媽媽扣蜻，不要讓你的內(nèi)耗逆巍，耗盡自己也耗完孩子
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媽媽們都喜歡在小區(qū)扎堆溜娃。溜娃的同時莽使，交流經(jīng)驗锐极，吐槽心酸。
常常會聽到這樣的對話：
A媽媽說芳肌，我家老大最近脾氣好大灵再，一丁點兒小事就發(fā)火，勸不聽哄不住亿笤，最后只能兇他了翎迁，搞得家里烏煙瘴氣。
B媽媽說责嚷，我家的鸳兽，放學(xué)回來只知道玩，要三催四請罕拂，威逼利誘才動筆寫作業(yè)。不強迫呢全陨，完全不學(xué)習(xí)爆班；強迫呢，又怕最后打擊了學(xué)習(xí)興趣辱姨。愁柿菩！
C媽媽說，我家小朋友,就是太膽小了雨涛，都不敢一個人去玩具店買玩具枢舶。也不自信。平時都有鼓勵他的替久，不知怎么這么膽小凉泄，不自信。
······
媽媽們都在吐槽各自小孩的問題蚯根，煩惱重重后众。
一方面，是出于國人聊天的禮貌，都習(xí)慣性地講自家不好蒂誉。
事實上教藻，在媽媽眼里，自家的孩子也真的有點坑右锨，問題多多括堤。
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孩子未必真有這么多問題。
有問題的是媽媽們绍移，他們太焦慮了悄窃。
這些焦慮的背后，其實是內(nèi)耗作祟登夫。
所謂內(nèi)耗广匙，在心理學(xué)上是指，自己消耗自己的心理能量恼策。說白了鸦致，就是自己跟自己過不去，給自己找麻煩涣楷。
最直接的表現(xiàn)分唾，是對自己的各種不滿意，厭惡和排斥狮斗。比方說绽乔，對自己的身材不滿意，對自己的性格不滿意碳褒，對自己的工作不滿意折砸，對自己的收入不滿意，對自己的家庭不滿意沙峻，等等睦授。
不要小瞧內(nèi)耗，內(nèi)耗其實早已滲透在我們身心和生活中摔寨，方方面面地影響著我們自己去枷，家人和社會。
比方說是复，你覺得自己又腫又胖删顶，像一個饅頭，希望減肥淑廊，變得又瘦又美逗余。如是，你訂好鬧鐘蒋纬，明早6點起床跑步猎荠。鬧鐘響起坚弱，又困又暈的你，幾近掙扎关摇，還是沒能從床上爬起來荒叶。為此，你一整天都在責(zé)備自己输虱，懊惱不已些楣。
又比方說，你計劃寫一篇工作報告宪睹，可又忍不住時不時翻翻朋友圈愁茁，刷刷抖音。一晃一上午的時間過去了亭病，開頭還沒有寫完鹅很，下午要交報告，該怎么辦罪帖。如是促煮，你后悔自己浪費時間，厭惡自己自律太差整袁。
我們的日常是不是就這樣菠齿？
心理咨詢師叢非從說，內(nèi)耗的很大原因來自于你內(nèi)心的要強坐昙，想要變得優(yōu)秀绳匀。
我們無時不刻都在期待遇見更好的自己。如是炸客，給自己設(shè)定目標疾棵，鼓勵自己，要求自己馬不停蹄地努力痹仙，期待立竿見影的改變陋桂，各方各面的優(yōu)秀。
可是蝶溶，做更好的自己，并不是一句口號那么簡單宣渗。
很多人抖所，因行動力和自制力太差，或外界其他困難痕囱，難以達成目標田轧，在嘗試-失敗-否定-再嘗試-再失敗-再否定的惡性循環(huán)中，走不出來鞍恢。進而苛責(zé)自己傻粘，厭惡自己每窖，排斥自己。
整個過程弦悉，就是內(nèi)耗窒典。把時間，精力和情緒都白白浪費在這無意義的消耗中稽莉。
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叢非從說瀑志，“人最大的內(nèi)耗就是對自己的排斥，差勁讓人痛苦污秆，對自己差勁的排斥更讓人痛苦劈猪。越內(nèi)耗，對別人的寬容度就越低良拼，對別人的要求反而會越高战得。”
媽媽們的內(nèi)耗庸推，除了讓自己痛苦之外常侦，更會殃及家中弱小的孩子。
內(nèi)耗型媽媽予弧，本身有很多痛苦刮吧。無力改變自己，無法掌控人生掖蛤，這種挫敗感和無力感杀捻，很容易讓自己掉入煩躁，不安蚓庭，否定致讥，排斥等負面情緒的漩渦中。在漩渦中出不來器赞，無意或有意垢袱，會把自身的痛苦遷怒在別人身上，其中就包括家中沒有反抗能力的孩子港柜。
動不動就發(fā)脾氣请契，動不動就對小孩大聲斥責(zé)，這是媽媽們的常態(tài)夏醉。
長期生活在這樣的家庭環(huán)境中的小孩爽锥，情緒也會不穩(wěn)定，易暴易怒畔柔，缺乏安全感氯夷，自卑膽小，內(nèi)心脆弱靶擦。嚴重者自我懷疑腮考，低自尊雇毫。
這樣的例子比比皆是。我們熟悉的女明星陳喬恩踩蔚，她在很多節(jié)目中都有提到棚放，從小經(jīng)常被媽媽打罵，在恐懼中長大寂纪，這讓她性格孤僻席吴，不知道怎么與人交往，多年感情生活一直不順捞蛋。
如對自己不滿意一樣孝冒，內(nèi)耗型媽媽對自己的孩子更更更不滿意。
多年前拟杉，有采訪報道庄涡，讓媽媽們講一下自家孩子的優(yōu)缺點。結(jié)果令人意外搬设，媽媽能一口氣羅列出孩子很多缺點穴店，能講出來的優(yōu)點卻少之又少。甚至有些媽媽拿穴，滿心滿眼都是孩子的缺點泣洞。
比看不到小孩優(yōu)點更可怕的是，媽媽還特別喜歡拿自家孩子跟別人家孩子比較默色。
《少年說》中的袁媽媽球凰，就老拿女兒袁璟頤和別人家的孩子比較，認為女兒比不上人家腿宰，也看不到女兒的努力呕诉。
事實上，袁媽媽眼中的別人家的孩子吃度，吳笛甩挫，在她自己媽媽眼里，也是一個什么都不行的孩子椿每。
孩子是沒有自我評價能力的伊者，他們通過別人對自己的情緒和評價來認識自己。父母老是對孩子不滿意间护，比較和否定删壮，孩子會覺得自己不好，對自己也不滿意兑牡，否定和排斥。
越是只看到孩子的缺點税灌，孩子就只剩下缺點了均函；越是覺得孩子不行亿虽，孩子就真不行了。
如希望自己更優(yōu)秀一樣苞也，內(nèi)耗型媽媽也希望自己的孩子更更更優(yōu)秀洛勉。
一周連軸上五花八門的早教班，唯恐琴棋書畫不樣樣精通如迟。父母在用最大的努力逼迫孩子變得更優(yōu)秀收毫。
還有很多媽媽把自己的希望和夢想都寄托在孩子身上。
同樣在《少年說》中殷勘，張欣怡的媽媽此再，是乒乓球?qū)I(yè)運動員，從女兒七歲起玲销，就帶著女兒一起學(xué)習(xí)乒乓球输拇。每天只有可憐的一小時，留給女兒學(xué)習(xí)自己喜歡的音樂和樂器贤斜。
張媽媽策吠，如大多數(shù)媽媽一樣，一方面是用自己的優(yōu)勢和資源來幫女兒贏在起跑線上瘩绒，另一方也還是期待女兒能繼續(xù)自己的夢想猴抹，能比自己走得更遠。
父母理所當然地認為這些優(yōu)秀锁荔，孩子能做到蟀给，也必須做到。從來不關(guān)心堕战，這些優(yōu)秀是否是孩子需要的坤溃，于孩子的意義有多大。
一旦孩子做得不夠好嘱丢，或者做不到薪介，可想而知，對孩子各種數(shù)落越驻，否定和打擊汁政，甚至嫌棄。
而媽媽們缀旁，很少檢驗自己记劈，她們認為所有的問題都是孩子的問題，不是大人的問題并巍。
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現(xiàn)代生活目木，充斥著焦慮和壓力。都是家里沒礦老公沒錢的媽媽懊渡，不得不逼著自己更優(yōu)秀刽射，不然難逃生活爪牙军拟。
想要變優(yōu)秀，想要很多很多的優(yōu)秀誓禁，這沒毛病懈息。有毛病的是，我們對優(yōu)秀的盲目摹恰，貪婪和執(zhí)念辫继。
生活中，哪有那么多優(yōu)秀俗慈，哪有十足的完美姑宽。一句精力有限，足以讓你節(jié)節(jié)敗北姜盈。
我們必須要有所取舍低千，改變要有所取舍，優(yōu)秀要有所取舍馏颂。
有些優(yōu)秀并不適合示血，有些優(yōu)秀并不需要。多花時間認識自己救拉，評估現(xiàn)實难审，聚焦于一些適合的，有意義的優(yōu)秀亿絮，去努力告喊，去改變，去實現(xiàn)派昧。
走出內(nèi)耗模式黔姜，也是需要訓(xùn)練的，本質(zhì)上是一個培養(yǎng)行動力和自律的訓(xùn)練蒂萎。設(shè)定一個可及的小目標秆吵，不問結(jié)果，能堅持就是最大的成功五慈。若沒能堅持纳寂，沒能做到，也不要為難自己泻拦，放過自己毙芜，重新開始。
中國的媽媽對“完美媽媽”及其迷戀争拐，唯恐自己為孩子做得不夠多不夠好腋粥，把孩子當成生命中最重要的部分，甚至是全部。孩子任何喜怒哀樂灯抛，如風(fēng)吹草動般緊張金赦。
過度的關(guān)注，加深了媽媽的內(nèi)疚和自責(zé)对嚼，同時也夸大了孩子的問題。讓媽媽無時不刻地跟自己杠上绳慎，跟孩子杠上纵竖，彼此消耗。
可是杏愤，真的有完美媽媽嗎靡砌？
電影《找到你》中的三個媽媽都想成為好媽媽，結(jié)果卻并不理想珊楼。從她們身上通殃，我們可以看到，當一個好媽媽厕宗，是很難很難的画舌；完美媽媽，更是不存在的已慢。
不苛求完美媽媽曲聂，放過自己的同時，內(nèi)耗也在消失佑惠。一個能容許自己做不到的媽媽朋腋，必定對孩子更寬容。
生了二胎膜楷，很多媽媽都會有一樣的感受旭咽，都是同樣懷孕，同樣生產(chǎn)赌厅，同樣喂養(yǎng)穷绵，老二和老大真的截然不同。
所以察蹲，要明白世界上沒有兩片相同的葉子请垛，也沒有兩個一模一樣的孩子，哪怕是同一個娘胎生出來的洽议。
請把眼光從別人家的孩子身上收回宗收，放到自己家孩子身上。重視孩子的個體差異亚兄，看到自家孩子的缺點混稽，更看到其優(yōu)點。
相信孩子，給孩子更多共情匈勋，自由和尊重礼旅，幫助他們成為更好的自己。
