【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓(xùn)練
突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟
第一 堕花、今天發(fā)生了什么事情文狱，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？
今天課堂當(dāng)中老師讓我上臺(tái)做示范缘挽，給我臉上圖了東西瞄崇，背上貼了字，當(dāng)我在別人眼神里看到漠視和嘲笑時(shí)壕曼，心里有一些不悅和抵觸苏研，當(dāng)時(shí)老師讓我照鏡子，我選擇了拒絕腮郊，緊接著大家上臺(tái)分別站在自己的角度對我進(jìn)行評判摹蘑，我心里很不舒服。在整個(gè)事件中伴榔，我感受到碰觸了我不被認(rèn)可纹蝴，被排擠的負(fù)能量按鈕庄萎，所以瞬間有了抵觸和屏蔽對方的情緒
第二踪少、我是否突破了自己的舒適圈塘安？
是的
第三、是什么讓我突破了/沒有突破援奢？
王凌美女客觀公正的分享兼犯，讓我的心情平復(fù)了很多，我意識到任何事情都應(yīng)該站在對方的角度去考慮一下集漾，尤其是魯勤說到“金霞切黔，你一定不要在這個(gè)事件中受到傷害，因?yàn)槟阒皇且粋€(gè)呈現(xiàn)具篇，其實(shí)每個(gè)人上臺(tái)評判纬霞，說的和呈現(xiàn)的都是她們自己”時(shí)，心里瞬間釋懷驱显。于是才放下了對抗情緒诗芜，開始調(diào)整心態(tài)，思考自己存在的問題
第四埃疫、我的感受和收獲是什么伏恐？
通過一天的學(xué)習(xí)，我感受到老師的良苦用心栓霜，感受到姐姐的關(guān)愛和親情翠桦，感受到大家的默默支持。
收獲:
1能否突破舒適圈關(guān)鍵看你愿不愿意改變自己
2溝通四步驟讓我們學(xué)會(huì)抽離出來看問題胳蛮，不要掉進(jìn)事件當(dāng)中
3六步驟讓我知道了學(xué)會(huì)聆聽销凑，學(xué)會(huì)贊美，學(xué)會(huì)深刻感悟以及為我想要的做怎樣的改變的重要性
另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)仅炊，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練斗幼，并把溝通過程記錄下來
晚上回家已經(jīng)9.00了，洗澡出來看兒子還在玩游戲茂洒，心里很不悅
本來想發(fā)脾氣孟岛，想到作業(yè)，平靜下來督勺，對兒子說渠羞，“游戲能不能關(guān)掉？咱們聊聊”
兒子”可以智哀，聊什么次询？”
“”聊一聊咱們玩游戲的感受是什么？”
兒子很詫異“咋了瓷叫？我覺得玩游戲很快樂屯吊，還能鍛煉大腦和手指的靈活性”
我本來是有情緒的送巡，當(dāng)聽到兒子這么說時(shí)，也馬上改變心態(tài)說“打游戲還真是有好處啊”
（后面待續(xù)）
