? ? ? ? 昨天在網(wǎng)絡(luò)上收集關(guān)于有效溝通的資料躏尉，發(fā)現(xiàn)沒有效仿的牛人，平時(shí)這方面關(guān)注的也比較少琼锋，計(jì)劃在學(xué)習(xí)中逐漸尋找到榜樣放闺。我是一個(gè)比較內(nèi)向的人，有些事情也只是在心中想想但是不知道如何發(fā)表自己的意見缕坎。我要從這方面突破自己怖侦。人無完人，只是這個(gè)社會(huì)對(duì)內(nèi)向的人有些偏見，少言的時(shí)候會(huì)說高冷匾寝，有什么牛的其實(shí)聽到這些的時(shí)候?qū)殞毿睦锟喟“嵩帷Ｎ也粡?qiáng)迫自己一定要變成外向的人。只是在需要的時(shí)候可以說出自己內(nèi)心的想法艳悔。
1.制定計(jì)劃P(plan)中運(yùn)用smart原則
S具體的急凰，有明確性：15天看2本書，了解內(nèi)向的同時(shí)突破內(nèi)向猜年，不再做一個(gè)沉默的娃子抡锈。
M可衡量的可度量的：每天看書1小時(shí)，量不在多乔外，要理解讀懂床三。
A可實(shí)現(xiàn)的，具有行為導(dǎo)向性的：每天看的都要進(jìn)行輸出自我感想或經(jīng)歷杨幼。
R相關(guān)性：生活中觀察同事是如何處理事件溝通
T時(shí)限性勿璃，有時(shí)間檢驗(yàn)的：15天后不再沉默，每天與以前不怎么聊天的朋友聊天打招呼
2.實(shí)施D(DO)
前1~3天了解自己推汽，4~12天刻意練習(xí)與人聊天，4~7天每天1個(gè)朋友聊天歧沪，8~10天每天2個(gè)朋友歹撒，11~12每天3個(gè)朋友
每次聊天2~10分鐘，逐步增加诊胞。
3.檢查C(check)
通過不同階段的練習(xí)暖夭，每天進(jìn)行復(fù)盤，記錄執(zhí)行中的不足或成功撵孤。
4.處理A(action)
總結(jié)15天自己的突破迈着，把成功突破的每一步融會(huì)貫通，進(jìn)行下一次的PDCA循環(huán)邪码。
資料：
?內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)（喜馬拉雅有有聲讀物）
小編知道裕菠，很多人性格內(nèi)向，不敢去社交闭专，以致于社交能力低下奴潘。本汪推薦的這本書，能讓內(nèi)向的你認(rèn)識(shí)什么是真正的內(nèi)向以及怎樣去跟外向的世界交流影钉。
?跟任何人都聊得來：
寫給內(nèi)向者的溝通心理學(xué)
內(nèi)向的人往往更善于傾聽画髓，更善于從對(duì)方的思維角度出發(fā)，從而獲得更多的信息和信任
