從0到50
從小到大我都是一個(gè)不愛正經(jīng)讀書的人痴脾，閱讀量最大的時(shí)間是在初中高中偷看言情小說(shuō)熱的時(shí)期锚烦。在最應(yīng)該學(xué)習(xí)的時(shí)間讀了不少不應(yīng)該讀的書。過(guò)了這個(gè)時(shí)期后珊楼，讀過(guò)的書屈指可數(shù)，每天捧著手機(jī)刷劇度液。
我媽常常經(jīng)過(guò)我的房間厕宗，對(duì)著攤在床上看著手機(jī)傻樂的我說(shuō)：“你就不能多看點(diǎn)書，天天玩手機(jī)都玩傻了堕担∫崖”一來(lái)一回，我還是沉浸在手機(jī)中霹购。
直到去年決定開通公眾號(hào)記錄學(xué)習(xí)心得后佑惠，我開始啃書。為什么會(huì)有這樣的思想轉(zhuǎn)變呢齐疙？因?yàn)槲也蛔x書膜楷，腹中無(wú)墨水就什么都寫不出來(lái)。一開始讀書是很痛苦的贞奋，心不靜什么也讀不進(jìn)去把将，有時(shí)甚至忘記讀書這事兒。后來(lái)我調(diào)整策略忆矛，就算沒有心情讀書，也要每天翻半個(gè)小時(shí)请垛。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣催训。在2016年從閱讀量為0，提高到閱讀50本書宗收。對(duì)我來(lái)說(shuō)漫拭，這0到50是質(zhì)的飛躍。
達(dá)成目標(biāo)的五步法
從我閱讀的經(jīng)歷不難總結(jié)出達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵因素是找到剛需混稽、量化目標(biāo)采驻、找到關(guān)鍵审胚、立即行動(dòng)和營(yíng)造環(huán)境。
一礼旅、找到剛需
常說(shuō)減肥的你膳叨，有沒有想過(guò)為什么減肥？常說(shuō)多讀書的你痘系，有沒有想過(guò)為什么讀書菲嘴？常說(shuō)早起的你，有沒有想過(guò)為什么早起汰翠？
在確立目標(biāo)前龄坪，先要找到剛需是什么。不生病永遠(yuǎn)不知道健康的重要复唤。年初我確立了健身的計(jì)劃健田。不僅是為了減肥，更是為了改善自身體質(zhì)佛纫〖司郑可是因?yàn)楦鞣N理由一直沒有實(shí)施，直到前一陣生病才想起健身的計(jì)劃雳旅。
我相信大家在工作中也會(huì)有這樣的感受：“這個(gè)東西我之前學(xué)點(diǎn)跟磨，現(xiàn)在就不會(huì)這么焦慮了≡苡”曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)擺在我們面前抵拘，我們沒有珍惜，到現(xiàn)在才追悔莫及型豁。不過(guò)相信我僵蛛，即使你知道這個(gè)道理，在當(dāng)時(shí)的狀態(tài)下你也不回去學(xué)迎变，因?yàn)槟銢]有需求充尉。
所以找到剛需是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的前提。只有內(nèi)心深處的發(fā)愿衣形，才有動(dòng)力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)驼侠。
二、量化目標(biāo)
在年初與一些伙伴制定年度計(jì)劃時(shí)谆吴，我讓他們將自己的目標(biāo)具體量化出來(lái)倒源。有的人想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，那么幾點(diǎn)起床算早起呢句狼，堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間算養(yǎng)成早起的習(xí)慣呢笋熬？
所以我們的目標(biāo)需要量化。這里我們可以使用數(shù)據(jù)規(guī)定達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)腻菇，也可以在此基礎(chǔ)上使用具體影像調(diào)動(dòng)情感胳螟。為了完成健身計(jì)劃昔馋，我將手機(jī)墻紙換成魔鬼身材的愛豆，每次打開手機(jī)都提醒我想要擁有好身材就要完成健身計(jì)劃哦糖耸！
所以量化目標(biāo)秘遏，我們可以使用數(shù)據(jù)和依靠影像調(diào)動(dòng)情感這兩個(gè)小工具。
三蔬捷、找到關(guān)鍵
在養(yǎng)成讀書的習(xí)慣之前垄提，我嘗試了很多復(fù)雜的讀書計(jì)劃，直到我每天翻書半小時(shí)周拐。這簡(jiǎn)單的一步成為制勝的關(guān)鍵铡俐。
有時(shí)我們將關(guān)鍵點(diǎn)想的太復(fù)雜，可往往一些小事卻是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵妥粟。如果你想戒掉亂花錢的習(xí)慣审丘，也許你只要卸載網(wǎng)購(gòu)軟件，可你還在買便宜的東西或是貴的東西之間掙扎勾给。找到關(guān)鍵很重要滩报，但也不要忽略簡(jiǎn)單的小細(xì)節(jié)哦。
四播急、立即行動(dòng)
在找到剛需脓钾、量化目標(biāo)和找到關(guān)鍵后，我們就要立即采取行動(dòng)桩警。很多時(shí)候我們制定了計(jì)劃可训，卻失敗在立即行動(dòng)這一方面。這時(shí)我們應(yīng)思考制定的計(jì)劃是不是太繁瑣了捶枢，我們可以從小事做起握截。比如戒掉網(wǎng)購(gòu)就卸載軟件；養(yǎng)成讀書計(jì)劃就每天翻翻書烂叔。
五谨胞、營(yíng)造環(huán)境
最近在健身房跑步的時(shí)候，一直在思考為什么在健身房就有跑步的動(dòng)力蒜鸡，平時(shí)鍛煉身體時(shí)卻不能堅(jiān)持胯努。這也許與環(huán)境有關(guān)，當(dāng)周圍的人都在運(yùn)動(dòng)也自然帶動(dòng)你運(yùn)動(dòng)的情緒逢防。就像你想學(xué)習(xí)但寢室的人都在玩游戲康聂，自制力再?gòu)?qiáng)也會(huì)受到影響，最簡(jiǎn)單的方式就是到圖書館學(xué)習(xí)胞四，沉浸在學(xué)習(xí)的氛圍中。
當(dāng)然我們也可以與他人結(jié)伴學(xué)習(xí)伶椿，在與同頻的伙伴溝通學(xué)習(xí)的過(guò)程中辜伟，我們即作為分享者分享知識(shí)氓侧，也作為導(dǎo)師互相監(jiān)督，以主人翁的姿態(tài)積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)中导狡。這就是環(huán)境的力量约巷。
有時(shí)不是我們懶，而是沒有找到達(dá)成目標(biāo)的方法旱捧。希望找到剛需独郎、量化目標(biāo)、找到關(guān)鍵枚赡、立即行動(dòng)和營(yíng)造環(huán)境這五個(gè)方法能幫助你達(dá)成自己的小目標(biāo)~
