本同學(xué)阴汇，咳咳，前段時(shí)間在微博看到一個(gè)新詞：自殺式單身。
啥意思呢，就是形容“一直單身，又不主動(dòng)擴(kuò)展社交圈去認(rèn)識(shí)新朋友厢拭，卻每天幻想能擁有愛情的行為∑踩”
不主動(dòng)找對(duì)象供鸠，卻相信真愛會(huì)主動(dòng)找上門，結(jié)局可不就是一輩子單身下去陨闹，上演一出百年孤獨(dú)嘛楞捂！
關(guān)于自殺式單身，我還看到一個(gè)段子——“為啥那么多年輕人都開始掉頭發(fā)趋厉？因?yàn)槟闾脹]對(duì)象寨闹，你的腦袋錯(cuò)以為你出家了，所以讓頭發(fā)自然脫落君账》北ぃ”媽耶太扎心了。單身這件事乡数，本來到年底就會(huì)顯得格外刺眼椭蹄，何況還是自殺式......
認(rèn)真來講，“自殺式單身”的關(guān)鍵問題净赴，其實(shí)就是兩點(diǎn)：不主動(dòng)绳矩，愛幻想。
下面我們就詳細(xì)分析一下玖翅，自殺式單身群體的心理狀態(tài)翼馆，以及如何擺脫這種狀態(tài)。
不是不想主動(dòng)
單身也很無奈
對(duì)自殺式單身群體來說金度，不愿意主動(dòng)尋找愛情应媚，原因有很多，其實(shí)他們也很無奈猜极。
最容易理解的一個(gè)原因珍特，就是“累”
身處工作、生活等等多重壓力下魔吐，精神扎筒、肉體容易疲憊。那些原本就不擅長社交酬姆，還總被生活耗光精力的年輕人嗜桌，更無力去擴(kuò)展自己的社交圈。結(jié)果身邊就三種人：父母辞色，尚有聯(lián)系的老朋友骨宠，以及工作上的同事。
對(duì)他們來說相满，即使內(nèi)心很想擴(kuò)展社交圈层亿，也很可能因?yàn)殡y度太高而退卻。用經(jīng)濟(jì)學(xué)的說法叫做“損失厭惡”或者“風(fēng)險(xiǎn)厭惡”——也就是擔(dān)心找對(duì)象的成本太高立美，收益太低匿又。
他們總會(huì)覺得：找到一個(gè)適合的愛人，肯定要投入大量的時(shí)間和精力建蹄，而且還不一定有好的結(jié)局碌更。而且結(jié)局很可能是不好的，畢竟自己總是遇到錯(cuò)的人洞慎。
這也涉及到心理學(xué)中的“舒適區(qū)”概念痛单。習(xí)慣單身生活的年輕人，會(huì)越來越不希望打破現(xiàn)在生活的狀態(tài)和平靜劲腿，將自己置于一個(gè)充滿不確定性和焦慮的環(huán)境中旭绒。
說白了，就是一個(gè)人過慣了焦人，何必去談戀愛呢挥吵？想肥宅肥宅，想蹦迪蹦迪垃瞧，打游戲蔫劣、追劇，不都比談戀愛好玩多了个从？
不主動(dòng)的另一個(gè)原因脉幢，也可能是缺乏自信
很多人總有這么一種想法：等自己積累了一定的資本，有足夠的能力嗦锐，變得足夠優(yōu)秀嫌松，才可以去。害怕別人不喜歡自己奕污，所以不敢輕易踏出第一步萎羔，對(duì)于那些有著“焦慮依戀風(fēng)格”的人來說尤其如此。
但冷靜想想碳默，其實(shí)你不必總要以最好的狀態(tài)示人贾陷。如果遇到一個(gè)人缘眶，只能接受你最好時(shí)的狀態(tài)，那Ta也未必真的適合你髓废。
對(duì)愛情缺乏信任巷懈，也讓人們無力主動(dòng)
拒絕主動(dòng)戀愛也有一種可能，是因?yàn)閮?nèi)心深處藏著一股對(duì)愛情的“不信任感”慌洪。
積極心理學(xué)提出過一個(gè)“習(xí)得性失助”的概念顶燕，大多數(shù)人在人際關(guān)系中都受過傷害。隨著時(shí)間的推移和痛苦的經(jīng)歷冈爹，我們都有可能積累不同程度的痛苦涌攻，并從中學(xué)習(xí)形成了一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)频伤。
而經(jīng)歷過恳谎、見識(shí)過“不和諧”的愛情，就會(huì)增加人們對(duì)愛情的不信任感剂买。
愛幻想沒有錯(cuò)
但愛情真的會(huì)從天而降么惠爽？
就像開頭說過的，自殺式單身的另一個(gè)特點(diǎn)瞬哼，是明明沒有主動(dòng)去追求愛情婚肆，卻仍然相信：愛情在合適的時(shí)候一定會(huì)出現(xiàn)。
很多時(shí)候坐慰，這種幻想也許只是我們的一廂情愿较性。
等待命中注定的人，可能是一種”回避“
也許你心中有一個(gè)理想的伴侶或關(guān)系结胀，并決心找到那個(gè)赞咙，而且只是那個(gè)。如果是這樣糟港，可能需要很長時(shí)間攀操。
被“唯一”纏住是“回避型”的人經(jīng)常做的事情，他們這樣做是為了遠(yuǎn)離真正的親密關(guān)系秸抚。與其等待“命中注定的那個(gè)人”速和，不如改變你的心態(tài)：選擇一個(gè)人，讓Ta接近你剥汤，讓Ta對(duì)你特別颠放。
得不到的，未必是最好的
有些人也許會(huì)陷入這樣的狀態(tài)：被那些情感上遙不可及的人所吸引吭敢，并為之焦慮碰凶，廢寢忘食。而對(duì)那些真誠、想靠近自己的人卻不屑一顧欲低，認(rèn)為他們很無聊辕宏。
久而久之，就會(huì)導(dǎo)致自己將“得不到的焦慮”等同于“愛情”伸头。
幻想更美好的事物匾效，也許并沒有錯(cuò)，但這也的確存在一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)：會(huì)讓那些原本更合適你的人恤磷，從身邊遺憾地路過。
我正處于自殺式單身野宜，
還有救么扫步？
首先你要知道，“自殺式單身”確實(shí)是當(dāng)代年輕人很正常的一種現(xiàn)象匈子。它還遠(yuǎn)沒到“有沒有救”的層面河胎，你也沒必要為之焦慮。
要知道虎敦，單身從來都不可恥游岳，只要你能對(duì)自己的單身負(fù)責(zé)。
先思考一下：我現(xiàn)在究竟為何單身其徙？我是否真的想單身胚迫？
有些人過著充實(shí)的、有意義的唾那、目標(biāo)清晰的單身生活访锻，這樣的單身狀態(tài)也許確實(shí)是有益的。
但是如果你單身時(shí)的感受并非如此闹获，或許你需要考慮單身是否真的適合你期犬。
單身久了，你應(yīng)該冷靜想想：?jiǎn)紊硎欠裾娴淖屪约焊械娇鞓繁芊蹋窟€是有一些其他的原因讓自己?jiǎn)紊恚?/p>
比如有些人可能是因?yàn)槟慷昧瞬恍腋５膽賽刍蚧橐鲫P(guān)系龟虎，尤其是小時(shí)候目睹了父母不幸的婚姻留下了創(chuàng)傷，所以才選擇單身沙庐；還有些人是因?yàn)榇嬖谝恍┎粚?shí)際的期望或者缺乏建立鲤妥、維持關(guān)系的能力才一直單身。這樣的情況下轨功，單身也許并不是你真正想要的旭斥，而是你逃避或者進(jìn)行自我防御的一種方式。
去解決自己的這些問題古涧，可能會(huì)讓你更加真實(shí)地生活和面對(duì)自己垂券。你需要更多的內(nèi)省和自我覺察。如果你很難做到，在心理咨詢師的幫助下完成這一過程也許對(duì)你來說是有幫助的菇爪。
如果你意識(shí)到算芯，自己并非真的享受單身，而確實(shí)是“不主動(dòng)”凳宙、“沉迷幻想”的“自殺式單身”熙揍，那也許下面這些意見能對(duì)你有所幫助：
首先接受一個(gè)事實(shí)：愛情也許沒有你想象的那么好
不要將愛情過于理想化，也不要認(rèn)為約會(huì)氏涩、結(jié)婚是治愈孤獨(dú)和人生煩惱的萬靈藥届囚。世界上沒有完美的伴侶，即使正處在熱戀的情侶也會(huì)感到孤獨(dú)是尖。
孤獨(dú)是人類的一部分意系，在某種程度上，這是一件好事饺汹。孤獨(dú)促使人們尋求與他人的聯(lián)系蛔添，所以它是所有關(guān)系的基礎(chǔ)的一部分。
對(duì)這部分單身者來說兜辞，別把愛情看得太重迎瞧，也許就能減輕很大的心理負(fù)擔(dān)。
不要否定其他的可能性
保持開放和樂觀逸吵，而不是對(duì)另一半設(shè)置高期望凶硅。并不是每一段關(guān)系都要發(fā)展成婚姻或長期伴侶關(guān)系。在每一段關(guān)系中獲得不同的體驗(yàn)是很有趣的胁塞，它能幫助你更好地了解你在伴侶身上需要什么咏尝。
也不要給自己強(qiáng)加過高的期望。提醒自己：不必去追求完美無缺的柏拉圖式的浪漫關(guān)系啸罢。愛總是發(fā)生在最不經(jīng)意的時(shí)候编检，生活中太多事是你無法控制的。
不要害怕被拒絕
如果和某位異性相處得不好扰才，不要認(rèn)為這是你的錯(cuò)或者你有什么問題允懂。
有時(shí)人們會(huì)意見不合，產(chǎn)生誤解衩匣，或者只是心情不好蕾总。
走出過去的情感傷害
不要沉湎于過去的戀情，也不要把它們看成“失敗”琅捏。相反生百，要試著去理解、接受你無法改變的過去柄延，然后向前看蚀浆，抓住機(jī)會(huì)，成為一個(gè)更充實(shí)、更有成就的人市俊。
總的來說杨凑，愛情這種東西，往往是通過溝通交流摆昧，慢慢建立并逐漸深入的撩满。所以，不要企圖很快就能建立起親密的關(guān)系绅你，試著讓關(guān)系自然形成伺帘。
一段讓人滿意的關(guān)系，也確實(shí)需要用心去維護(hù)忌锯。所以曼追，盡量不要倉促進(jìn)入柏拉圖式或浪漫的關(guān)系。讓你們的關(guān)系隨著時(shí)間推移而發(fā)展汉规，不要覺得你必須強(qiáng)迫別人。要有耐心驹吮，給你的人際關(guān)系一些時(shí)間來發(fā)展穩(wěn)固的基礎(chǔ)针史。
如果你想發(fā)展一段愛情，絕大多數(shù)情況下碟狞，“主動(dòng)邁出第一步”都是必經(jīng)之路啄枕。
愛情總需要我們表現(xiàn)出一點(diǎn)主動(dòng)，才能成為愛情族沃。
好啦频祝，就說這么多，祝你2019年愛情生活一切順利喔~
