這種增強抵抗力的方法，每個人都適合
提到站樁，相信大部分人對它的印象是習(xí)武之人需練功粗截，但其實，練功對于我們學(xué)針之人也尤為重要捣炬。自古大醫(yī)無不練功熊昌，董氏針灸第二代真?zhèn)鱾魅死顕蠋熞苍偃龔娬{(diào)我們需要練功，堅持練功以保持我們有足夠的正能量抵抗患者病邪之氣入侵湿酸，同時增強我們的針效婿屹，更好地給患者治病。
站樁推溃，就是最簡單的練功方法之一昂利，同時也是我們一種最有效的養(yǎng)生方法，健康長壽之道，適合所有人页眯。
什么是站樁梯捕？
站樁一道，流傳已久窝撵，是我們中華幾千年前智慧的產(chǎn)物傀顾。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中記載：“上古有真人者碌奉，提挈天地短曾，把握陰陽，呼吸精氣赐劣，獨立守神嫉拐，肌肉若一，故能壽蔽天地”魁兼，古人早就將站樁作為養(yǎng)生婉徘、鍛煉身體的方法。
站樁的樁字取義于樹樁咐汞，所謂樁,就是不動為樁盖呼，只有在相對不動中才能感受周圍事物的變化,練出周身的敏感性。
從本質(zhì)上講化撕，站樁練的就是一個心定几晤，養(yǎng)的就是一個內(nèi)在的氣質(zhì)，清靜的心理植阴。在具體操作方面來說蟹瘾，練習(xí)者像直插入地的“樹樁”“石柱”一樣靜止不動，并在看似不動中鍛煉周身氣血掠手、內(nèi)臟及皮肉筋脈骨憾朴，進而在不斷練習(xí)中，全面改造人隨著年齡喷鸽、生活中的不良習(xí)慣等造成的脊柱彎曲众雷。我們在站樁時，曲肘抬臂魁衙、屈膝下蹲报腔，其目的就是讓身體重心下降株搔，使下面充實剖淀，下面充實了，腎精就會充實纤房，腎精充實了纵隔，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升捌刮，這樣一來碰煌，人就進入了上虛下實的狀態(tài)，就能健康長壽绅作。
站樁中的靜止不動芦圾，并不意味不能調(diào)整自己的身體，應(yīng)該使全身暖煦俄认、血氣通暢的新體驗个少，既有模仿木樁的意味，又能體現(xiàn)一種“天人合一”的理念眯杏。
中醫(yī)認為夜焦，人會生病最主要是因為陰陽失調(diào)所造成的。站樁岂贩，站立不動茫经，神意內(nèi)守，通過靜站萎津，蓄養(yǎng)神意調(diào)動內(nèi)氣卸伞，達到陰陽平衡。同時姜性，站樁的整個過程都是在補充元氣瞪慧。元氣充滿以后通達全身，人就會身強力壯部念，具有抵抗一切疾病的能力弃酌。
通過站樁不僅可以保養(yǎng)心神，疏通經(jīng)絡(luò)儡炼，調(diào)和氣血妓湘，使陰陽相交，加速新陳代謝乌询，還可以加強各臟器榜贴、器官以至細胞的功能，對許多病痛都有很好的療效妹田，如頭痛唬党、頸椎病、肩周炎鬼佣、眩暈驶拱、心慌、胃脘痛晶衷、腹瀉蓝纲、腰椎病阴孟、下肢麻木、高血壓税迷、關(guān)節(jié)炎永丝、心臟病、糖尿病箭养、肥胖癥慕嚷、高血脂癥、痛風(fēng)毕泌、肝膽疾病等等闯冷。
怎樣去站樁？
兩腳分開懈词，與肩同寬蛇耀；
掖胯屈膝，雙腳平行坎弯；
提肛縮腎纺涤，腰松背直；
雙手抱球抠忘，不過肩撩炊；
沉肩墜肘，腋半虛崎脉；
五指撐開拧咳，指相對；
百會上領(lǐng)囚灼，頜微收骆膝；
舌抵上腭，面微笑灶体；
放松身體阅签，穩(wěn)呼吸。
這里需要強調(diào)一下蝎抽，站樁政钟，要做到松、靜和自然樟结。
松养交，就是說在保持正確姿勢的前提下，盡可能的放松瓢宦。靜碎连，就是在站樁過程中，盡量的保持意識的安靜或?qū)Ｒ坏篌稀．?dāng)然也最好保持環(huán)境的安靜破花，以免影響心神專一安靜。自然疲吸，就是在鍛煉過程中座每，嚴格按照功法要求操作，越是自然越好摘悴，不要人為的強加力量峭梳、意念以助呼吸及體內(nèi)氣血運行。
對于初學(xué)者蹂喻，剛開始傻站就行葱椭，別考慮那么多，待站得飄飄欲仙口四，那時再考慮其它問題孵运，才有效果。站樁需要堅持和時間蔓彩，沒幾個月治笨，什么都談不上。
初期站樁時赤嚼，可能站上幾分鐘就會感覺到雙手發(fā)抖旷赖，雙腿打顫或者酸、麻更卒、脹等孵、疼、癢的想象蹂空，這些都是肌肉運動障礙俯萌、氣血欠通導(dǎo)致的，我們先堅持一段時間每天站上15-20分鐘上枕。隨著我們堅持練習(xí)绳瘟，我們會發(fā)現(xiàn)自己沖破了那個點了，沒有了不適感姿骏，反而覺得身體很輕松糖声，那么這時我們可以延長站樁的時間，如此循環(huán)練習(xí)分瘦，就會獲得成效蘸泻。
每次站樁過程及前后都要注意寒濕入侵，站樁時體內(nèi)陽氣與自身寒邪博弈嘲玫，站樁后陽氣低迷悦施，容易感染風(fēng)寒。選擇周圍沒有水的地方練功去团；夏季站樁最好不要開空調(diào)抡诞、風(fēng)扇穷蛹，若炎熱難受需開，也不能在出風(fēng)口下練昼汗，出漢較多肴熏，樁后必須用干毛巾擦拭全身，洗澡應(yīng)當(dāng)在半小時后顷窒，水溫應(yīng)與體溫相宜蛙吏；冬季站樁一定要注意保暖，衣物增減得宜鞋吉。
站樁貴在堅持鸦做，只有把站樁當(dāng)成是生活的一部分，不可缺失那部分谓着，我們才能把站樁養(yǎng)成自然泼诱，才能達到養(yǎng)生的效果。
站樁看似簡單赊锚，非簡單坷檩，姿勢不正確適得其反，如有疑問或者想要深入了解改抡，還是建議跟隨老師去學(xué)習(xí)
