這個(gè)7月完成的事情也比較多晒来，首先是小學(xué)初中同學(xué)聚會(huì)，還有一個(gè)是老家那邊房產(chǎn)證的辦理渐尿，還有房貸簽約終于完成了养交。8月1號(hào)是孩子在網(wǎng)絡(luò)qq上家校回訪(fǎng)的日子急凰，那么我們把這一個(gè)暑假，這一個(gè)月的孩子學(xué)習(xí)生活的情況進(jìn)行了匯報(bào)，拼圖軟件把圖片跟圖片拼在一起乍炉，我覺(jué)得效率挺高了，做以前做這些事情可能花的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)滤馍，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)易效能每天的總結(jié)岛琼，反思，計(jì)劃巢株。這個(gè)事情槐瑞，我很快就半個(gè)小時(shí)就完成了，能力方面確實(shí)提升了阁苞。第一個(gè)方面困檩，我覺(jué)得我這次踐行最大的突破就是早起運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我早起跑步最長(zhǎng)的時(shí)間是半個(gè)小時(shí)那槽，雖然運(yùn)動(dòng)量不是很大悼沿，但非常喜歡早上起來(lái)跑步的感覺(jué)，最近聯(lián)系我晨跑了6天骚灸。90天的目標(biāo)是一周至少跑三次糟趾，這是我的一個(gè)突破點(diǎn)。早上起來(lái)跑步感覺(jué)空氣非常的清新甚牲，我用吳棟老師的簡(jiǎn)愛(ài)跑步法义郑，如果做好拉伸的話(huà)，也不用害怕小腿會(huì)粗丈钙！第二在閱讀方面的非驮，我看了一本書(shū)就是“吃掉那只青蛙”。里面的要事第一著恩，專(zhuān)注院尔，還有不停的正念冥想蜻展，鼓勵(lì)自己等等，對(duì)自己的時(shí)間管理方面有很大的幫助邀摆！這本書(shū)我之前看過(guò)纵顾，當(dāng)時(shí)看的時(shí)候很有印象，但是過(guò)了一段時(shí)間栋盹，一周施逾，一個(gè)月以后，再重新閱讀又會(huì)有不一樣的收獲例获，非常的棒汉额。第三個(gè)方面我的情緒控制和處理事情方面有很大的進(jìn)步，有時(shí)候可能因?yàn)樾『⒛ゲ涞脑蛘ヌ溃矣袝r(shí)候會(huì)發(fā)火蠕搜，一不小心就會(huì)把傷害最?lèi)?ài)人的話(huà)說(shuō)出來(lái)。現(xiàn)在我會(huì)深呼吸一下收壕，正念冥想一下妓灌！按照這周一學(xué)習(xí)群里4組的楠柯組長(zhǎng)分享的“非暴力溝通法”^_^，四個(gè)步驟蜜宪，觀(guān)察虫埂， 感受，需求圃验，請(qǐng)求掉伏。按這個(gè)方式來(lái)表達(dá)，會(huì)讓對(duì)方更加清晰的感受到你心里想要表達(dá)的意思澳窑，而不是情緒表達(dá)斧散，然后他給你情緒反饋。這樣的方法運(yùn)用到家庭生活中照捡，溝通起來(lái)更加溫和順暢明白颅湘。而不是孩子說(shuō)我的“媽媽你怎么這么愛(ài)抱怨”之類(lèi)的。我覺(jué)得還是很有用的栗精！下個(gè)月還有待進(jìn)步的地方就是爭(zhēng)取早上7點(diǎn)之前完成4項(xiàng)打卡闯参！保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)！繼續(xù)努力在閱讀方面和效率專(zhuān)注方面在提升自己能力悲立！加油?鹿寨，讀過(guò)一本書(shū)后完成讀后感增加輸出能力！
