每個女人們都想擁有完美皮膚堕担，如嬰兒般白嫩光滑。如果整天只是懶懶的洗洗臉曲聂，不做任何保養(yǎng)霹购，想要皮膚好，那是不可能的朋腋，眉學(xué)設(shè)計的皮膚管理主講娜老師（微信號 Amiea0000）給大家?guī)砹?0個護膚技巧齐疙，如果你肯努力堅持，每天做到這20點旭咽，就一定會夢想成真的贞奋。

1.要放松。壓力會引起粉刺和痘痘穷绵。每天都花些時間放松一下轿塔，小睡一會。如果你有壓力問題仲墨，找一位你可以信任的朋友勾缭、醫(yī)生或者家人傾訴。

2.確保你的枕頭一直是干凈的宗收，因為它能讓你頭發(fā)上的臟物轉(zhuǎn)到臉上漫拭。在晚上把頭發(fā)束在后面也有好處。

3.如果你的皮膚很干混稽，在臉上用一些橄欖油、椰果油或者乳木果油审胚。將固體油放在微波爐里加熱為液體匈勋，在用洗面奶洗臉后涂在臉上。在當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)產(chǎn)品市場或者雜貨店能買到這些油膳叨。

4.如果你必須要把一顆痘痘擠出洽洁，首先把手洗干凈，輕輕地擠菲嘴。不要用指甲饿自，痘痘是暫時的汰翠，但用指甲擠會留疤，疤痕可是永久的昭雌。如果痘痘擠不出來复唤，就不要再用力 了。這表明感染在皮膚的更深層烛卧，用力把膿擠出會破壞皮膚佛纫。等幾天再擠，或者試著抹點天然成分的藥物总放，讓它自己干掉呈宇。

5.記得卸妝。化妝品在你睡覺的時候會堵住你的毛孔局雄，引起膿包和黑頭等問題甥啄。不管你覺得多疲勞，一定要卸妝炬搭，最后的粉底也要卸掉型豁。同時，考慮一下把厚重的粉底換成礦物化妝品尚蝌。

6.每天洗兩次臉迎变。肌膚護理是不化妝但看起來很漂亮的一個關(guān)鍵因素∑裕花你該花的金錢和時間在購買和使用護膚品上衣形。首先，也是最重要的姿鸿，找一款適合你肌膚類型的洗面奶谆吴，每天洗兩次，早晚各一次苛预。不要超過兩次過分的清洗會使你的皮膚干燥句狼、過敏，致使它看起來更糟而非更好热某。

7.永遠(yuǎn)記得查看護膚品的成分列表腻菇，選擇化學(xué)成分較少的。

8.找為臉部準(zhǔn)備的防曬霜昔馋，這些產(chǎn)品中含的油分更少筹吐，香料也更少，也不容易引起阻塞秘遏。如果你用的是高防曬系數(shù)的防曬霜丘薛，這點尤其重要。

9.一定要保濕邦危。沒有什么比一張干燥的臉更糟的了洋侨。

10.提升膚色舍扰。讓你臉蛋看起來健康漂亮的一個訣竅是使肌膚略帶點玫瑰花色。經(jīng)常運動和到戶外呼吸新鮮空氣會有一定幫助希坚。然而通過輕輕地捏或拍臉讓它紅潤是不行的边苹。

11.保持嘴唇滋潤。滋潤豐滿比干燥開裂的嘴唇更吸引人吏够。所以你可以綜合防裂滋潤的方法保護你的嘴唇勾给。還可以用濕的牙刷輕輕地刷它，再涂上你最喜歡的唇膏锅知。

12.由內(nèi)到外護膚播急。確保每晚睡至少8個小時，每天喝至少5至8杯水售睹。. 肌膚能通過睡眠自我修復(fù)桩警，這能讓你看起來精神，沒有黑眼圈昌妹。喝水能使你的肌膚由內(nèi)到外水潤捶枢，排除毒素，加快新陳代謝飞崖。

13.不要一直摸你的臉烂叔。很多人有摸臉的習(xí)慣，這會嚴(yán)重影響你的膚質(zhì)固歪。擠痘痘蒜鸡、摸額頭或者隨意的把下巴托在手上休息。所有的這些都會使你的皮膚更油牢裳，給你的皮膚帶來細(xì)菌逢防。

14.肌膚換新一周一次。肌膚換新使皮膚表層死細(xì)胞脫落蒲讯，你的臉看起來清新忘朝、容光煥發(fā)。它還能在你不想化妝時使你春光滿面判帮。找一款專門去角質(zhì)的洗面奶局嘁，一周至少使用一次，但為了更好的效果脊另，最好2至3天使用一次导狡。

15.切忌擠壓粉刺。擠粉刺能引起很多不良后果偎痛，比如疤痕、感染或永久性擴張毛孔独郎。久而久之同個地方可能再度爆發(fā)粉刺踩麦。

16.不要涂大量的護膚液枚赡，這樣會給皮膚增加壓力。豌豆粒大小的量是最好的谓谦。太多的化學(xué)成分只會痘痘和油膩程度贫橙。每天的護膚過程簡單些就好了灼擂。用熱水洗臉澈蝙，把臉排干踱葛，然后涂些簡單的面霜妹卿，這樣也能產(chǎn)生奇效挂捻。

17.使用爽膚水边臼。爽膚水是一種經(jīng)常被忽視的護膚產(chǎn)品变逃，但是它能為改善膚色起很大的作用粗合。爽膚水能維持肌膚PH平衡郑气，不同的爽膚水還有很多不同的好處幅垮。

18.關(guān)于痘痘。痘痘是人們害怕素顏出門的主要原因之一尾组。所以如果能夠處理好它們忙芒，不化妝的你也會感到更自信。一定要執(zhí)行嚴(yán)密的護膚養(yǎng)生法來防止毛孔堵塞和去除皮膚表層的死皮讳侨。你可以使用清痘痘控油的產(chǎn)品呵萨、潤膚霜、防曬霜跨跨、不易生黑頭粉刺的化妝品潮峦。

19.一定要及時卸妝。盡管這篇文章是告訴我們怎樣在不化妝時也看起來很好歹叮，但你還是時不時想化妝美化自己跑杭。這是絕對可以的。只不過要確定在上床前要卸妝咆耿。遺留過夜的妝容會堵塞毛孔導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)德谅。

20.運動。運動不僅能讓你保持身材萨螺，還能通過調(diào)節(jié)氧含量是皮膚保持年輕態(tài)并煥發(fā)活力窄做。運動的時候避免化妝。不然汗水和臟污會堵住毛孔慰技，誘發(fā)痘痘椭盏。

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