成功不一定意味著幸福和快樂庆捺，對(duì)于有些人來說古今，成功意味著疲倦、焦慮和痛苦滔以。川端康成在獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)后捉腥，第一個(gè)反應(yīng)驚慌地是和妻子說要躲起來，不讓別人找到你画。這種世界級(jí)榮譽(yù)并沒有給川端康成帶來快樂抵碟，反而讓他覺得十分苦惱，一是他煩擾世俗的各種采訪報(bào)道坏匪，二是他認(rèn)為獎(jiǎng)項(xiàng)本來應(yīng)該是三島由紀(jì)夫獲獎(jiǎng)的拟逮，他自己并不配得到這獎(jiǎng)項(xiàng)。獲獎(jiǎng)兩年后适滓，他選擇通過自殺來逃離這一切困擾敦迄。
和川端康成一樣，不少人在成功達(dá)到目標(biāo)后，快樂并沒有持續(xù)，相反覺得沮喪璧瞬、疲倦，甚至乎還自暴自棄脾猛。如果你也有這種情況，不妨來讀讀由美國作家史蒂文.貝格拉斯所寫的《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》鱼鸠。
史蒂文·貝格拉斯博士是一名臨床心理學(xué)家猛拴，對(duì)職場人士的心理問題頗有研究羹铅。而史蒂文寫的這本《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》，已經(jīng)足足暢銷18年愉昆，還是《財(cái)富》雜志推薦的必讀書之一职员。在書中，史蒂文提到不少人在成功后有疲倦撼唾、焦慮、情緒失控哥蔚、抑郁等情況倒谷，其實(shí)是一種心理疾病，同時(shí)書中還一一列舉出幾種科學(xué)治療方法糙箍。那么渤愁，為什么成功沒有帶來開心？為什么成功后會(huì)出現(xiàn)沮喪深夯、不安等癥狀抖格？如何去緩解和避免？以下將一一為你解讀咕晋。
成功真的不一定意味著幸副⒅簦快樂，成功其實(shí)也有成功的煩惱掌呜，史蒂文在《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》中指出滓玖，成功有2大煩惱：
第一種是別人對(duì)自己的期望會(huì)高，給自己造成巨大壓力质蕉。就好像說你在今年業(yè)績考核中拿了A势篡，下一次考核上司就會(huì)拿以往你的標(biāo)準(zhǔn)來考核你。因?yàn)樯纤拘睦眍A(yù)期高模暗，可能下次連C都拿不到禁悠。你的一次成功就會(huì)成為別人對(duì)你的成功標(biāo)準(zhǔn)，但其實(shí)可能這種成功是你用盡全力后得到的結(jié)果兑宇，下一次未必能夠100%達(dá)到碍侦。
第二種煩惱是自己對(duì)自己要求更高了，能做的選擇也更少了隶糕。不少人為了保持成功祝钢，只能一條路走到黑。漸漸地若厚，對(duì)于其他選擇也變得畏手畏腳拦英。既然做這件事能成功，又何必去冒險(xiǎn)呢测秸？又何必浪費(fèi)時(shí)間去做其他事情呢疤估？最后自己更多的可能性漸漸被扼殺灾常。
成功除了有這樣那樣的煩惱之外，還可能會(huì)在成功后出現(xiàn)各種情緒問題铃拇，如沮喪钞瀑、不安、壓抑慷荔、抑郁雕什、不滿意自己或不再因?yàn)樽约旱某删投d奮、需要用酒精和藥物來興奮自己显晶、莫名其妙的病痛像心痛或頭痛贷岸，一旦有這些癥狀中的任何幾點(diǎn)，你可能在通往精疲力竭癥的路上磷雇。精疲力竭癥絕對(duì)是你最不想要的東西偿警，必須要在其還沒有發(fā)展得太嚴(yán)重之前將其扼殺掉。那么唯笙，精疲力竭癥是怎么造成的呢螟蒸？
史蒂文指出有三個(gè)主要原因：
1、對(duì)目標(biāo)的期望很高崩掘，以為通過努力達(dá)到后的目標(biāo)會(huì)跟自己想象的一樣好七嫌，但實(shí)際上并沒有，因此感到失望苞慢、失落抄瑟；
2、對(duì)于一些人來說枉疼，成功意味著結(jié)束皮假。追逐成功的過程對(duì)于他們來說是最令人興奮的，因?yàn)榭梢蕴魬?zhàn)自我骂维，但一旦成功了惹资，就意味著結(jié)束所有令人興奮的因素，也失去了奮斗的目標(biāo)航闺。
3褪测、成功來得太容易了，也會(huì)給人帶來壓力潦刃。在美國侮措，根據(jù)社會(huì)學(xué)家調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在美國中大獎(jiǎng)人的下場幾乎都不大好乖杠。大多數(shù)中獎(jiǎng)?wù)咄谥歇?jiǎng)后的幾年內(nèi)分扎，將巨額財(cái)富揮霍一空。甚至乎很多人會(huì)經(jīng)歷家破人亡的狀況胧洒，連原本的生活狀態(tài)都維持不了畏吓。成功來得太容易了墨状，人往往不知道怎么處理，最后情況會(huì)變得越來越糟糕菲饼。
那么肾砂，該如何面對(duì)成功后的自己呢？史蒂文提出了3種方法來治療精疲力竭癥宏悦，可以幫助你遠(yuǎn)離精疲力竭癥镐确。
1、保持對(duì)新事物的渴求
在一項(xiàng)事業(yè)上得到成功的人饼煞，總是很貪婪源葫，希望能夠在這條路上繼續(xù)得到更多的回報(bào)。史蒂文說派哲，戰(zhàn)勝這種貪婪的最好方法臼氨，就是保持著對(duì)新事物熱情的貪婪掺喻。王石當(dāng)年還是萬科董事長的時(shí)候芭届，除了日常管理萬科事務(wù)外，還一邊抽空創(chuàng)立了全國房地產(chǎn)聯(lián)盟感耙、深圳紅樹林基金會(huì)發(fā)起人褂乍，甚至乎還征服了珠峰。
對(duì)于咱們平常人來說即硼，如何保持對(duì)新事物的貪婪逃片？在工作中，重新看看自己周圍的環(huán)境只酥、日常的工作內(nèi)容褥实，用一雙發(fā)現(xiàn)新事物的眼睛去尋找樂趣和挑戰(zhàn)。發(fā)掘新樂趣和挑戰(zhàn)可以幫助緩解每天重復(fù)信息的厭倦感裂允，也可以賦予自己對(duì)工作的激情损离，激發(fā)斗志。
2绝编、清晰目標(biāo) 重新規(guī)劃職業(yè)
將自己的事業(yè)放在一個(gè)事情上僻澎，是不大聰明的做法。就好像說把所有錢的都投進(jìn)一個(gè)投資產(chǎn)品里面十饥，要面臨的風(fēng)險(xiǎn)實(shí)在太大了窟勃。史蒂文在《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》中建議，重新想一想自己對(duì)理想的規(guī)劃逗堵，想想自己真正想要的是什么秉氧？現(xiàn)在事業(yè)中哪一部分是跟自己的理想不相符合？將不符合的剔除蜒秤，然后把多出來的精力投入到自己的目標(biāo)當(dāng)中谬运。
問自己想要真正想要的是什么隙赁，意味著同時(shí)我們要接受別人對(duì)自己的行為的判斷、評(píng)價(jià)梆暖、排名和肯定伞访。這樣的話，才能令自己從別人的眼光中解放出來轰驳，才能清楚知道什么是別人希望你做的厚掷，什么是自己想自己做的，然后專注地投入到自己的目標(biāo)上级解。這樣才能保持內(nèi)心的動(dòng)力永不枯竭冒黑，正確地釋放自己的激情，重燃斗志勤哗。
3抡爹、合理處理憤怒 釋放健康的激情
選擇在合適的時(shí)候，向合適的人芒划，為了合適的事情冬竟，以合適的方式大發(fā)雷霆，將自己內(nèi)心中的憤怒疏導(dǎo)民逼、宣泄出來泵殴，只有通過誠實(shí)地面對(duì)自己的情緒，才能盡快從成功后的心理失衡的痛苦中解脫出來拼苍，跳出精疲力竭癥的怪圈笑诅。
《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》是史蒂文多年的臨床經(jīng)驗(yàn)所得出的精華，通過對(duì)自我規(guī)劃的重新調(diào)整疮鲫、對(duì)新事物渴求和合理發(fā)泄情緒吆你，可以調(diào)節(jié)在成功后的精疲力竭癥。
的確俊犯，如今這個(gè)時(shí)代妇多，很多人在成功后，會(huì)感到疲倦瘫析，或者毫無動(dòng)力砌梆，而相當(dāng)多的人覺得其實(shí)這些都是很正常的。但《自我驅(qū)動(dòng)心理學(xué)》一書告訴我們贬循，其實(shí)這并不是生活的一部分咸包，我們并不需要這種疲倦、毫無動(dòng)力的狀態(tài)杖虾。
一旦有這種癥狀烂瘫，的確是時(shí)候停一停、想一想，想想自己到底想要什么坟比，現(xiàn)在的成功真的是自己想要的芦鳍，還是隨大流的結(jié)果？是否還要強(qiáng)迫自己繼續(xù)做下去葛账？主動(dòng)發(fā)現(xiàn)自我柠衅，改變自我，去解決問題籍琳，才能好好把握人生菲宴，不虛度光陰。
