昨天聊了系統(tǒng)的重要性螟加，但系統(tǒng)并非固若金湯徘溢，它甚至連個硬性指標都不是吞琐，更沒人拿刀架在我脖子上，非要我做這做那不可然爆。更多的時候站粟，它只是我心里對自己的一個無聲地要求，所以做了沒做只有我自己清楚曾雕。
那會不會做著做著今天疏漏了奴烙，明天懈怠了，后天干脆就放棄了呢翻默？
太會了缸沃！相信那些減肥的女生和戒煙的男生，對此一定深有體會修械。
中國有句老話趾牧，叫“千里之堤潰于蟻穴”，西方則有個“破窗理論”肯污，大概意思都是說翘单，如果小的問題不重視、不彌補蹦渣，日積月累就會招致更大的破壞哄芜，最終所有成果都將毀于一旦。對于這種現(xiàn)象柬唯，有一句阿拉伯諺語說的最好：一匹正在倒下的駱駝會吸引很多把刀认臊。
其實對于我們想要打造的系統(tǒng)，讓它“倒下”的往往都是我們自己锄奢，是我們自己把它捅的千瘡百孔失晴，最終一敗涂地。
首先拘央，我們要面對意外的侵襲涂屁。意外無處不在，它就像一個賊灰伟，把系統(tǒng)的基石一點點偷走拆又。
比如健身。今天剛想出門栏账，忽然接到工作任務帖族，好吧，還是得先把手頭的活干完挡爵∈悖或者剛走到樓下，許久不見的同學約飯了讨，許多青春記憶一下子涌上心頭，行了，趕緊去敘敘舊吧缆八『蘖铮或者都在路上了，發(fā)現(xiàn)有家商店在做活動男杈，如果不去逛逛就像錯過了好幾百萬丈屹，那還有啥好猶豫的，進去搶唄伶棒。
這些都是意外旺垒。可能當時在我們看來肤无，這些真的只是意外先蒋，不可能天天發(fā)生，偶爾為之無關大局宛渐。那容忍了這個意外竞漾，再遇到那個意外怎么辦？今天向意外妥協(xié)了窥翩，明天如果再有事還能挺得住嗎业岁？
接著，更重要的是寇蚊，一旦系統(tǒng)執(zhí)行的節(jié)奏被打斷笔时，很可能就會在不知不覺中喚醒負反饋這個魔咒。
比如昨天沒去健身仗岸，在家美美地睡了個懶覺允耿，或者敞開肚子吃了頓大餐，當時只顧著享受爹梁、快活右犹。等到今天又快出門的時候，想起昨天偷懶的借口姚垃，會不會覺得有些羞愧念链。
如果只是間隔很長的一兩次還好，要是這樣那樣的意外多了积糯，干脆就是連著好多次掂墓，那我們會怎么看自己？
會不會覺得自己肯定堅持不下去看成？這就是開始打退堂鼓了君编。進而會不會覺得自己根本就是癡心妄想，根本就不是健身的料川慌？這就把自己給否定了吃嘿。甚至覺得自己好端端地祠乃、閑著沒事干嘛要去健身呀，不是自己找罪受嗎兑燥？這就連健身都給否定了亮瓷。
越不想去就越有意外，越有意外就越去不了降瞳，直到某一天啥意外都沒有嘱支，反正就是沒去，連自己都沒意識到?jīng)]去這件事挣饥。很久以后的一個夜晚除师，臨睡時從鏡子前走過，不經(jīng)意間瞥見自己的肚皮扔枫，脂肪如水波般歡快地蕩漾汛聚，這才突然驚覺自己已經(jīng)好久沒健身了。然后靜靜地躲進午夜的潮水里短荐，久久不能入眠贞岭。
以此類推，系統(tǒng)就是這樣經(jīng)過惡性循環(huán)搓侄，最終無可挽回地走向了衰敗的結(jié)局瞄桨。
因此想要阻止這樣的事情發(fā)生，我們就不能坐以待斃讶踪，必須要積極應對意外的挑戰(zhàn)芯侥，使我們的系統(tǒng)能經(jīng)受住任何考驗。
首先乳讥，培養(yǎng)正能量柱查，形成正反饋。
還是拿健身舉例云石。想想當初健身的理由是什么唉工，是什么讓我們深受觸動下定決心要去健身，把它打印出來汹忠，貼在洗面臺的鏡子上淋硝，或者換衣服的穿衣鏡上，每天提醒我們“不忘初心”宽菜。
再把自己健身的樣子拍下來谣膳，把健身的結(jié)果也拍下來，存在手機上铅乡，時不時地跟健身前的照片對比著看一看继谚，看看我們健身之后由內(nèi)而外、煥然一新地改變阵幸。當然花履，我們也可以把照片發(fā)在朋友圈等社交平臺上芽世，讓大家都來監(jiān)督和見證。
看到自己長期的努力诡壁，以及努力后切切實實地改變捂襟，自信心和自豪感就會油然而生，就會在我們身邊形成豐沛的正能量欢峰，就會推動我們堅定不移地繼續(xù)堅持。
其次涨共，注重方法纽帖、機動靈活。
意外總是會不期而遇举反，不僅防不勝防懊直，有些還避無可避，那就需要我們調(diào)整心態(tài)火鼻、靈活應對室囊。
比如加班直到深夜，回到家里累如死狗魁索，氣兒都不想出還怎么健身融撞？沒錯，熬夜后我們最需要的是休息粗蔚，否則不但起不到健身的目的尝偎，還有可能越練越傷。但還是可以做幾個微小的運動鹏控，不耗體力致扯、不占時間，來改善我們的身體機能当辐。
比如原地踏步或慢跑抖僵，幾分鐘就行，就能促進血液循環(huán)缘揪。要是站都不想站耍群，那就坐椅子上勾勾腳尖，利用腳踝的泵壓作用放松小腿肌肉找筝，幫助血液回流世吨。要是就想躺到床上，那還可以挺一挺腰呻征。要是干脆不想動耘婚，還可以躺著提一提肛，哪怕只有十幾二十次陆赋。
不要小看了這些微運動沐祷，每次幾分鐘積累起來嚷闭，并不比專門的健身效果差。更重要的是我們今天堅持了赖临，在這樣艱難的情況下胞锰，我們依然沒有放棄，而這才是我們健身兢榨、乃至打造這個系統(tǒng)的真正意義嗅榕。
辦法總是有的，只要我們真想去做吵聪，我們就一定能做的到凌那，包括時間，強大的動力甚至有可能讓我們創(chuàng)造時間吟逝。
我相信這樣的一個系統(tǒng)一定是有價值的帽蝶，也一定會給我們帶來出人意料的回報。尤其是在我們還不知道那回報是什么的時候块攒，看著自己一天天變得更好励稳，變得比以往的自己越來越優(yōu)秀、越來越信心十足囱井，這種堅持和改變本身就是最好的回報驹尼。
