人的一生中生活并不永遠(yuǎn)是一帆風(fēng)順的导披。這就如比大自然的景色屈扎，各有千秋，有時(shí)遇到風(fēng)和日麗撩匕，心情自然會心曠神怡;有時(shí)翻越崇山峻嶺鹰晨，那就需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力去克服。以下是小編為您整理的如何在逆境中保持樂觀心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容止毕。

如何在逆境中保持樂觀心態(tài)

感恩

? ? 很多人把感恩當(dāng)成一種付出模蜡，其實(shí)感恩本身就是一種幸福。當(dāng)我們忽然想起某個(gè)人扁凛，曾經(jīng)是對你好過忍疾，內(nèi)心便會涌現(xiàn)出一股感動(dòng)，這便是一種幸福;而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的谨朝，那么我們的感動(dòng)一定是蒼白的卤妒。

朋友

? 哈佛大學(xué)的一個(gè)研究結(jié)論就是，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系叠必。我們的幸福與快樂指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系荚孵，而這個(gè)人際質(zhì)量就是一群樂觀的人彼此之間的信任，所以與一群快樂的人在一塊你會更加的快樂纬朝。

同情心

? 這個(gè)世界上本來是沒有什么沖突的收叶，當(dāng)我們只是站到自己的立場上考慮問題的時(shí)候沖突便發(fā)生了，人生最大的遺憾是你堅(jiān)持你是對的共苛，而忘記了你想要的判没，即便你對了又怎樣?其實(shí)仔細(xì)想想，“我是對的”是一切沖突的根源;“我是對的”也是一切痛苦的根源隅茎。其實(shí)“我對了”在很多時(shí)候沒有你想的重要澄峰。

學(xué)習(xí)

? ? 大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多辟犀，當(dāng)我們的大腦充滿活力的思考以及運(yùn)作的時(shí)候俏竞，我們就不會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足堂竟。所以魂毁，如果你的生活中遇到了不幸，學(xué)習(xí)或許是最好的維他命~~由此而言出嘹，獲得幸福與快樂的一個(gè)重要的策略就是不要把學(xué)習(xí)的習(xí)慣丟掉席楚。

怎樣在逆境中保持樂觀心態(tài)

? ? 人生除了生死都是小事。一件事情能糟糕到什么程度?影響到我的生命了嘛?比如今天工作中遇到了極大的挑戰(zhàn)和困境税稼，今天就算丟了這份工作我就活不下去了嘛?比如學(xué)習(xí)成績不好烦秩，難道學(xué)習(xí)成績差的人都活不長嘛?

? 抱怨和消極解決不了問題垮斯。有人遇到困境，會不停地抱怨只祠，發(fā)朋友圈或者發(fā)個(gè)什么狀態(tài)兜蠕，一定要發(fā)泄出來。當(dāng)然發(fā)泄是一個(gè)相對良性的處理方法總比自己憋壞了好铆农。那吐槽完了牺氨，要立即換個(gè)心態(tài)去解決問題，所有問題都會迎刃而解墩剖。

? ? 閉上嘴猴凹，沒人會同情你。有人遇到點(diǎn)事情岭皂，就會把自己搞得很滄桑郊霎，要找?guī)讉€(gè)朋友傾訴一下，傾訴可以解決問題嘛?有些人確實(shí)可以爷绘，把話說出來就好了书劝，事情就過去了。但是如果你老和一些人說你的不幸土至，只會加深你不幸的程度购对。

? 你的心態(tài)會改變你的運(yùn)勢。越倒霉的會越倒霉陶因，越幸運(yùn)的會越幸運(yùn)骡苞。就是這個(gè)道理，每個(gè)人的運(yùn)勢都是可以改變楷扬，而改變運(yùn)勢的不是靠大師解幽，也不是靠佛祖，靠的是我們自己烘苹，我們自己首先改變自己的心態(tài)躲株，心態(tài)變了，行動(dòng)就會改變镣衡，行動(dòng)改變就會帶來結(jié)果的改變霜定，好的果就會帶來不同的緣。

我們怎樣在逆境中保持樂觀心態(tài)

? 人情緒的變化廊鸥，常常和他的生活經(jīng)歷有關(guān)望浩，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情黍图。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：換一種想法奴烙。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中助被，遇到困難時(shí)剖张，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫揩环。

? 此時(shí)如果換一種想法搔弄，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對自己是有好處的丰滑，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲顾犹。或者想褒墨，自己還年輕炫刷，還可以從頭開始，時(shí)間可以增加閱歷郁妈，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)浑玛。暗示自己，“車到山前必有路”噩咪，“勝敗乃兵家常事”等等顾彰。

? ? 掌握放松技術(shù)。在自己不高興時(shí)胃碾，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)涨享，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體仆百。合理發(fā)泄厕隧。當(dāng)心情不好時(shí)，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒儒旬，緩解內(nèi)心的不平衡栏账。

? ? 例如打球、跑步栈源、爬山挡爵、找個(gè)沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來甚垦，這樣心理會好受一些茶鹃。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

保持樂觀心態(tài)的方法

? ? 突破壁障艰亮。成就者與非成功者之間往往只隔著一層薄紙般的差距闭翩，這也是一層不易逾越的壁障。非成功者并非都是懶惰馬虎迄埃、不愿努力的人疗韵，只是他們雖然也做出了努力，但卻是一般的努力侄非，一旦碰壁蕉汪，他們就容易放棄流译。要想越過這道壁障，就要抱有“不破樓蘭誓不還”的決心者疤，并且要放棄“只能做到這一步”的消極心理福澡，直至克服阻礙，到達(dá)成功的彼岸驹马。這種突破能夠增強(qiáng)人格中堅(jiān)忍不拔的一面革砸，并讓這種品質(zhì)助推人走向新的成功。

將愿望提升至信念糯累。我們的身邊不乏“狀況盲動(dòng)型”的人算利，甚至自己也有著這樣的心理，就是說本來打算“想這么干”寇蚊，結(jié)果顧慮重重笔时，很快就覺得“實(shí)現(xiàn)困難”從而輕易放棄。抱有這種心態(tài)的人就比不上“就想這么干”的人仗岸，因?yàn)檫@種強(qiáng)烈的愿望會讓人忽視一切的困難因素允耿，為了讓愿望實(shí)現(xiàn)，會想方設(shè)法扒怖，激發(fā)出一切的創(chuàng)意的激情较锡，直至愿望達(dá)成。只有將愿望變成一種信念盗痒，實(shí)現(xiàn)目的才能成為可能蚂蕴。

? 迸發(fā)能量。如果不去挑戰(zhàn)新領(lǐng)域俯邓，無論是企業(yè)和個(gè)人骡楼，都不會擁有美好的未來。然而一旦進(jìn)入新領(lǐng)域稽鞭，每一步都是極其艱難的鸟整，克服這重重困難，是需要巨大的能量的朦蕴。所謂能量篮条，就是從事這項(xiàng)事業(yè)的人的熱情。只有具備火焰般燃燒的熱情和驚人的斗志以及執(zhí)著的信念吩抓，才有打破壁障的先決條件涉茧。人都是具有這種能量的，這種能量的迸發(fā)疹娶，是在新領(lǐng)域獲取成功的根本保證伴栓。