的概率，提高快速從病態(tài)中恢復的能力阱洪！
? ? ? ? 2）為什么我會生踩咻？從內(nèi)因來看蚌本，就是身體抵抗能力不強。細化來說舷嗡，我時不時的晚睡嵌莉、失眠、長期宅在宿舍垮斯、心理過于壓抑、作息不規(guī)律（長時間睡覺/不睡覺）等等都是降低免疫能力的原因扰肌。
? ? ? ? 從外因來看熊杨，嚴重的霧霾天氣、經(jīng)常去人群密集的地方等都是暴露于病源的原因桂躏。
? ? ? ? 3）生病了就要去看病川陆。以前總是有一個錯誤的觀點，認為生病了（不限于感冒鳞绕、發(fā)燒）可以緩一緩尸曼，身體可以自愈的。但是這個觀點有一個問題——怎么緩冤竹？緩多久茬射？這是很難把控的！所以在一兩天不見好轉(zhuǎn)的趨勢情況下躲株，一定要去看醫(yī)生！既然身體會生病档悠、不見好轉(zhuǎn)望浩，說明它已經(jīng)抵抗不住了！它真的需要藥物的支援缘回！
? ? ? ? 4）意識到自己在健身房真的過于拼了！在健身房健身以來啦吧，一直都是運動后的第二天極其的困倦拙寡，沒有那種因為鍛煉而精力得到提高的感覺肆糕，但我把這個現(xiàn)象歸為之正常的表現(xiàn)。事實上诚啃，這是運動過度！——每次在健身房都是貪求大重量的器械（總共做6個動作始赎，每個動作做6組和橙、每組做8次，總共做288次＜摹）胃碾、每次健身超過90分鐘、只給自己很短的休息時間（休息時間一到筋搏，做不了也強行抗著做！）
? ? ? ? 當時還認為：年輕人就應(yīng)該這么拼厕隧！不然等什么時候還有這樣的機會呢奔脐？
? ? ? ? 可是，這樣下去身體真的能不累呢吁讨？我不是機器人八栌！
? ? ? ? 5）因為生病排龄，導致我做事情的節(jié)奏也慢下來了，這樣的結(jié)果是導致自己做事情的心態(tài)不著急了翎朱，一件事可以慢慢的橄维、輕輕松松的去做，結(jié)果完成的挺好拴曲，比如看書過程中一些復雜的概念能夠理解了争舞。猛地意識到自己以前做事情貪多求快，毛手毛腳的澈灼，想著一夜完成竞川，結(jié)果反而很糟糕店溢。自己還是沒有解決浮躁的心態(tài)。
? ? ? ? 6）最愛你的永遠是你的家人委乌。爸媽在電話那頭焦急的責怪真的讓我極其感動床牧，那一刻意識到自己在他們心里是如此重要！我的一舉一動都在牽掛他們的心遭贸。
? ? ? ? 7）絕對絕對要愛惜自己的身體戈咳！以前認為年輕人隨便熬夜沒啥問題，況且我在熬夜學習呢革砸，體現(xiàn)我多么努力俺恪！呵呵算利，很贊同一句話：只要人在册踩，就沒有做不成的事。很多你自認為很重要的事效拭，最終往往會被證實為只是對別人很重要暂吉，對你自己不見得如此重要，而你卻在用自己最最重要的東西——健身缎患，去換取慕的。
? ? ? ? 只要人在，一切都會有的挤渔。
? ? ? ? 所以我現(xiàn)在開始要求自己這樣做：（具體如何實現(xiàn)肮街，因展開太復雜，以后會嘗試分享）
? ? ? ? 1）運動時注意保護自己判导，熱身嫉父、拉伸等等都要做好，不貪求大重量眼刃，減少運動強度绕辖。
? ? ? ? 2）注意作息規(guī)律、個人衛(wèi)生擂红，不要熬夜仪际！不要熬夜！不要熬夜树碱！
? ? ? ? 3）均衡飲食。
? ? ? ? 4）保持心態(tài)健康涉茧，多與同性/異性的交流。
? ? ? ? 5）有一個良好的做事計劃伴栓、目標伦连。
? ? ? ? 只要人在，一切都會有的惑淳。細水長流额港，不要著急歧焦。
