自律的藍(lán)盈瑩，讓很多人都討厭吧哩牍！
那幾年大火的《甄嬛傳》?不僅火了雍容華貴棚潦、囂張跋扈的華妃，從一步步走上后位的甄嬛膝昆，也火了甄嬛旁邊的侍女浣碧丸边，一個(gè)不太討喜的角色，人也不美荚孵，而這個(gè)角色的扮演者藍(lán)盈瑩在最近播出的真人秀《乘風(fēng)破浪的姐姐》中妹窖，殺出來重圍，奪得了第一名的好成績收叶。
說實(shí)話骄呼，藍(lán)盈瑩不是姐姐們中氣勢最強(qiáng)的，和寧靜自身帶的大哥范差遠(yuǎn)了，也沒有萬茜那種團(tuán)寵蜓萄，更沒有丁當(dāng)?shù)暮寐曇簟?/p>
雖然藍(lán)盈瑩唱歌隅茎、跳舞都不是最厲害，但是?藍(lán)盈瑩自律嫉沽，在節(jié)目的花絮中辟犀，藍(lán)盈瑩直言：
自己喜歡被人說“你不行”，這會(huì)激發(fā)她的斗志绸硕，直到被所有人說“行”堂竟。
然后在接下來的訓(xùn)練中，?不但主動(dòng)增加了訓(xùn)練量玻佩，更加入了邊唱歌邊做有氧的挑戰(zhàn)跃捣。
?有人可能會(huì)嘲笑她堅(jiān)持不了幾天，過幾天就會(huì)崩潰夺蛇，但是藍(lán)盈瑩卻一直再堅(jiān)持疚漆，每天堅(jiān)持打卡，最終在舞臺上呈現(xiàn)了彈刁赦、唱娶聘、跳于一身的藍(lán)盈瑩。
?藍(lán)盈瑩最大的成功可能就來源于她的自律甚脉，在微博曬出健身照丸升，其實(shí)她真的已經(jīng)很瘦了。但為了提升自己的體能牺氨，讓自己身材更加完美狡耻，她堅(jiān)持健身，成功練出了馬甲線和腹肌猴凹。
而大多數(shù)女星夷狰，可能減肥就是少吃節(jié)食，而這樣不但傷害了自己的身體郊霎，還傳遞給了粉絲錯(cuò)誤的觀念沼头。
藍(lán)盈瑩的自律還體現(xiàn)在，她苦練樂器和唱功上书劝，之前有一次看微博进倍，刷到她和曹俊的視頻，兩人彈唱不輸正牌歌手购对，用藍(lán)盈瑩的話來說就是干一行像一行猾昆。
自律是優(yōu)秀者必備的習(xí)慣。
從任何成功的人身上來看骡苞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都極其的自律垂蜗，村上春樹是我高中時(shí)代寫作文的代表人物坑赡，而他也是自律的代表人物，作家一般都是熬夜寫書么抗，這種方式就會(huì)給人造成很大的壓力毅否，休息不好，村上春樹也是其中一位蝇刀，村上春樹為了改變自己的身體素質(zhì)螟加，每天堅(jiān)持跑步一小時(shí)，甚至還寫了一本書《跑步的時(shí)候我都在想什么》吞琐。他在書里寫道：“我寫小說的許多方法捆探，是每天清晨沿著道路跑步時(shí)學(xué)到的。
而這并不是他從小就喜歡的事情站粟，而是在他33歲才開始堅(jiān)持的事情黍图。
在自媒體繁榮的時(shí)代，抖音奴烙、頭條里的小視頻怎么刷也刷不完助被。晚上九點(diǎn)上床關(guān)了燈，打開手機(jī)切诀，開始刷抖音揩环，在心里告誡自己十點(diǎn)就關(guān)手機(jī)，可是到了十點(diǎn)的時(shí)候幅虑，又在心里說晚到11點(diǎn)真的關(guān)手機(jī)丰滑，一晃12點(diǎn)過去了，早上八點(diǎn)還起不來倒庵，這似乎已經(jīng)成為我們的常態(tài)褒墨。而帶給我們的卻是，脫發(fā)擎宝、長胖郁妈、變丑、精神萎靡认臊。
在想一下你有多久沒有圃庭，早早起床，好好吃一頓早飯失晴，精力充沛的面對新的一天了？
缺乏自律不僅會(huì)影響個(gè)人幸福拘央，比如飲食不自律涂屁，會(huì)影響身體健康，身材走樣灰伟；還會(huì)影響家庭幸福拆又，比如無法控制自己的情緒儒旬，容易沖動(dòng)，說出傷害家人的話帖族。
每天跑步栈源、按時(shí)作息不熬夜、健康飲食不暴飲暴食等竖般，這些好品質(zhì)都可以通過增加自律能力獲得甚垦。
你會(huì)說，我也想自律涣雕，我也每天給自己訂目標(biāo)艰亮，可是我堅(jiān)持不下來啊挣郭！
自律迄埃，我們可以通過給你自己設(shè)定目標(biāo)來完成，那么每天早上起來都設(shè)定一個(gè)目標(biāo)是不是就行了呢兑障？
其實(shí)不是的侄非，有數(shù)據(jù)表明設(shè)置一個(gè)月的目標(biāo)和每天設(shè)置目標(biāo)來看，設(shè)置一個(gè)月的目標(biāo)更容易完成流译。
因?yàn)槲覀兠刻煸O(shè)置的目標(biāo)彩库，當(dāng)天要是沒有完成，長此以往會(huì)打壓我們的積極性先蒋，日復(fù)一日骇钦，反正完不成也完不成，沒有人會(huì)處罰你竞漾，結(jié)果就是放棄眯搭。
每次設(shè)置目標(biāo)只設(shè)置一件，不要兩三件业岁，兩三件會(huì)分散我們的意志力鳞仙，要是我們僅僅把自己的意志力集中到一件事情上效果會(huì)更好。
做一個(gè)自律的人笔时，就是能率真的面對自我棍好，素心為人，俠義交友允耿；就是能做到才華應(yīng)韞借笙、德居人前，利在人后较锡；就是能面對形形色色的誘惑业稼，做到心不動(dòng)、眼不迷蚂蕴、嘴不饞低散、手不伸俯邓。
你有多自律，就有多自由熔号。 ?
