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? ? ? ?真正情商高的人矢否、生活中幸福指數(shù)高的人仲闽，并非是外人眼中的強人，而是那些比較真實的人僵朗。他們戴較少的面具赖欣、承認自己的脆弱、敢于不計回報預(yù)先付出情感验庙。
? ? ?要接納自己顶吮，關(guān)于這個話題，我也沒有認真看過什么書粪薛，因為我覺得自己都明白了悴了。但是現(xiàn)在我逐漸發(fā)現(xiàn)，明白容易，做到難湃交。為什么難熟空？因為我們在長大的過程中，一直在被要求巡揍、被評判痛阻、被挑剔，我們把這些內(nèi)化了腮敌，就學(xué)會了要求阱当、評判、挑剔自己糜工。套用育兒的話說弊添，就是我們學(xué)會了“有條件地愛自己”。我們這樣對待自己已經(jīng)很久了捌木，要想改變油坝，還真得有意識地去做。
? ? ?接納自己刨裆，我想比較大的一個好處就是澈圈，這樣做可以讓你減少心理能量的消耗。對自己帆啃、對別人瞬女，都是這樣。
? ? ?當我們不接納自己時努潘，我們心里的羞辱诽偷、責備、挫敗的感覺疯坤，都是阻力报慕，它們需要耗費你很多心理能量去中和抵消。我們都得承認的事實是——在你感覺好起來之前压怠，你其實做不好什么事情眠冈。
? ? ? ?對別人更是如此。當我們對孩子菌瘫、對老公洋闽、對同事朋友不能接納時，就是說突梦，當我們用自己的標準和條條框框去評判他們诫舅，而不是接受他們現(xiàn)在的樣子時，我們就引發(fā)了他們心中的自衛(wèi)反擊戰(zhàn)宫患。而只要他們把心思放在了自衛(wèi)反擊上刊懈，他們就錯失了自動變好的能量和時機。如果我們接納他們，我們就幫他們保存了這些能量虚汛，這時匾浪， 他們更能聽清內(nèi)心良知的聲音、更能看清正確的方向卷哩、更容易發(fā)揮潛能蛋辈。所以，你接納他們将谊，不去企圖評判操控他們冷溶，這反倒會幫他們更快地變好。
? ? ?怎樣去接納呢尊浓？我想逞频，接納自己和別人，不是放棄標準和要求栋齿，而是肯定自己和別人固有的內(nèi)在價值苗胀。我們?nèi)詫⒗^續(xù)努力去提高，但是我們不會因為那些瑕疵而感覺不好瓦堵。
? ? ? ?具體做法呢基协？我的策略一直是，不要拋棄鏟除小我菇用，而是把小我當作孩子去安撫澜驮。當你對自己感覺不好，當你覺得工作量不夠刨疼、或者表現(xiàn)不夠出色，因此感到自己不配休息鹅龄、不配快樂揩慕、不配被肯定被尊重時，把自己當個孩子扮休，跟自己說：你是個好孩子迎卤，無論你做得怎樣，你都很好玷坠，都足夠優(yōu)秀蜗搔。你有一切權(quán)利去失誤、不完美八堡。你可以把事情放一放樟凄，去吃個雪糕、沖個澡吧兄渺，放心缝龄，你的價值依舊，不會因為這點事而有絲毫貶值……
? ? ? ?這些，對于追求完美叔壤、期待完美瞎饲、害怕因自己的失誤而影響孩子的完美的媽媽們來說，尤其重要——只有媽媽們先接納了自己炼绘，然后我們才能真正去接納我們的孩子嗅战。
? ? ? 當我們跟自己較勁跟自己過不去時，你告訴自己俺亮，好吧驮捍，我就從這里開始，認真地铅辞、輕松地過完這一生厌漂。
? ? ? ?這樣想，你不但接納了現(xiàn)在的自己和別人斟珊，你連過去和未來統(tǒng)統(tǒng)都接納了苇倡。
? ? ? ?你現(xiàn)在很好，將來也會很好囤踩。
? ? ? ?一切都很好旨椒。
