焦慮一種隱形的病童芹。每每焦慮時(shí)，就恨不能藏起來避而不見鲤拿。心中火急火燎假褪，大腦卻不加思考。當(dāng)焦慮遇上拖延近顷，就更是雪上加霜生音。
譬如現(xiàn)在的我。明明有緊急的事要做窒升，卻忍不住刷知乎看微博缀遍。其實(shí)我并不關(guān)注具體的信息，只是通過這種消遣的方式饱须，讓時(shí)間更加“順理成章”又“不容察覺”地過去域醇。
你知道這不對，你知道怎樣做才對蓉媳。但當(dāng)焦慮裹挾著你的時(shí)候譬挚，第一反應(yīng)就是趕緊地遠(yuǎn)離它。無意義的沒有目的的閑聊酪呻、瞎看可以迅速過濾掉焦慮减宣，讓自己有一種在“忙”的錯(cuò)覺。而一旦驚醒時(shí)玩荠，焦慮就會翻倍漆腌。
所以，該如何面對焦慮呢阶冈？
首先我試著平靜下來闷尿，好好地觀察它。問自己眼溶，是什么原因讓我焦慮了悠砚。想了想，擔(dān)心今天的日更不能如期寫完發(fā)布堂飞，是原因之一灌旧。昨天接近12點(diǎn)才更新的操作讓我有點(diǎn)緊張绑咱。
知道了原因之后，想想怎么解決它枢泰。既然我經(jīng)常受焦慮困擾描融，不如來想想如何正確地對待并緩解焦慮？這樣一來衡蚂，寫作的內(nèi)容也有了窿克，一舉兩得。
于是乎毛甲，我開始把記錄這個(gè)思考過程當(dāng)成緩解當(dāng)下焦慮的一個(gè)方法年叮。
事實(shí)證明，不管你之前怎么著急心慌玻募，行動才是最好的安慰劑只损。即使寫得差強(qiáng)人意，進(jìn)行中的這個(gè)過程在很大程度上稀釋了焦慮七咧。當(dāng)你不是一團(tuán)亂地想著結(jié)果會如何糟糕跃惫，而是通過執(zhí)行向目標(biāo)靠近的時(shí)候，焦躁的心情自然就會平復(fù)下來艾栋。
同時(shí)爆存，在書寫的過程中，我克制了自己想要刷網(wǎng)頁哪怕是了解更多焦慮相關(guān)訊息的沖動蝗砾。在“非诚冉希”時(shí)刻，專注是很必備的品質(zhì)遥诉。一旦我接觸到了更多信息拇泣，就會更容易偏離原來的目標(biāo)噪叙。
一來二去矮锈。文章寫得差不多了，心中的焦躁感也被捎去了不少睁蕾。
很多時(shí)候苞笨，焦慮是一種“不得”。你不作為子眶，你無結(jié)果瀑凝，是一種正常的因果關(guān)系。你執(zhí)著結(jié)果臭杰，卻不行動粤咪，焦慮便上身。
解決焦慮的最好辦法渴杆，便是面對它寥枝，接受它宪塔，解決它。
