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今天在“包頭心理悅讀會(huì)”的讀書分享會(huì)上，我同大家一同分享了《讓你自由高飛的心理密碼》第二章的內(nèi)容：我要做情緒的主人拣帽！
說起情緒坞笙，情緒有好的體驗(yàn)狸膏，比如說：高興帕涌、喜悅地消、愉快……也有不好情緒體驗(yàn)：憤怒囊颅、焦慮当悔、恐懼、憂郁踢代、悲傷……
你有沒有因?yàn)榧胰说囊痪湓捗ぴ鳎采厦忌遥?/p>
你是否老師的一句鼓勵(lì)而奮發(fā)圖強(qiáng)？
你有沒有莫名的不高興胳挎？
你有沒有經(jīng)常郁郁寡歡饼疙？
你是否常因?yàn)閯e人的一句話，就會(huì)暴跳如雷串远？
你有沒有經(jīng)常擔(dān)心未來要發(fā)生的事情宏多？
你是否不喜歡人多的場(chǎng)所？
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在生活中澡罚，我們每個(gè)人都會(huì)積極的情緒與消極的情緒伸但，而遇到積極的情緒，我們會(huì)感覺很愉悅留搔，甚至能持續(xù)好幾天更胖，好的心情做其他事也會(huì)感覺很順利！當(dāng)經(jīng)歷消極的情緒時(shí)，整個(gè)人的五官都表現(xiàn)的淋漓盡致却妨，俗話說：相由心生嘛饵逐！
這里我想談的是，當(dāng)我們遇到消極情緒彪标，該怎樣處理呢倍权？
有人說都是老公的錯(cuò)，他總是不按我說去做捞烟，我很生氣（這只氣鼓鼓的青蛙薄声，總覺得自己就是標(biāo)準(zhǔn)，要求對(duì)方和自己一樣）题画！
有人說我總是看他不順眼（其實(shí)對(duì)方就是你的鏡子）默辨！
有人說我為什么總是整天悶悶不樂呢？可是我想高興一點(diǎn)苍息，我特別討厭自己的這樣的狀態(tài)（你越討厭的東西缩幸，越不會(huì)離開你）！
每一種負(fù)面情緒（憤怒竞思、焦慮表谊、恐懼、憂郁衙四、悲傷）的背后都有一定故事及意義铃肯，當(dāng)你排斥它時(shí)，它就會(huì)時(shí)刻縈繞你左右传蹈！當(dāng)你靜下心來‘看到它’‘覺察它’‘接納自己此時(shí)此刻的狀態(tài)’，并與你的不良情緒呆一會(huì)步藕，深深的體會(huì)一下自己的感受惦界，自己到底想要表達(dá)什么？你需要什么咙冗？當(dāng)你有足夠的時(shí)間與不良情緒呆在一起沾歪，那么慢慢的它就會(huì)離你而去了！
一個(gè)真正有魅力的人雾消，是能夠容納灾搏、接受、不會(huì)否認(rèn)或切掉自己任何特質(zhì)的人立润。接受自己的美好很容易狂窑，可是要接受自己的憤怒、忌妒桑腮、所有的負(fù)面情緒就很不簡(jiǎn)單泉哈，當(dāng)你學(xué)會(huì)擁抱自己的黑暗面，你就會(huì)完成一個(gè)迎接光和愛的完整的人。一個(gè)能夠完全“敢當(dāng)”自己的人丛晦，這樣的人因?yàn)榉浅Ｗ栽谵热遥苑浅Ｓ绪攘Γ?/p>
我們每個(gè)人生活在社會(huì)中都會(huì)有情緒，當(dāng)面對(duì)情緒時(shí)烫沙，不作情緒的奴隸匹层，而是做情緒的主人！我相信你可以做到锌蓄！我也可以做到又固！
