學(xué)號：F1 姓名：孫玲
一、1.情緒日記
【發(fā)生的事件】：檢查小寶練的字，發(fā)現(xiàn)和沒學(xué)以前一個樣，老師教的本領(lǐng)一個也沒用上
【當(dāng)時的想法】：不用你浪費時間上啥課啊
【我的情緒】：生氣
【我的行動】：大聲指責(zé)小寶
【迅速轉(zhuǎn)念】：發(fā)脾氣不能解決問題
【新的想法】： 我應(yīng)該幫助他
【新的情緒】：平靜
【新的行動】：去找出他一堆字里最好看的5個字表揚他，告訴他為什么好
2.情緒日記感受：
看到孩子被吼后迷茫的眼神就知道應(yīng)該要控制情緒了旁舰。
3，自我對話練習(xí)
1）真不要好/他可能不清楚標(biāo)準(zhǔn)嗡官，我可以告訴他
2）我睡懶覺了/我今天休息得很好
3）跳繩真累/跳繩可以鍛煉身體箭窜。
4，自我對話感受
我是可以做好的谨湘。
5.錦囊會議：
6.小組會議
感恩師姐們的互相關(guān)心绽快，感恩宇秀師姐提醒我們做作業(yè)芥丧。愛自己紧阔，然后才有能力愛別人。
二续担，選做任務(wù)
1擅耽，一分鐘極速分享
對不起，親愛的身體物遇，我沒有好好照顧你乖仇，請原諒我現(xiàn)在才意識到憾儒。謝謝你一直以來都沒有放棄我。我愛你現(xiàn)在健康乃沙，完美起趾，圓滿的樣子。對不起警儒，親愛的身體训裆。在過去的日子，我一直錯以為你像鋼鐵打的一樣永遠(yuǎn)的那么堅強(qiáng)蜀铲。而今你通過這么不一般的方式讓我明白边琉，原來你也需要休息。謝謝你记劝，親愛的身體变姨，謝謝你，親愛的潛意識厌丑。謝謝你們不斷以不同一般的方式讓我明白定欧，生命在修養(yǎng)后才能長久。謝謝你們怒竿，我收到了忧额！
2.師父人生十大哲學(xué)
我積極的感恩一切來到我生命里。一切都是最好的安排愧口，接納發(fā)生的一切睦番，去努力做好。
3.照鏡子
早上起床照鏡子耍属，看著自己的眼睛托嚣，對自己說：美女，早上好厚骗，我愛你示启！么么噠！微笑领舰。新年快樂夫嗓！
4.感恩日記
(1)寫五條以上感恩日記）：
1.我太幸福了！我很感恩呆在家里日子冲秽，因為可以美美的睡覺舍咖，這讓我感覺到很放松，謝謝锉桑，謝謝排霉，謝謝！
2.我太幸福了民轴！ 我很感恩我的學(xué)習(xí)攻柠，因為明天都要打卡球订，這讓我感覺到每天都在進(jìn)步，謝謝瑰钮，謝謝冒滩，謝謝！
3.我太幸福了浪谴！我很感恩電腦旦部，因為可以玩會游戲，這讓我感覺到可以放松一下自己较店，謝謝士八，謝謝，謝謝梁呈！
4.我太幸福了婚度！我很感恩網(wǎng)絡(luò)，因為可以及時的知道各種消息官卡，這讓我感覺到不出門也能知天下事蝗茁，謝謝，謝謝寻咒，謝謝哮翘！
5.我太幸福了！我很感恩劉老師毛秘，因為你給我們完成作業(yè)的人發(fā)紅包饭寺，這讓我感覺到學(xué)習(xí)很歡樂，謝謝叫挟，謝謝艰匙，謝謝！
(2)分享感受：
感恩給人力量抹恳！
5.小確幸：
今天做完作業(yè)收到了劉老師的紅包员凝。
6.師父早安分享
新年快樂！事事順意奋献！感恩師父為我們一個個辟謠健霹！做好自己，不要為謠言所困瓶蚂。
