2018年10月10日，期待已久的行動營終于開始了。航行的第一天船長說:不合理的認(rèn)知導(dǎo)致了我們的不行動力浩考，過去人們常常認(rèn)為消極情緒＝壞情緒壤圃，而在心理學(xué)認(rèn)知中陵霉，沒有好情緒與壞情緒之分，只有積極情緒與消極情緒之分伍绳，但積極情緒≠好情緒踊挠，消極情緒也≠壞情緒。情緒和認(rèn)知一樣都是心理過程冲杀，你的需要得到滿足就會產(chǎn)生積極的情緒效床，你的需求得不到滿足就會產(chǎn)生消極情緒。有人想要一顆蘋果权谁，你給他一車?yán)嫠膊粫_心剩檀，有人想要一個擁抱，你抱抱她比十句甜言蜜語都讓其開心闯传。
在以往的教育中谨朝，哭＝不勇敢，傷心＝脆弱甥绿，委屈＝嬌氣字币，人們習(xí)慣性為情緒打上認(rèn)知標(biāo)簽，消極情緒是不允許被表達(dá)的共缕，不可以哭洗出，不要太嬌氣，要勇敢……這些教育讓我們越來越疏離于表達(dá)情緒图谷，體會情緒翩活，而最終帶來的是我們情緒信號系統(tǒng)的失靈，不可控制的情緒化及毫無波瀾的內(nèi)心麻木便贵，其實都是失靈的兩種發(fā)展方向菠镇。
外在的情緒表現(xiàn)其實是為看不見摸不著的內(nèi)心裝了一盞燈，認(rèn)知偏差讓我們總是將焦點聚集在燈的顏色我是否喜歡上承璃，總是被情緒牽著鼻子走利耍。其實我們可以聚焦思考不同顏色的燈在提示我的內(nèi)心活動是什么，這樣就能利用這套信號系統(tǒng)更加深刻的理解與體會自己的內(nèi)心世界，而這種對自我內(nèi)心世界的洞察力也會讓你能夠推己及人更加能夠看懂理解他人隘梨。
開篇船長說:掌控你的行動是躲在你的意識之下的那些幽靈般的深層次的想法程癌，而情緒信號系統(tǒng)其實是提示燈。開啟行動力轴猎，我們不能跟著行為嵌莉，反正要從學(xué)會看情緒信號燈開始。所以第一天行動任務(wù):描述3個以上情緒感受的情境捻脖。
在打卡區(qū)看了其他小伙伴的打卡锐峭，憤怒難堪絕望，有親子問題郎仆，有婆媳問題只祠，有夫妻問題兜蠕，也有對于自身的發(fā)展問題扰肌，不知道如何為其他人賦能，感同身受還是安慰總會好起來熊杨，似乎說什么都顯得很蒼白曙旭，只能默默的圍觀。反而有一種晶府，我這些小情緒都算的了什么呢桂躏，至少和其他人比，一切還算順利
第一天川陆，船長以一個大家看不懂的局開始剂习，社群活躍度很高，但充滿著消極情緒较沪，有一刻我是厭煩的鳞绕，很怕陷入絕境，但是想到開營儀式中船長講到尸曼，不要聚焦于某一點们何，把對外界的期待轉(zhuǎn)化自身的需求，我需要的開啟自己情緒信號燈控轿，用傾聽感受他人冤竹，鍛煉的是傾聽能力焦點并不是他人的內(nèi)容，第一天茬射，完成輸出+聽力練習(xí)
