從五臟六腑與女性健康的關(guān)聯(lián)性來看缨历，“女子以肝為先天”以蕴，最緊密的當(dāng)屬肝。
前幾日辛孵，去醫(yī)院復(fù)診丛肮，原本是甲亢，然后又收獲了一個“肝郁癥”魄缚。
不管是甲亢腾供，還是中醫(yī)說法“肝郁癥”，都和“肝”有關(guān)系鲜滩。
由于工作和生活的壓力伴鳖，隨處可見眉頭緊鎖，唉聲嘆氣的人徙硅，結(jié)果就是斑點叢生榜聂，胸肋脹痛，甚至月經(jīng)不調(diào)嗓蘑，這是肝氣郁滯须肆。
還有一些朋友總是控制不住情緒，點火就著桩皿，一言不合拍桌子瞪眼豌汇，這是肝火旺盛或者郁而化火。
電子產(chǎn)品使用增多泄隔，眼干眼澀拒贱、視物模糊這是傷到了肝血。
因為機緣巧合，之前有學(xué)習(xí)過駐顏養(yǎng)生私教課涉及到相關(guān)內(nèi)容逻澳。今天闸天，我們就一起來聊聊如何在這個喧囂世界、浮躁的環(huán)境中保肝護肝養(yǎng)肝斜做。
一苞氮、從陰陽二分的角度，聊中醫(yī)的“肝”與美麗健康的關(guān)系
肝在西醫(yī)學(xué)中主要功能是代謝瓤逼，飲食中各種營養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝都是在肝臟中進行的笼吟，肝制造的膽汁可以幫助胃腸消化吸收，同時也是人體重要的解毒與排毒器官霸旗。
但中醫(yī)的“肝”除了參與消化吸收赞厕、新陳代謝，還有藏血與疏泄等作用定硝，所以肝為藏血之臟皿桑，氣血調(diào)節(jié)的樞紐，是包括爪甲蔬啡、眼睛诲侮、肝經(jīng)等在內(nèi)的一個系統(tǒng)。
什么是肝主藏血箱蟆？
肝就像身體的血庫一樣沟绪，如果肝功能正常，通常月經(jīng)周期就會很規(guī)律空猜，也不容易有痛經(jīng)等問題绽慈。
肝藏血功能不足會造成血虛，使得眼睛干澀辈毯、流眼淚坝疼、視物不清。
什么是疏泄谆沃，這是中醫(yī)專有名詞钝凶。
疏泄就像是調(diào)節(jié)機制，除了能調(diào)節(jié)血流量唁影，還能調(diào)節(jié)全身氣機耕陷。如果肝疏泄不正常，氣血運行就不順暢据沈，這就像一條水管哟沫，一旦堵塞就會產(chǎn)生淤阻。
體內(nèi)氣血阻滯锌介，代謝廢物無法順利排出嗜诀，營養(yǎng)補給不及，臉上就容易出現(xiàn)黃褐斑、色素沉著裹虫、黑眼圈肿嘲，身體也會開始莫名地疼痛融击。
疏泄功能失常筑公，肝氣郁滯，還會造成情緒不穩(wěn)尊浪，甚至影響脾胃功能匣屡，出現(xiàn)消化不良。因為肝（木）克脾（土）拇涤，膽汁是由肝臟分泌的消化液捣作，可以幫助食物消化，尤其是脂質(zhì)代謝鹅士，如果肝的疏泄不暢券躁，膽汁排出不暢，就會影響消化掉盅，也容易誘發(fā)膽結(jié)石也拜。
從五臟六腑與女性健康的關(guān)聯(lián)性來看，“女子以肝為先天”趾痘，最緊密的當(dāng)屬肝慢哈。
經(jīng)前期綜合征也與肝有關(guān)。
因為肝經(jīng)循行經(jīng)過乳房永票、下腹部卵贱，如果肝氣不暢，這些部位氣機郁滯侣集，就會出現(xiàn)局部脹键俱、悶、痛的癥狀世分，還會造成心情郁悶方妖，所以女性想要月月舒，必須跟肝做好朋友罚攀。
從陰陽二分來看党觅，養(yǎng)肝肯定要先進行區(qū)分的。
肝火旺斋泄，首先表現(xiàn)為脾氣暴躁杯瞻，稍微有不順心的事情就暴跳如雷，所以肝叫“將軍之官”炫掐，跟帶兵打仗的將軍一樣暴脾氣魁莉。
并且發(fā)脾氣的時候胸脅、兩肋或者是乳房脹痛明顯，早晨可能有口干旗唁、口苦的癥狀畦浓。舌紅、苔黃检疫、舌兩側(cè)可見潰瘍或者紅點點讶请。
更典型的癥狀是眼睛發(fā)紅，爛眼角屎媳，或眼睛分泌物增加夺溢，血壓升高，還會出現(xiàn)頭暈烛谊、頭脹痛风响，以兩側(cè)明顯，在大小便的表現(xiàn)就是小便黃赤丹禀，大便難状勤，容易便秘。
肝陰不足双泪，典型表現(xiàn)有眼睛干澀持搜，視物模糊、頭暈耳鳴攒读，脅肋隱隱疼痛朵诫，指甲脆折，心情抑郁薄扁，女性月經(jīng)不調(diào)等剪返。
二、如何清肝瀉火（肝火旺邓梅，陽性）脱盲，如何養(yǎng)肝明目（肝陰不足，陰性）
1日缨、清肝瀉火（肝火旺钱反，陽性）
可以常吃的食物包括：菠菜、芹菜匣距、茼蒿面哥、蘆筍、馬蘭頭毅待、金桔尚卫、綠豆、枸杞尸红、菊花吱涉、佛手刹泄、玫瑰花、絲瓜等怎爵。
一般中成藥會用丹梔逍遙丸特石、黃連上清丸、珍珠明目滴眼液等鳖链。
推薦用菊花代茶飲姆蘸。比如杞菊決明茶。
準備炒決明子9克撒轮、杭白菊5克乞旦，枸杞子5粒贼穆。小小的如同咖啡豆一樣的決明子洗凈后题山，先加水武火燒開后，轉(zhuǎn)文火煮五分鐘故痊，或者直接用家中的電水壺開2-3沸顶瞳，待完全融化即可。用煮化決明子的水悶泡杭白菊愕秫、枸杞5分鐘后代茶頻飲慨菱。菊花、枸杞和決明子三味小藥在清代黃宮繡先生的《本草求真》中都有詳細的記載戴甩，配在一起符喝，能清肝瀉火、養(yǎng)陰明目甜孤、降壓降脂协饲。
決明子又名“還瞳子”，是應(yīng)用最早的眼科藥缴川，能清肝明目茉稠、潤腸通便、保肝降“三高”把夸。但決明子寒涼而线，體質(zhì)偏寒的、脾胃不好的恋日、血壓低的不太適合長期飲用膀篮。如果飲用后腹瀉，可以酌減決明子量岂膳。如果有便秘的情況誓竿，可以將炒決明子改為生決明子。也可以用杭白菊闷营、霜桑葉各5克烤黍，沸水沖泡代茶飲知市，緩解眼睛紅赤的情況，尤其是風(fēng)熱感冒之后速蕊，眼睛發(fā)紅最對癥嫂丙。
2、養(yǎng)肝明目（肝陰不足规哲，陰性）
一般中成藥會用杞菊地黃丸跟啤、石斛夜光丸等“π浚或者用珍珠明目滴眼液隅肥。
推薦使用沙棘果、枸杞袄简、桑葚等腥放，這幾種現(xiàn)在都有原液原汁，或者干品每天各嚼服10個左右绿语⊥褐ⅲ或者熬粥沏茶時加入，每種5-10個即可吕粹。
三种柑、《太平惠民和劑局方》逍遙散+“消氣穴”
1、疏肝解郁逍遙丸和代茶飲
無論是肝火旺還是肝陰虛匹耕，肝是將軍之官聚请，最煩的就是有人壓制，也就是以紓解疏散為重點稳其。
推薦無法清晰分辨的時候驶赏，選擇疏肝解郁的養(yǎng)護方式。
一般中成藥用會逍遙丸欢际、加味逍遙丸或者柴胡疏肝散母市。
加味逍遙丸又叫丹梔逍遙丸，就是在逍遙丸的基礎(chǔ)上损趋，增加了丹皮和梔子兩味藥患久，適合郁悶太久了已經(jīng)憋出內(nèi)火的，總是忍不住要發(fā)脾氣的朋友浑槽〗В可以先用中成藥1-3個月。
代茶飲推薦用佛手桐玻、玫瑰篙挽、代代花、陳皮等代茶飲用镊靴。每種5克左右铣卡，單品沸水沖泡代茶飲即可链韭，或者配成復(fù)方解郁茶。
玫瑰花3克（大概5朵）煮落，佛手2克敞峭，新會陳皮2克，代代花2克蝉仇，沸水沖泡代茶飲旋讹。
這款茶能疏肝理氣，活血化瘀轿衔，對肝胃氣滯引起的腹脹腹痛沉迹，或者胸悶胸脅脹痛，以及情緒方面有鎮(zhèn)靜害驹、安撫鞭呕、抗憂之效∪骨铮可以每天一杯琅拌。這款茶比較平和缨伊，不熱不寒摘刑，一般人都可以嘗試，但是因為有理氣活血的成分刻坊，孕婦要慎用枷恕。
2、消氣穴和開心穴
中醫(yī)認為“郁致百病”谭胚。
很多百歲老人徐块，或者身邊長壽的親戚朋友，大家去觀察灾而，可能有各種與養(yǎng)生健康相違背的習(xí)慣胡控，比如吃大肥肉、吃的很油膩很多旁趟，不愛運動昼激，一輩子抽煙等，但是基本上有一個共同特點锡搜，就是活得自在不糾結(jié)橙困，要么性格豁達什么事都不放在心上，要么不管不顧耕餐，脾氣大但是全部發(fā)泄了凡傅。
不給自己添堵，不給肝留下情緒毒素太重要了肠缔，推薦大家練習(xí)六字訣中的噓字功平肝氣夏跷。
除此之外哼转，平常還有什么排肝毒的辦法嗎？我分享給大家兩個身體自帶的免費排“情緒毒”的大藥——膻中穴和太沖穴槽华。
太沖穴在腳的大腳趾和二腳趾之間释簿，腳背的1/2處，每天早晚硼莽，用一只腳的腳跟庶溶，按摩另一只腳的太沖穴，從后向前搓50-100下懂鸵，然后再換腳搓50-100下偏螺，有解郁消氣，舒肝利脾之作用匆光，對于愛生氣的人來說套像，真是一個法寶，所以它又叫“消氣穴”终息。
膻中穴在兩乳頭連線的中心點夺巩，每天早晚，以手掌放在該穴位上周崭，從上向下按摩50-100次柳譬，可疏通肝氣，開胸解郁续镇，使全身愉悅舒服美澳，因此它又叫“開心穴”。
堅持以恒摸航，常按以上兩個穴位制跟，有利于情緒的穩(wěn)定，一定會使您的心情好起來酱虎，不妨試一下雨膨。
今天分享了從陰陽二分的角度聊一下中醫(yī)的“肝”與美麗健康的關(guān)系，如何清肝瀉火（肝火旺读串，陽性）聊记，如何養(yǎng)肝明目（肝陰不足，陰性）爹土，帶來了《太平惠民和劑局方》逍遙散+“消氣穴”甥雕，一起加入“保肝”行動。
