完美主義?拖延癥厅翔?糾結(jié)乖坠?強(qiáng)迫癥?是時候給你的大腦debug了

最近工作比較清閑刀闷,就想著把計劃已久的專欄做起來熊泵,每天都構(gòu)思很多東西,每天都能產(chǎn)生很多想法甸昏,這讓我偶爾也會感覺自己的確是個“有點天賦”的人顽分,每天晚上回想一天所做的事情,都能憧憬到我的專欄在第二天就能啟動施蜜,然后迅速吸引了大批讀者卒蘸,收到熱烈的反饋......

事實你估計也能猜到,十五天過去了,我攢了一大堆“想法”缸沃,專欄卻一個字沒動恰起。

兩天前我意識到了這個事實,于是開始反思趾牧,自命不凡的自己检盼,是如何被拖延癥打敗的。我發(fā)現(xiàn)自己的拖延癥只存在于某些事情上翘单,經(jīng)過簡單的統(tǒng)計吨枉,我發(fā)現(xiàn)了一個讓我又驚又喜的規(guī)律。

所有這些被我拖延掉的事情县恕,無不具有以下一個或幾個特點:

※ ?要做的事情中包含一些以現(xiàn)在狀態(tài)難以做到的點东羹;

※ ?要做的事情中包含一些能做到剂桥,但有不好的回憶的點忠烛;

※ ?要做的事情結(jié)果是不可預(yù)知,或是難以控制的結(jié)果权逗。

就拿這次寫專欄的事情來說美尸,我之前寫過的文稿有上百篇,寫作思路也是駕輕就熟斟薇,但為何這次會有無數(shù)想法师坎,卻難以落筆呢?反思之后堪滨,我得到了一個結(jié)論胯陋,這是我為數(shù)不多的完全自己署名的文章,發(fā)出自己的觀點袱箱,獨立承擔(dān)結(jié)果遏乔,雖然對自己很有信心,但還是擔(dān)心別人看到文章之后不喜歡发笔,或者不認(rèn)同盟萨,要知道,有一千個讀者了讨,就有一千個哈姆雷特捻激。

以前寫的文章,要么是為客戶寫的商業(yè)稿件前计,要么是小圈子里發(fā)布的半私密文稿胞谭,更有一段荒唐的時間,用第三方的名義在網(wǎng)絡(luò)上寫標(biāo)題黨文章男杈,作為半個傳媒人丈屹,自然知道讀者的反應(yīng)是毀譽(yù)參半的。但無論是好還是壞势就,讀者針對的泉瞻,大多會是文章中所說的企業(yè)脉漏,產(chǎn)品,事件或者虛構(gòu)的主人公袖牙,我似乎已經(jīng)習(xí)慣了站在黑暗的角落侧巨,像看戲一樣,品嘗著讀者對文章的好惡鞭达。

而自己寫文章司忱,并且發(fā)表出去,讀者的所有夸獎和質(zhì)疑畴蹭,當(dāng)然都是要自己承擔(dān)坦仍,對于這些,我從內(nèi)心深處有點逃避叨襟。

我們的思維是個很復(fù)雜的系統(tǒng)繁扎,一個小小心結(jié),可能造成行為模式上的大相庭徑糊闽,這樣的小小心結(jié)梳玫,堪比我們大腦思維系統(tǒng)中的一個個bug,它們的產(chǎn)生必有原因,在這里我無意去探討物理層面的大腦構(gòu)造右犹,按照我的理解提澎,我更愿意把這種bug理解為我們成長經(jīng)歷中的一些點(如讓我們驚嚇,恐懼的事件)念链,經(jīng)過人性固有的機(jī)制處理后形成的行為和思維模式盼忌,有點像河蚌產(chǎn)珍珠的過程,所以掂墓,有時候相關(guān)的經(jīng)歷早已忘記谦纱,但那些經(jīng)歷所造成的思維和行為偏差,卻一直影響著我們的人生——直到被另一個經(jīng)歷造成的影響刷新或顛覆梆暮。

要修復(fù)大腦的全部bug服协,好像是件不可能完成的任務(wù),事實上也是沒必要的啦粹,只要修復(fù)一個bug偿荷,生活就能帶來可觀的改變。試想我這個影響自己寫作不敢下筆的bug修復(fù)之后唠椭,生活會是什么樣子跳纳。

準(zhǔn)確定位bug之后,如何修復(fù)呢贪嫂?當(dāng)然不可能像計算機(jī)軟件那樣寺庄,敲幾行代碼,然后測試幾遍就行了,大腦沒有那么簡單斗塘,同時也沒有想象中的不可琢磨赢织,事實上我發(fā)現(xiàn)只要一直想著這件事情,大腦的自動修復(fù)功能就會啟動馍盟,想多了就發(fā)現(xiàn)其實所謂問題也沒啥大不了于置,甚至?xí)婀诌@么一個簡單的問題竟然影響了自己這么多年,也正是因此贞岭,我才能在意識到這個問題之后的第三天八毯,一鼓作氣寫了這么多東西。

事后想想瞄桨,這個bug可能是幼兒時代就種下了话速,作為一個聽話的孩子和優(yōu)秀的學(xué)生,成長環(huán)境和接受到的教育都傳導(dǎo)給我一種遵守紀(jì)律芯侥,不搗亂泊交,遇到事情找老師、家長解決筹麸,不要自作主張強(qiáng)出頭的處世態(tài)度活合。

不可否認(rèn)雏婶,在當(dāng)時情況下物赶,這是一種比較合理的成長方式,回想在當(dāng)時那種環(huán)境下比較叛逆的人留晚,有極少數(shù)獲得了巨大成功酵紫,但他們中的大多數(shù),被環(huán)境和規(guī)則拋棄错维,在生活的角落里苦苦掙扎奖地。

而當(dāng)年那些“守規(guī)矩”的人,卻也大多對人生充滿了不滿足赋焕,他們早已脫離了那個強(qiáng)迫他們躲在人群中不得出頭的環(huán)境参歹,但卻因為已經(jīng)固化的思維和行為方式而在新環(huán)境中問題不斷,我自己就是其中一個隆判,對于這樣的情況犬庇,在找到bug的那一瞬間,自動修復(fù)進(jìn)程就已經(jīng)開啟侨嘀。

而對于有些bug臭挽,當(dāng)時產(chǎn)生問題的條件或環(huán)境現(xiàn)在都沒改變,或者說這個bug根本就是最近才被種下咬腕,那么想要自動修復(fù)并不現(xiàn)實欢峰,需要借助一些心理學(xué)的方法。說實話,這樣的bug在我身上也存在不少纽帖,有時間把自己的探索過程記錄分享出來宠漩。

后記:

文章寫完之后,跟一位做心理咨詢的友人交流懊直,對于這個發(fā)現(xiàn)bug的過程哄孤,她給了一個更形象的比喻——給自己“扒皮”或者“爆菊”。 我認(rèn)真得想了下吹截,覺得還是用修bug來麻醉下自己吧瘦陈。

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