昨天和幾個(gè)小伙伴分享了自己學(xué)到的自控力方法褐荷，有伙伴對(duì)我說(shuō)先給自己定一個(gè)每周一次7公里的夜跑勾效。。叛甫。
開(kāi)始運(yùn)動(dòng)是很好的层宫，但是一開(kāi)始就給自己定一個(gè)這樣的目標(biāo)真的好么？
單從這個(gè)計(jì)劃來(lái)說(shuō)其监，每周一次7公里萌腿，肯定沒(méi)有每周3次，每次2.5公里來(lái)的更好些抖苦。首先是這樣的計(jì)劃更容易達(dá)到毁菱，同時(shí)對(duì)身體也好些，其次每天堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣的難度真的沒(méi)有想象的那么簡(jiǎn)單锌历。
每天5分鐘贮庞，聽(tīng)起來(lái)很容易吧？但是如果能把一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持超過(guò)一個(gè)月究西，就真的很不容易了贸伐。
最后想到一句話：貴有恒何必三更眠五更起，最無(wú)益只怕一日曝十日寒罢捉邢！
