17-4-24星期一8:00霍營家中
第二周跑的怎么樣汹桦？挺好的，周一到周五每天早起鉴裹，跑前準(zhǔn)備舞骆，跑步五公里以上，跑后拉伸径荔，完成后又去上瑜伽課督禽，除了星期二去大姨哪兒，間斷了一天总处，一整周都堅(jiān)持的很好狈惫。
為什么沒有做記錄，這一周都做了什么？
不止簡書沒有記錄胧谈，晨讀和全年團(tuán)更是分毫未動(dòng)忆肾。做了什么？主要是追了日劇《女王的教室》菱肖，還看了電影《風(fēng)雨哈弗路》客冈，然后就是綜藝《奇葩說》、《向往的生活》稳强。除了這些场仲，閱讀上看完了《瘋狂人類進(jìn)化史》，開始了《騰訊傳》退疫。音頻上又把《戰(zhàn)爭與和平》又從頭聽了一遍渠缕。
不學(xué)習(xí)是不能原諒的，四月還剩下一周時(shí)間褒繁，無論如何要把落下的內(nèi)容補(bǔ)齊亦鳞，五月抓緊詞匯，六月就該做題了澜汤，七月份加進(jìn)專業(yè)內(nèi)容蚜迅，八月份加進(jìn)政治，復(fù)習(xí)時(shí)間越剩越少俊抵，時(shí)間很緊迫谁不。
四月最后一周的周一，天氣非常美麗徽诲，沒出去跑是因?yàn)榘l(fā)小YXL來了刹帕，她還沒醒呢，大概是因?yàn)樽蛲砹牡奶砹嘶烟妗Ｎ覀z上次見面還是去年六月份左右偷溺，她處理離婚的時(shí)候，難得相聚钱贯。所以今天的日程以老友相聚為主挫掏，學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)先放放，因?yàn)橥鏄芬呀?jīng)耽誤了那么多秩命，不差這一天了尉共。
17-4-25星期二21:03霍營家中
今早六點(diǎn)半才起床，出門跑了六公里半弃锐，發(fā)現(xiàn)兩個(gè)互斥的問題：一是跑的慢袄友，實(shí)在是慢，平均每公里十分鐘霹菊，比走的快不了二分鐘剧蚣，很沮喪。另一個(gè)，膝蓋不舒服鸠按，有明顯的疲勞感礼搁，心里有些隱憂，很擔(dān)心目尖。
跑完去上瑜伽課叹坦，明顯感覺很吃力，中間一度出現(xiàn)堅(jiān)持不下去的念頭卑雁，是厭倦感。之前一直也有吃力感绪囱，但痛并快樂著测蹲，沒有不要練下去的念頭，今天的這個(gè)念頭嚇了自己一跳鬼吵。
今天上瑜伽課還有一個(gè)發(fā)現(xiàn)扣甲，就是我實(shí)在是很胖，尤其腿和肚子齿椅，蕩漾著肥肥的肉琉挖，看著就來氣。減肥還是要減的涣脚，不能放縱自己示辈，現(xiàn)在算是邁開腿了，但是嘴還沒管住遣蚀，要節(jié)制矾麻。
讀書，每天最低閱讀3小時(shí)芭梯，每周要達(dá)到20小時(shí)险耀，這個(gè)要求有些高，調(diào)整一下玖喘，每周至少達(dá)到10小時(shí)甩牺，工作日每天最低閱讀2小時(shí)，周末不計(jì)累奈，這樣可以騰出更多時(shí)間總在英語上贬派。晨讀、全年團(tuán)费尽、單詞赠群，荒廢快一個(gè)月，太不像話旱幼，得抓緊恢復(fù)學(xué)習(xí)進(jìn)度了查描。
17-4-27星期四07:02霍營家中
今早猶豫再三，還是決定不要出門跑步了。昨天練瑜伽回來冬三，就用熱毛巾敷了膝蓋匀油，下午臥床讀書，膝蓋部位的肌肉一直緊繃勾笆，早起感覺好了很多敌蚜，但還是心存隱憂。
默默的上網(wǎng)買了一對護(hù)膝窝爪，膝蓋不舒服可不是鬧的弛车，萬一有損傷太得不償失了。以后也不能每天都跑了蒲每，改為隔天跑纷跛，與賣菜車保持同步，它來我就出去跑邀杏，順便買菜贫奠。
四月算是荒廢了，主要是英語方面望蜡，五月決不能如此唤崭，必須抓緊。剛剛做了五月的每日計(jì)劃脖律，五月要好好學(xué)習(xí)谢肾，努力學(xué)習(xí)。堅(jiān)決按計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行状您，每天記錄執(zhí)行效果勒叠，執(zhí)行的好，獎(jiǎng)勵(lì)看《老友記》膏孟，執(zhí)行不好不許看眯分。
13:46霍營家中
瑜伽課也是越上越痛苦，最近一周每節(jié)課都是煎熬柒桑，身體上狀態(tài)不好弊决，心理上也難掩抗拒之情，難道這也是每天練造成的魁淳，不應(yīng)該是越練越輕松的么飘诗，我怎么越練越艱難。沒辦法界逛，死撐吧昆稿，明天最后一天，周末休息了息拜。
17-4-28星期五12:02地鐵八號線
上完瑜伽課溉潭，去西單逛街買東西净响。
今早五點(diǎn)一刻起床，其實(shí)四點(diǎn)五十多就醒了喳瓣，被宿尿和噩夢齊力叫醒后馋贤，上完廁所又躺下了。夢太可怕了畏陕，像是清朝某位大帝的鬼魂配乓，在過道對面的房間蘇醒，強(qiáng)大的超能力將幾個(gè)認(rèn)識(shí)的人吸了過去惠毁，我僥幸逃脫犹芹，但總看看被它吸去的人扭曲的臉孔，恐懼驚悚的氣氛縈繞著我鞠绰，醒了后都遲疑著不敢上廁所羽莺。
今天試行了新的日程表，早起背單詞感覺不錯(cuò)洞豁，有信心把五月計(jì)劃執(zhí)行好并堅(jiān)持下去。早起能將日子拉長一些荒给，讓日間的作息在磨蹭與拖延中再多爭取些效率丈挟。
今天的瑜伽課，自我感覺不錯(cuò)志电，沒有前兩天那么艱難了曙咽，但這只是自我感覺，下課后有熱心的同學(xué)指正我動(dòng)作挑辆，才明確知道自己還有太多不足例朱，瑜伽的路還很長，習(xí)練的過程中要更多一份細(xì)心感悟鱼蝉。
17-4-30星期日19:18霍營家中
四月的最后一天洒嗤，總結(jié)來看四月是不及格的月份，也就50分魁亦，因?yàn)榛膹U了英語學(xué)習(xí)渔隶，單詞、晨讀洁奈、全年團(tuán)间唉，從上海回來就沒續(xù)上利术，自己太差勁呈野，一直懶惰著。
50分是怎么得來的印叁？堅(jiān)持晨跑被冒，上瑜伽課军掂，還有讀書，但讀書也不怎么到位姆打，量的累積上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠良姆。簡書也是時(shí)斷時(shí)續(xù)，倒是視頻沒少看幔戏，每天都刷微博玛追，刷刷刷！真渣闲延。
五月痊剖，打起精神重新開始，好好學(xué)英語好好看書垒玲，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)陆馁，少吃少吃少吃，忍住饞和餓合愈。這個(gè)月要好好表現(xiàn)叮贩，距離年底剩下的時(shí)間不多了，真的真的得抓緊佛析，否則來不及了益老。
以后每天晚上不能吃主食，餓了就吃雞蛋寸莫，日間主食減少米飯和面的量捺萌，改吃吃各種雜糧粥，多吃蔬菜和肉類膘茎，少鹽桃纯。大腿太粗了，粗的觸目驚心披坏，要減肥要瘦下來态坦，抓狂了！
計(jì)劃已擬好棒拂，按部就班認(rèn)真執(zhí)行驮配，加油，五月要達(dá)到80分着茸！
