很多人在生活和工作上缺乏時間規(guī)劃和管理能力氮惯，像我就有著這樣的經(jīng)歷：剛接手到項目的時候，因為知曉行動背后的價值想暗，所以總是積極響應妇汗，付出行動，此時的我是奮斗者一族说莫；當開始給自己羅列待辦清單和行動計劃之后杨箭，認為這樣能夠順利完成工作，我開始轉(zhuǎn)變?yōu)槔硐胍蛔宕⑾粒捎谌狈π袆恿バ觯偌由细鞣矫娴膲毫Γ饾u發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實已不能控制辽狈，此時狀態(tài)開始變得糟糕擒悬，甚至感覺到自己已經(jīng)不愿行動了，開始淪為逃避一族稻艰。
這樣的情況在我的生活和工作里不斷地發(fā)生，以至于開始變得有些慌亂侈净，覺得自己一味地逃避尊勿，終將會讓自己沒有辦法成長，所以我一直希望有機會能夠改變這樣的環(huán)境畜侦，我并不希望自己的的時間因此而被浪費掉元扔，每個人的一天都是24小時、1440分旋膳、86400秒澎语，但是隨著每個人的安排不同，人與人之間的差距不斷變大验懊，也就開始走向不一樣的結局擅羞。
所以說我們?nèi)绾伟盐兆约旱?4個小時，讓他過得有意義呢义图？這就成為我們需要去思考的問題减俏，為什么同樣的時間，每個人都活出了不一樣的結果碱工？《掌控24小時：讓你效率倍增的時間管理術》的作者尹慕言老師就給出了答案：“我們即將開啟的24小時時間之旅娃承，就是從喚醒時間的那一刻開始的奏夫。當你能感知到時間并與時間共舞時，時間才能真正為你所用历筝⌒镏纾”，老師將一天的24小時進行劃分梳猪，通過不同的時段和不同的場景作為我們時間管理的入口麻削，在早晨、上午舔示、中午碟婆、下午、晚上的不同時間段的不同場景中惕稻，告訴我們該如何突破我們自己的認知障礙竖共，讓自己能夠有所突破，建立正確的觀念俺祠，從而獲得成長和突破公给。
接下來就讓我們來看看這位時間管理大師會帶給我們什么樣的驚喜吧~
學會喚起自己和時間
時間對于每個人都是公平的，是平等的蜘渣，每個人的一天時間都是24小時淌铐、1440分、86400秒蔫缸，而最終讓每人的變得不同的根本原因在于我們自己與沒有打算喚醒自己腿准，喚醒時間。馬克·吐溫說過：人的一生有兩個日子最重要拾碌，一個是你出生的那一天吐葱，另一個是你知道自己為什么出生的那一天。所以意識到自己為什么而活校翔，我們就能夠喚醒自己弟跑，喚醒時間。
我們不妨將未來接下去要面對的一天都當做是最重要的一天防症，將自己全身心的投入到這24小時里晴音，讓我們看看自己會有什么樣的變化…在選定的工作規(guī)劃里啟動項進行第一步羹饰，但是也不要將第一步設置得過于困難博脑，這會讓人有挫敗感驻谆，《微習慣》就說過，簡單的一小步更容易讓我們收獲成就感和自信心奈嘿，從而能夠經(jīng)過不斷努力喝噪，將其變成我們的習慣，所以設置一小步行動的選擇是非常重要的指么。
像我最近再調(diào)整自己的起床時間酝惧，如果直接將鬧鐘提早一個半小時榴鼎，你會發(fā)現(xiàn)自己很醒后又睡回籠覺，而且還會發(fā)現(xiàn)這比平時更累晚唇，所以在時間的選擇上巫财，我們不妨先往前調(diào)整15分鐘，隨著自己的身體和意識逐漸習慣新的生物鐘的時候哩陕，再逐漸地往前推移平项，在不知不覺間，你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)可以在6點鐘準時起床了悍及。
學會給時間設置新起點
我們會發(fā)現(xiàn)節(jié)日闽瓢、生日或者紀念日的時候，也許是為了能夠可以及時和愛人共度良宵心赶，我們的效率總是會比平時高出不少扣讼，總是會帶給我們前所未有的高精力的體驗，讓我們變得活力滿滿缨叫，這就是所謂的“新起點效應”椭符，在一天中，學會新起點的設定耻姥，能夠提升我們的工作效率销钝。說起新起點效應，主要有4種設置方式：
第一種是高精力新起點琐簇，比如說我早上8：00-10：00蒸健、下午15：00-17：00這段時間，我總是覺得精力滿滿婉商，這是我一天中精力最好的兩個時間段纵装，也許是因為8：00、15：00兩個時間點給予我強大的心理暗示据某，覺得這兩個時間點就是最重要的時間，而且在這兩個時間點開始诗箍，我更能夠進入到一種心流的狀態(tài)癣籽。
第二種是休息后的新起點，比如說午睡之后滤祖，經(jīng)過休息之后筷狼，我們的身體狀態(tài)能夠有很大的改善，也就更加能夠進入到?jīng)_刺的狀態(tài)匠童。對此我深有體會埂材，有時候中午因為會議原因，沒辦法進行午間休息汤求，后來整個下午就處在瞌睡點頭的狀態(tài)里俏险，效率也覺得出奇的低严拒。
第三種是切換狀態(tài)前后的新起點，比如說上廁所竖独，倒水裤唠，別小看這些時間點，在你長時間進行工作的時候莹痢，身體產(chǎn)生了巨大的疲憊感种蘸，上廁所和倒水讓我們能夠在這個狀態(tài)里短暫的抽離，給予了自己放松的機會竞膳，給自己做了小小的休整航瞭，也讓自己緊繃的神經(jīng)能夠有更好的緩解。
第四種是完成某項任務之后的新起點坦辟，當我們剛剛開始工作或快到deadline的時候刊侯，我們會有更強的行動力和更加的狀態(tài)，能夠更加地全力以赴长窄。
學會為時間設置新起點滔吠，不僅能夠讓我們活力滿滿，還可以讓我們有時間和精力去提升和成長挠日。
想要掌控24小時疮绷，我們不妨多看看這本書，大家都能從中學習到時間管理的方式嚣潜。
