我是宇宙公民Sophia，在參加宇宙公民高效閱讀第九期訓練營拯欧，堅持21天早上5:30準時學習高效閱如何一天讀一本書详囤，今天是高效閱讀的第1天。

我在這21天的目標是讀完10本書并轉(zhuǎn)化為自己的知識框架進行輸出镐作。

拉開每個人的差距的藏姐，是行動力、驅(qū)動每個人行動的是內(nèi)在的動力该贾。有夢想有目標的人羔杨，會認準目標埋頭苦干，而不是問別人：我行么杨蛋？這么做有什么好處兜材？優(yōu)秀的人做什么都優(yōu)秀，因為他們有那股拼勁和狠勁逞力，咬定目標不放松曙寡，持續(xù)行動并且用結(jié)果說話。這才是最珍貴的寇荧、所向披靡的品質(zhì)举庶。宇宙公民訓練營里面有太多這樣的優(yōu)秀的人了。

這也是我在完成第8期的宇宙公民高效閱讀訓練營的21天課程之后揩抡，緊接著復訓參加了第9期户侥，因為閱讀一直都是我成長道路上想強大的武器镀琉。因為這里有太多優(yōu)秀的人，我想靠近這些優(yōu)秀的人蕊唐，學習他們的結(jié)果與方法屋摔，通過復訓讓我的知識體系變得更加牢固，不斷的磨練替梨，讓自己也活成一道光凡壤。

我愛上宇宙公民這個生態(tài)，是因為這里就像家人一樣耙替，接受愛，表達愛曹体，傳遞愛俗扇，用愛的語言鼓勵與肯定彼此，一起學習箕别，共同成長铜幽，探索人生意義。?

很多人曾好奇的問過我什么是宇宙公民串稀？宇宙公民大學是中國第一個專注于培養(yǎng)女性的閱讀和演講國際教育孵化平臺除抛，致力于為中國女性構(gòu)建終身學習共同成長的精神。目前已經(jīng)覆蓋了全球15個國家母截。有普通會員課程到忽，精英會員課程，執(zhí)政導師課程清寇，國際私董專屬課程以及百萬私董體系喘漏。包括線上和線下CEO讀書會。校友主題派對华烟。線上社群翩迈，全球領(lǐng)導力游學公益基金會。真正的賦能盔夜，并培養(yǎng)敢想敢說敢做自律自信自然的全球精英负饲。使命是賦能女性看世界和被看見。真正成長為影響世界的全球女性成長平臺喂链。成立至今返十，現(xiàn)在已經(jīng)影響并幫助上千萬女性實現(xiàn)了人生的蛻變。希望你可以在這里找到自己椭微。

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又一天早上5:30起床吧慢，早上可以從天空當中烏黑一片∩捅恚看到朦朧的顏色检诗，變成淡淡的顏色匈仗，淡紫色邊的各種你看到的顏色。這是神奇的大自然賦予你的能量逢慌，能控制早起的人悠轩，方能控制人生。

早上在群里講課的校長Mei 全場2個半小時下來課程如同一把寶劍在晨光中光華四射攻泼，劈開每一個人曾經(jīng)的認知盲區(qū)火架，重建精英的思維模式與認知框架。

精英思維Be a Leader 的八大要求：

一：積極主動掌控人生忙菠。

如果你隨便聽聽何鸡，得到的就是隨便的結(jié)果，如果你認真傾聽牛欢，你將拿到準確的結(jié)果骡男。被動聽課等于浪費時間，請你認真對待你自己的生命傍睹。想一想隔盛，當你肚子餓，當你口渴的時候拾稳，沒有人可以替代你去吃飯吮炕，只喝水，你必須親自去行動访得。當你傷心開心龙亲，大笑的時候，你必須親自來做悍抑。所以俱笛，任何一個人都沒有幫助你學習，只有你自己传趾。積極主動地學習迎膜，互動回答問題。學寫作業(yè)浆兰，并且可以發(fā)圈打卡磕仅。

二：學會遺忘曲線作斗爭。

最有效的學習方法：互動與回答簸呈，并用自己的話說出來

三：思考榕订，轉(zhuǎn)化為自己的知識框架

思考，是你思想持續(xù)運動的結(jié)果蜕便，光聽不思考等于白聽劫恒。

四：用愛的語言表達

語言是有能量的。光聽不說等于白聽，所以改變你的肢體語言和狀態(tài)两嘴。當你學會Wow 來表達你的感受的時候丛楚，那你的潛意識會幫助你process這些信息，你記的東西會更牢憔辫。那你又說ever無所謂的態(tài)度趣些，來聽聽的時候，那你吸收的內(nèi)容也不會為你所用贰您。

五：設(shè)立高的標準

設(shè)立全新的信念坏平，設(shè)立全新的人生標準，把不可能變成可能锦亦，

六：行動力舶替。Do It now !

很多人上課很激動，下課以后就變得被動杠园。過了很久之后就一動不動顾瞪，從而人生沒有發(fā)生任何變動。學習說不出等于零返劲，學習不行動等于零，所以為什么很多人學了這么多東西都無法落地栖茉？懂得這么多道理篮绿，就無法過好這一生呢。這是因為他沒有采取行動吕漂，而人與人最大的區(qū)別就是認知與行動亲配。就是你今天學了很多重要的東西之后，不寫作業(yè)惶凝，不做出行為的改變也是沒有用的吼虎。

七：做出改變。

希望你每一年都可以做出一個改變你命運的決定苍鲜，你每一年都種下一個leader的高標準的種子思灰。Do it now !

八: 把一個ego放在門外。

既然我們來學習混滔，我們每一個人都是學生,把自我放在外面洒疚，在這里大家都是平等的學生。

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學完就要教人坯屿。這是從一個普通人轉(zhuǎn)換成leader視為最重要的變化油湖。只有你轉(zhuǎn)化了思維，人生才真正開始變得不一樣领跛。閱讀不輸出等于零乏德。

一切都有方法，一切還有更好的方法吠昭。所以就宇宙公民的生態(tài)里面喊括。任何問題胧瓜，任何觀點都值得被關(guān)注，當你有任何問題的時候瘾晃。隨時提出來贷痪，無論是在我們的社群里面，還是在你們戰(zhàn)隊里面蹦误，無論跟你的賦能伙伴還是跟你的隊長劫拢。都可以隨時提出來。Open your mind ~

宇宙公民精英生態(tài)：感恩生態(tài)强胰，表達感恩舱沧，說出感謝，收獲成長偶洋。踐行感恩熟吏，教會他人蛻變?nèi)松?/p>

不對自己狠一點，你永遠不知道自己有多么優(yōu)秀玄窝。自信自律自燃牵寺。

精英學習四步法：

一：確定目標。

比如說啊恩脂，在閱讀這件事情上帽氓，我是先確定一個目標，我如何做到一年讀300本俩块？

二：不斷尋找方法黎休。

向有結(jié)果的人學習∮窨靠近有結(jié)果的人势腮，靠近成功的人，研究它的樣本漫仆，然后為自己所用捎拯。

三：自己實踐。

把別人的方法拆分盲厌，畫出屬于自己的思維導圖和模型玄渗，認真學習，進而為我所用狸眼，

四：養(yǎng)成習慣藤树。堅持每日自律，踐行

把學到的新的方法不斷加以調(diào)整拓萌，變成適合自己的方法岁钓，并且內(nèi)化成自己的精英習慣

這四部，只要你做到，你都可以掌握任何一個你想學的技能屡限。學習-模仿-超越品嚣。

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精英思維三要素：

一：打破你的認知盲區(qū)

你的眼睛看到的任何東西都是你對世界的認知，認知框架決定了答案钧大。所以永遠一定要用那最開放的心態(tài)OPEN MIND 來對待我們的世界翰撑，我們的認知盲區(qū)是需要不斷去突破的

方法比努力更重要。每個人的認知框架都是要靠自己去搭建啊央。

什么是格子方法論呢眶诈？我們每個人的身體里面。其實都有很多的格子瓜饥，區(qū)別在于呢逝撬，有些人的格子是零散的，沒有邏輯擺放的乓土。但是有些人的格子啊宪潮，他就像一個精心設(shè)計的柜子。在這個格子里面趣苏，有不同的理論和方法狡相。當你遇到任何困境∈晨模或請信的時候尽棕，你把相對應的方法拿出來去對應，那這個時候你會變得無比的自信芬为。自如處理生活當中的方方面面萄金。這就是人生自信的最積極最基本的方法論

生活中的經(jīng)驗蟀悦，決定了我們對事物的認知框架媚朦。如果你能夠重建這個認知框架。你的感受將會發(fā)生改變日戈。當你的感受發(fā)生改變询张，你的人生就會發(fā)生改變，而這一切都發(fā)生在片刻之間浙炼。

所以我們要改變一個人最有效的手段份氧，基因就是懂得如何去幫助他，我?guī)椭约喝ブ匦聵?gòu)建經(jīng)歷弯屈。重新構(gòu)建認知框架蜗帜。重新構(gòu)建經(jīng)驗價值清單并且影響自己，影響他人资厉。改變?nèi)松保斋@不同的結(jié)果。

認知盲區(qū)到底是什么？認知盲區(qū)啊湘捎，他來自我們的思維定勢诀豁，也叫作慣性思維。我們每個人看待世界的方式窥妇，我對世界的理解舷胜，是不一樣的。在環(huán)境不變的條件下活翩，定勢思維使人能夠應用已經(jīng)掌握的方法烹骨，迅速的去解決問題。這使得我們?nèi)祟惪梢匝莼婊钪两裆葱隆５钱斍榫鞍l(fā)生變化的時候展氓，就會妨礙人們采用全新的方法。消極的思維定勢是束縛創(chuàng)造性思維的枷鎖脸爱。也是我們獲得成功人生的最大的絆腳石遇汞。

所以，突破盲區(qū)簿废，升級我們的認知空入，獲得人生成功的第一步。所以第一天呢族檬，大家是不會學習任何閱讀有關(guān)的東西歪赢，第一天你絕對是學會。如何打破你的認知盲區(qū)暗チ稀埋凯？升級你的認知。

當我們深陷于認知盲區(qū)的時候扫尖。感覺是不能幫助我們做出有效的決策的白对，而有效的決策決定了人生的方向，你想一想多么可怕换怖。我記得有一句很有名的話甩恼，是這么說的:最可怕的事情就是在反方向。不停的努力沉颂，你就離你想去的地方越來越遠条摸，做無效的努力是很可怕的。所以我們一定要學會打破我們的認知盲區(qū)铸屉。這是解決一切問題的第一步

二：充分調(diào)動潛意識

1）帶有強目標感

榮格：如果我們的潛意識里钉蒲，有一些自己還沒有處理好的沖突、矛盾彻坛、被壓抑了的渴望顷啼，我們雖然意識不到它們的存在帆赢，它們卻會發(fā)生在外部世界里，顯得像是我們的“命運”线梗。

就是調(diào)動你的潛意識椰于，就是打開你超級大腦的開關(guān)。學會用潛意識來掌控的人生仪搔，我們的人生才會變得不一樣瘾婿。

如果你不調(diào)動潛意識，你不帶著目的性去過這一生烤咧。你不帶著目的性去閱讀偏陪，你不帶著目標感去過這一生去閱讀，你就會往往遇到這種懵逼的狀態(tài)煮嫌，永遠抓不到重點笛谦，找不到答案。達不到終點昌阿，得不到目標和結(jié)果饥脑。

2）給大腦提出問題，他就會開始尋找答案懦冰。給出確切的問題灶轰，他就會給你確切的答案，當你給出模糊的問題刷钢，他就會給你模糊的答案笋颤。人生的質(zhì)量取決于你所提出來的問題。那么潛意識就讓我們的大腦就會變成一個超級大腦内地。

3）調(diào)動你的潛意識伴澄，當我們真正用潛意識去面對我們的人生，但我們真正熱愛挑戰(zhàn)熱愛問題遇到問題解決問題阱缓，遇到問題非凌。把問題變成答案。你的人生就會變得無比強大茬祷。

4）用積極的語言表達清焕，遠離抱怨?

自我肯定并蝗，帶著開發(fā)潛意識的方法去欺騙我們的大腦（WOW ~)

想象你已經(jīng)回到孩童的時候祭犯。學會走路的態(tài)度，來對待這個世界和對待你想要的一切滚停，你想要沃粗，你就能達到。你想要你就能拿到键畴，你想要最盅，你就能做到突雪。與此同時，更重要的是涡贱，你愿意付出咏删，愿意努力，愿意不斷的嘗試问词，直到你拿到結(jié)果督函。當你認為在這個過程中遇到任何問題。都不要告訴自己我要放棄激挪，你不能放棄辰狡，因為你要學會走路啊。

從今天開始垄分。想象我們現(xiàn)在的世界宛篇，充滿好奇的寶寶。我不要爬著過我這一生薄湿，我一定要站起來叫倍，我一定要學會走路，如果豺瘤。爬的段标。過程，當中學走路的過程中遇到了困難炉奴，我會一直逼庞。不斷的嘗試，直到我取得成功瞻赶，我不抱怨我要不停的嘗試赛糟。這樣子，你才能獲得人生所想要的一切砸逊。

所學會調(diào)動潛意識璧南。自我肯定，改變你的語言师逸，改變你的面部表情司倚，改變你的肌肉，當你跟你自己當說篓像。我試一試就可以做到动知，你大腦就會去搜索方法跟答案。一旦形成這樣的正向循環(huán)员辩，你到了之后變成great盒粮。超級大腦打開你的超級大腦開關(guān)，就是調(diào)動你的潛意識奠滑。

那你學會用所有的積極的語言或中性的詞匯來替代你人生當中那些消極的詞匯丹皱。你就一定會妒穴。發(fā)生劇烈的改變。從今天開始摊崭，我們不要用任何消極的語言來評價自己讼油，我們不要抱怨好不好。從今天開始呢簸，抱怨遠離我們的人生汁讼。

潛能大師伯恩崔西，他說阔墩，潛意識的力量比意識大三萬倍嘿架，安妮羅賓也說過，所有的改變都是從改變潛意識開始的啸箫。所以任何時候耸彪。你要學會開發(fā)潛能。你要學會去幫助自己成功忘苛，你要學會依靠你的潛意識來運作蝉娜，來掌控你的人生。因為任何改變都是從改變潛意識開始扎唾，記住成功不靠意志召川，成功從潛意識開始。我們每一個人從小到大胸遇，我們學的任何東西都是依靠重復不斷的輸入到潛意識里面產(chǎn)生效果的荧呐。我們來到這個世界一無所知，可以說中國有句古話說纸镊，重復為學習之母倍阐，對不對世界頂尖級的大師。金坷垃曾說逗威，一個人學習至少要重復16次以上才能進100到95%的內(nèi)容峰搪，所以從今天開始，充分調(diào)動你的潛意識凯旭，一定要學會用潛意識來掌控你這一生概耻。

思想掌控人生，潛意識掌控人生罐呼，我們?nèi)绾斡们榫w來幫助你們成功鞠柄？當你想要實現(xiàn)任何一個目標的時候，你都不要弄贿。去想象自己碰到了困難春锋。你要想著自己成功的影像矫膨，改變自我內(nèi)在的一個影像的畫面才是最重要的差凹。

如果我們真正要掌控你的人生期奔，我要掌握什么掌控潛意識。掌控潛意識危尿，才能掌控目標呐萌，掌控目標，才能掌握成功谊娇。狀態(tài)把它想象出來肺孤，像普通孩子一樣。我不要爬行的济欢，我要走起來赠堵。我摔倒了我再走，我要爬起來法褥，我摔倒了茫叭，爬起來摔倒爬起來，一直到我學會走路半等。這樣子你不成功都難揍愁，OK，終究杀饵。想象會變?yōu)楝F(xiàn)實莽囤，潛意識會成為你的人生，這就是榮格所說的切距。潛意識其實才是你的命運朽缎。

三：設(shè)立目標庆杜，有目標才會去動薄翅。

Sophia 2020的目標：

閱讀100本書

財富double 2019

用英語寫作

熟練使用思維導圖

至少演講10次

學會拍攝和剪輯小視頻

每天運動或瑜伽最少1小時

每天冥想半小時?

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最后一起來進行一下我們的精英思維和感恩生態(tài)，表達感恩潦俺，說出感謝赌躺，收獲成長狼牺。踐行感恩，教會他人蛻變?nèi)松窕迹卸魉懈咝ч喿x的伙伴們是钥，?感恩校長和導師及班委們的強力賦能，感恩在此遇見這么多優(yōu)秀的人同頻共振缅叠，一起學習共同成長悄泥。

靠近發(fā)光的人，讓自己也成為光源肤粱！改變?nèi)松鷱母淖冏约洪_始弹囚！Do It Now ~