大家好狱庇，今天是2017年9月25日 是阿昌每天一篇原創(chuàng)文章的 第53篇
早上開早會，開的驚心動魄恶耽，通過減肥案例談業(yè)績指標密任，對于每一個人都是壓力，有很多不清楚的驳棱，對未來也是未知的，但是有了目標农曲，還是比較容易實現(xiàn)的∩缃粒現(xiàn)實一點驻债，三個人一起PK體重指標，截止12月31日10:00形葬，我的目標75KG合呐，小嫻120斤，婉娥105斤笙以，基本都是15%的壓力淌实，如果按照每月遞減計算，每月減5%猖腕，每天減0.166%拆祈，看百分數(shù)很容易，到實際生活中倘感，需要科學的去部署放坏，如何才能1個月減10斤呢？
在沒有借助外力的情況下老玛，根據(jù)旁邊人的經(jīng)驗淤年，那就是要節(jié)食了，‘管住嘴蜡豹，邁開腿’‘喝點黑咖啡’‘每天一萬步’‘減肥餐飲’等花里胡哨的方法麸粮，但是如何才能真正的達成目標呢？
需要具體情況具體分析镜廉，接下來我要才去的行動：
1.每日量體重（看數(shù)據(jù)）
2.請教健身教練（學習科學方法）
3.制定具體方案弄诲，細化到每一天（有計劃）
4.馬上行動（有行動）
5.持續(xù)執(zhí)行（有恒心）
6.記錄經(jīng)驗--日記，圖片
且看每日分析~
【每日一附暗酰】減肥PK協(xié)議簽署了威根，看了下91.1KG，壓力不小视乐，吃下宵夜洛搀，壓壓驚~
明天開始，多運動佑淀！
【每日分析】當日數(shù)據(jù)91.1KG留美，深刻
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