問框都，當(dāng)我們已經(jīng)在情緒里了怎么辦搬素？
答,? 是的，我們已經(jīng)在情緒里了魏保， 確切的說我們沒有完全覺悟之前都在情緒里熬尺。 我們就是一個(gè)情緒體。 有的人看起來情緒穩(wěn)定谓罗，那種穩(wěn)定也是一種情緒粱哼。還有的人 天生看起來樂呵呵的，其實(shí)這種樂也是習(xí)慣了在這種樂的情緒里檩咱。
我們之所以為情緒所控是因?yàn)槲覀冊(cè)诳刂平掖耄缮妫懦馇榫w刻蚯“砗看似情緒很強(qiáng)大，其實(shí)是我們的思維強(qiáng)大且無情炊汹。? 我們小時(shí)候以為自己是完美的躬充，長(zhǎng)大后希望自己是完美的，可是完美不是希望出來的， 是認(rèn)識(shí)自己以后的接納充甚。? 情緒不是我們認(rèn)為對(duì)外臟,亂,差以政，假,惡,丑， 它只是我們自己把設(shè)置自己成兩部分的結(jié)果伴找， 是一種我們產(chǎn)生的錯(cuò)覺游戲妙蔗。 首先接納自己的情緒， 這是自然的正辰澹現(xiàn)象眉反， 不再把情緒當(dāng)做自己的陰暗面去覆蓋，去打壓 穆役，更不能讓它像被遺棄寸五，被忽視的孩子一樣哭鬧哀傷。 相信自己耿币，接納自己的情緒回到當(dāng)下梳杏， 才可能成為光明。
有情緒就意味著我們心里有對(duì)立淹接，是自己設(shè)置的對(duì)立和矛盾十性，本來都是雙方都是自己，偏要以正義的身份打壓另一部分生命塑悼。 所以情緒甚至沒有機(jī)會(huì)活在當(dāng)下劲适，沒有機(jī)會(huì)平反，只能持續(xù)扮壞人的游戲厢蒜，獲得你的愛和關(guān)注霞势。直到你很苦很累的時(shí)候， 才會(huì)放下手中的棍子斑鸦，張開雙臂愕贡，接納情緒， 讓心回家巷屿。
情緒還被動(dòng)習(xí)慣性的做我們每個(gè)人的鎧甲和軟肋固以，可是它不是， 它是我們完整生命的一部分嘱巾。 是因?yàn)槟愕牟粣郏?不接納憨琳，它才成了被不斷折騰的對(duì)象。 這就是我們每個(gè)人不愛自己的證據(jù)浓冒。 所以我們的心栽渴，也就是我們這整個(gè)情緒體尖坤，需要回到當(dāng)下稳懒，活在當(dāng)下， 有個(gè)本該屬于它的歸宿 。 接納情緒回到當(dāng)下场梆，接納情緒回家墅冷， 重回愛與自由。
我們平時(shí)說或油， 心要回到當(dāng)下寞忿，人要活在當(dāng)下。 很多人是摸不著頭腦顶岸， 即便有一時(shí)身心回到當(dāng)下腔彰， 清凈喜悅了一會(huì)兒， 可能頭腦又跑出去了辖佣，思慮重重霹抛，心神不安。? 為什么卷谈，因?yàn)閮?nèi)心積累的情緒太多了杯拐。 情緒就是一個(gè)人過去氣場(chǎng)的痕跡， 也是每一個(gè)生命最需要看到部分世蔗。 有情緒的痕跡在端逼，我們的行為，想法污淋，就可能會(huì)不自覺按著舊的痕跡和模式走顶滩。 因?yàn)榍榫w很多還在過去，很多還在纏繞折騰寸爆，你不去看到它诲祸，就沒有機(jī)會(huì)活在當(dāng)下， 所以我們需要看看情緒而昨，看看情緒怎么來的救氯，看看如何溫暖消融 。
我們經(jīng)常會(huì)被別人偶然的一個(gè)表情歌憨，一句話戳到着憨，就是內(nèi)在有相關(guān)的情緒儲(chǔ)存。 其中小時(shí)候留下來得比較多务嫡， 所以前兩年很流行的關(guān)心療愈自己的內(nèi)在小孩甲抖， 是很有道理的， 大多數(shù)人的內(nèi)在小孩都很受傷心铃，很多情緒准谚， 所以才沒有長(zhǎng)大的。所謂巨嬰就是受傷的情緒寶寶不愿意長(zhǎng)大了去扣。? 最好的療愈是接納它的情緒回到真正的家柱衔，回到你當(dāng)下的陪伴和愛， 它就會(huì)長(zhǎng)大，方法用對(duì)了唆铐， 長(zhǎng)大可能是一瞬間的 哲戚。
內(nèi)在大人更需要療愈。 大人的情緒更具破壞力艾岂， 這種很大的情緒伴隨著軀體的使用顺少， 很容易嚇到小孩甚至是自己。 所以多數(shù)人選擇王浴，控制脆炎，管理。 其實(shí)我們感受下這兩詞本身就是情緒氓辣， 用強(qiáng)的情緒去管理弱的腕窥，還是在一種不和諧不自然里。完全沒有必要壓抑筛婉， 只要從現(xiàn)在開始坦然面對(duì)情緒簇爆，有情緒時(shí)有意識(shí)的回到當(dāng)下，回不到的時(shí)候就告訴自己爽撒， 我接納我的情緒回到當(dāng)下入蛆，? 情緒真的完全回到當(dāng)下了，心才能活在當(dāng)下硕勿。
很多人修行多年沒有清凈下來就是沒有關(guān)注自己的情緒哨毁，當(dāng)情緒還沒有完全回到當(dāng)下， 就活在內(nèi)在的漩渦中而不自知源武。? 突然一爆發(fā)扼褪，又后悔自責(zé)不停。 要不然說自己造了罪過粱栖。 其實(shí)這一系列就是情緒反應(yīng)话浇。 有罪的感覺也是一種情緒∧志浚可能是愧疚和抱怨幔崖，自責(zé)，攻擊渣淤。當(dāng)這些情緒都回到當(dāng)下赏寇，不再過往里消磨和拉扯， 安在當(dāng)下了价认， 還有什么呢?
心就靜下來了嗅定。
剛才說過的，情緒回到當(dāng)下重點(diǎn)在于接納用踩。
如果情緒能當(dāng)即回到當(dāng)下是最好的渠退，認(rèn)承情緒是覺忙迁， 是光明。? 如果還沒有完全認(rèn)成智什，請(qǐng)學(xué)會(huì)接納情緒回到當(dāng)下， 接納情緒回家丁屎，接納自己的心回家荠锭。?
快節(jié)奏的生活 我們每個(gè)人都會(huì)很累，力量不足晨川， 有的人是覺得自己氣場(chǎng)不強(qiáng)大证九。 因?yàn)榍榫w這部分生命的潛能，這位親人共虑，總被我們當(dāng)成敵人一樣對(duì)待愧怜。 我們各種評(píng)判和排斥，不接納妈拌。 讓本來完美的自己看起來不完美拥坛。 我們自以為正義的和自己的情緒對(duì)抗，卻沒看到它只是像個(gè)被你遺棄的孩子渴望回家尘分。 情緒回家了猜惋，內(nèi)心就沒有矛盾和對(duì)立。 你的外部世界慢慢培愁， 沒有什么陌生人著摔，所有人都是相親相愛的。
當(dāng)我們看每一絲情緒定续，就要看到這是我們需要接納回到當(dāng)下的谍咆， 它再也不用為了你和外界對(duì)抗卻不受你關(guān)注和喜愛。我們?cè)僖膊灰炎约旱囊徊糠稚芰苛司苤T外私股，哭天鬧地摹察。它多想告訴你，我也是你倡鲸，只要你接納我港粱， 我就是喜悅我就是光明。 沒有了內(nèi)在對(duì)立不和平旦签， 你不會(huì)總覺得累的查坪，總感覺自己弱小， 才有能量做回真正的自己宁炫。當(dāng)我們看到是因?yàn)樽约翰粣矍榫w偿曙，排斥情緒，才導(dǎo)致了很多煩惱和問題羔巢， 就是認(rèn)真愛自己的開始望忆。?
愛自己這部分最需要愛的生命罩阵，歡迎情緒回家，歡迎自己流浪在外的能量回家启摄。 我們才會(huì)感受到本自具足稿壁。 當(dāng)下完全接納情緒回到當(dāng)家就是當(dāng)下完全接納了自己， 就要活出真正的生命了 歉备。 情緒會(huì)化為喜悅傅是，化為你本來完整的生命力量， 心也開始自在安寧了蕾羊，愛自己吧喧笔，花就會(huì)開。?
