現在有點不開心侥加！
想到以前不開心的時候炭剪，總是想方設法讓自己開心一點段标，有時候請自己看電影拐辽，有時候請自己吃愛吃的甜品，有時候給自己送禮物……
剛才一個覺悟：我以前的做法都是在趕走“不開心”佛吓，我不希望自己不開心宵晚，我要自己開心；我不接納自己不開心维雇，我只想自己開心淤刃。我在推開“不開心”，我在逃避“不開心”谆沃。
林老師說為什么要逃避“不開心”呢钝凶？是的，不要逃避唁影，跟“不開心”待在一起，就靜靜的感受自己的不開心掂名。首先据沈，人不可能一直開心，一直處于高能量饺蔑，人都有低谷锌介，都有情緒低落的時候，但是情緒是流動的猾警，像波一樣孔祸，有低谷就有高峰，如是如是发皿，接納每一個狀態(tài)崔慧。
跟自己的“不開心”待在一起，靜靜的待在一起穴墅，擁抱在一起惶室。我是在接納那個不開心的自己。想到小時候玄货，媽媽就喜歡我們開開心心的皇钞，不喜歡我們癟著嘴。她一看到我們癟著嘴松捉，她瞬間也不開心了夹界。所以，我們習慣了不接納不開心隘世。
但是可柿，人都是有陰陽兩面的鸠踪，像太極圖一樣，有開心的一面趾痘，就有相反的一面——不開心的一面慢哈。為什么要只留下白色（開心）的一面，不要自己黑色（不開心）的一面呢永票？如果去黑留白卵贱，那還是我們自己嗎？不是啊侣集，那我們就不完整了键俱。還是林老師的學問比較深刻，比較究竟世分。從他的學問里编振，我找到了內心的平靜、平和臭埋、平安踪央。無分別的愛，就是佛法里說的不起分別心瓢阴。這是不容易的畅蹂，需要時時刻刻的洞見。擁抱黑暗的自己荣恐。我們最容易忽略的就是自己的陰暗面液斜，這是不被很多人接納的陰暗面，人性的陰暗面叠穆。但其實就是這個陰暗面的存在少漆，才支撐了我們整個人格。說別人不接納自己的陰暗面硼被，其實本質上是自己不接納自己的陰暗面示损。
允許自己開心，也允許自己不開心祷嘶，如是如是屎媳！開心時就好好地開心，不開心時就好好地“不開心”论巍！如是如是烛谊！一切都是中性，不要用世俗的定義來看它們嘉汰，這就是生存策略丹禀，如是而已！
黃老師也說：當有不開心（負面情緒）的時候，做個深呼吸双泪，把那個不開心（負面情緒）吸過來持搜，給它一個空間，讓它在身體里安一個家焙矛，等到它想走的時候葫盼，它就走了！如是如是村斟！
我現在發(fā)覺上多少課都要歸于生活贫导，歸于實踐，在事情里蟆盹，在情緒里去覺察洞見自己孩灯，這才是修行！不是上課才是修行逾滥，不是沒有情緒才是修行峰档，不是每天正能量才是修行！不是的寨昙，不是的讥巡，修行是覺察自己，洞見自己舔哪！
