不能抄，心記下
1.好習慣模板
寫日記:飲食記錄董饰，身體感受，心理感受
每天定一個目標
2.盯著前面的她呦
看看我對肉肉有個什么需求
3.信守承諾
用呼吸帶他出來看看
4.用呼吸把它帶出來圆米，看看
5.認真顯示你的美
6.對減肥有益的習慣～多吃青菜卒暂，少油少鹽的
7.少做對減肥不利的一件事～～不要吹毛求疵，太用力娄帖，請放松
8.器官對話也祠，假如胸是個人，它的愿望是什么近速？是什么讓它的愿望沒有實現诈嘿？偶像卡
9.用美食卡選擇食物
10.復原卡，我現在腰部的功課是什么
11.復原卡削葱，臀部和腿分別
12.飲食習慣
油糖挑一個減半
牛肉和豆腐一起奖亚，是保持體重的，不適合現在
