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1、“異化的溝通方式”是什么意思涡真？
這種溝通方式忽視人的感受和需要分俯，造成彼此的疏遠(yuǎn)和傷害，而難以體會(huì)到心中的愛(ài)哆料。
異化的溝通方式有：進(jìn)行比較缸剪、道德評(píng)判、回避責(zé)任东亦、強(qiáng)人所難杏节。
進(jìn)行比較：如果想要過(guò)得悲慘，就請(qǐng)與他人做比較典阵，比較并不會(huì)給我們帶來(lái)愉悅和安寧奋渔，反而讓我們把注意力放在別人身上∽嘲。“你看看別人怎么就能輕松跑2000米嫉鲸，而你就不行呢？”這種疏離生命的語(yǔ)言歹啼，不僅會(huì)給他人帶來(lái)傷害玄渗，也讓我們背離了與他們之間的連接。
道德評(píng)判：用道德的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判人狸眼，如果一個(gè)人的行為不符合我們的價(jià)值觀藤树，我們就把這視為不道理的》萜螅“你的毛病是你太自私了也榄！”。說(shuō)出這樣的話(huà)，招來(lái)的只可能是敵意甜紫，這類(lèi)評(píng)論暗含的是我們自已的價(jià)值觀及需要降宅，這是我們的價(jià)值判斷。
回避責(zé)任：“為什么沒(méi)有完成工作日志囚霸？因?yàn)檗k公室太吵了腰根，無(wú)法安靜的寫(xiě)日志⊥匦停”
我們對(duì)自已的思想额嘿、憾事和行動(dòng)負(fù)有責(zé)任，當(dāng)我們說(shuō)我不得不劣挫，因?yàn)槟愕仍~時(shí)册养，我們的表達(dá)方式忽視了我們情感的內(nèi)在根源。
一旦意識(shí)不到我們是自已的主人压固，我們就成了危險(xiǎn)人物球拦。
強(qiáng)人所難：“如果你完成不了目標(biāo)，我將給你降薪!”
我們對(duì)別人的要求往往含著威脅帐我。如果不配合坎炼，就會(huì)收到懲罰。相反拦键，就會(huì)獲得獎(jiǎng)勵(lì)谣光。不論是懲罰還是獎(jiǎng)勵(lì)，都是強(qiáng)人所難芬为，這樣會(huì)造成心靈的隔閡萄金。
異化的溝通方式的基礎(chǔ)是性惡論，它源自等級(jí)社會(huì)或?qū)Ｖ粕鐣?huì)碳柱，同時(shí)也支撐著它們捡絮。異化的溝通方式淡化了我們對(duì)自已的思想、情感和行為的責(zé)任意識(shí)莲镣。
I：所有的評(píng)判即異化的溝通方式都是未被滿(mǎn)足需要的可悲表達(dá)福稳。當(dāng)我們這樣說(shuō)的時(shí)候，我們往往斷了與自已和他人的連接瑞侮，把注意力放在了對(duì)對(duì)方的評(píng)判上的圆，而不是對(duì)方的感受與需要上。表達(dá)出來(lái)時(shí)半火，就是對(duì)自已與他們的隔閡與暴力越妈。
A1：今天與女兒發(fā)生了一場(chǎng)沖突，現(xiàn)在回想起來(lái)钮糖，依然感到有些慚愧梅掠。中午時(shí)酌住，女兒說(shuō)她給我們炒飯吃，接著她拿了一包方便面阎抒，我的表情有點(diǎn)不太友好酪我。女兒看出來(lái)了，她很生氣的說(shuō)：哼且叁，不要我炒飯就算了都哭！我懟回去：你都吃方便面了，還吃什么炒飯俺汛欺矫！女兒：哼，那以后我只給爸爸做飯展氓，不給你做了穆趴！我又懟：隨你便！女兒：我要?jiǎng)h除你的手機(jī)和微信遇汞！我：刪了吧毡代，我正好也不想接到你的電話(huà)與信息！
當(dāng)時(shí)我的所有回應(yīng)都是自動(dòng)反應(yīng)勺疼，情緒瞬間就上來(lái)了。雖然午飯后我們就友好交流了捏鱼。想想這個(gè)過(guò)程执庐，感到后悔，內(nèi)疚导梆，慚愧轨淌。沒(méi)有聽(tīng)到女兒當(dāng)時(shí)的需要，她需要接納看尼，自我享受递鹉，服務(wù)。而我當(dāng)時(shí)的需要是：理解藏斩，和諧躏结。
A2：我請(qǐng)求自已按下情緒暫停鍵。
