5/28 深呼吸下的意志力

當呼吸變得緩慢

心都開始安靜了

一種簡單喜歡的養(yǎng)成需要很長時間

但是經(jīng)歷了一段時間以后變成一種習(xí)慣就會變得穩(wěn)定很多

壓力也是生活中不可或缺的一部分

以前總說讓壓力變成動力

現(xiàn)在覺得適當?shù)膲毫Υ嬖谝彩且环N積極的提醒

并且通過鍛煉解決了一直困擾自己的體重問題

現(xiàn)在你拒絕的抗爭的在一個特定的時間一定會給你一個積極的回饋

通過意志力達成的改變更持久

也更愿意主動保持

深呼吸帶來的直接反饋就是現(xiàn)在遇到讓自己感覺要爆發(fā)的情緒在深呼吸以后覺得沒有那么大要爆發(fā)的沖動了

覺得通過小的意志力練習(xí)

性格都改變了很多

最后編輯于：2018.07.20 22:51:00

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