早晨起來(lái)還是不想主動(dòng)承擔(dān)未來(lái)太多未知的責(zé)任和壓力。放起悲傷的音樂(lè)宁玫。問(wèn)小毛毛為什么粗恢？她說(shuō)她還沒(méi)玩夠，很多東西都還沒(méi)經(jīng)歷過(guò)欧瘪，相比別人的青春期眷射，自己的青春期太灰暗了。我問(wèn)她那時(shí)候最需要什么佛掖？她說(shuō)最需要在考試不好妖碉，陷入絕望時(shí)，有人可以抱著她芥被，陪著她哭欧宜，安慰她，告訴她考不好也沒(méi)關(guān)系拴魄∪呷祝可是那時(shí)候媽媽只會(huì)給我找老師補(bǔ)習(xí)∑ブ校可是我需要的不僅僅是成績(jī)上的幫助夏漱。更是心靈上的慰藉。但是顶捷，媽媽像是隔空在愛(ài)我挂绰，只有外界成績(jī)上的幫助。但是焊切，沒(méi)有一絲情感上的交流“缡冢現(xiàn)在想來(lái)，她是給不了专肪。因?yàn)樗龥](méi)有刹勃，她也未曾得到過(guò)。她考試失敗時(shí)嚎尤，也沒(méi)有人安慰她荔仁。她很害怕觸碰自己的失敗，更害怕觸碰別人的失敗。我羨慕我一個(gè)高中同學(xué)乏梁。印象中快高考了次洼，她媽媽陪她睡覺(jué)時(shí)，會(huì)說(shuō)起自己當(dāng)年的高考遇骑。明明有能力考上北大卖毁，最后只考上了川大。說(shuō)著她媽媽哭了。我多么希望媽媽也可以和我說(shuō)說(shuō)她的心里話。帶著感情說(shuō)說(shuō)她的過(guò)往职辅。

長(zhǎng)大了我發(fā)現(xiàn)我也是個(gè)沒(méi)法觸碰失敗的人走搁。在面對(duì)同事離婚，我單獨(dú)面對(duì)她時(shí)，我很難受，想逃。因?yàn)樽屛蚁肫鹪?jīng)戀愛(ài)失敗時(shí)届吁，一個(gè)人孤單苦楚的時(shí)刻。失敗不可怕绿鸣，可怕的是疚沐，這樣的時(shí)刻只能一個(gè)人默默承受。和朋友說(shuō)起我不能觸碰別人感情的失敗潮模。她幫我一點(diǎn)點(diǎn)回到過(guò)往濒旦。我才看到自己一次情感被拒絕時(shí)，當(dāng)時(shí)的委屈再登，失落尔邓，無(wú)力，羞愧锉矢，傷心梯嗽。在朋友的陪伴下，我看到這一切不是我的錯(cuò)沽损。聽到這一切不是我的錯(cuò)灯节，我的眼淚再一次流下來(lái)。是的绵估，這么長(zhǎng)時(shí)間炎疆，就是這句話讓我如釋重負(fù)。

是的国裳，我面對(duì)一個(gè)小小的感情失敗形入，都有這么多情緒，眼淚缝左。媽媽這一輩子估計(jì)有太多失敗亿遂，太多情緒浓若，欠缺太多被陪伴的時(shí)刻了吧。我不想怪她了蛇数。對(duì)她有些諒解挪钓。

我也看到自己不是不想承擔(dān)未來(lái)的責(zé)任，而是厭倦了像過(guò)去一樣耳舅，什么都獨(dú)自一個(gè)人默默承受碌上，尤其是獨(dú)自承受失敗。我想慢慢來(lái)浦徊，未來(lái)的路還很長(zhǎng)绍赛。可以和別人結(jié)伴同行辑畦，不必把日子過(guò)的那么苦。以后無(wú)論是生小孩腿倚，還是養(yǎng)育小孩纯出，我想都可能激發(fā)過(guò)往很多的傷口，但是敷燎，我想慢慢來(lái)暂筝。這條路上，感謝一路陪伴的小伙伴們硬贯。

有時(shí)暫時(shí)就是達(dá)不到那個(gè)狀態(tài)——比如生孩子焕襟，或者事業(yè)達(dá)到那個(gè)高度。何不放下外界對(duì)自己的要求饭豹，或者放下自己的期待鸵赖，慢慢來(lái)。如果強(qiáng)迫自己去做到拄衰，也許外在是能達(dá)到它褪。但是，內(nèi)心可能也積壓了很多情緒翘悉，內(nèi)在小孩對(duì)成人的不滿茫打。積壓的情緒如果不能即使清理輕則小小孩會(huì)罷工，重則會(huì)侵害身體健康妖混。不過(guò)老赤，外在要去，內(nèi)在期待有時(shí)候不是那么容易放下的制市。因?yàn)槟且残枰察o下來(lái)抬旺，很多時(shí)間的沉淀思考，和心里深處觸碰祥楣。但是嚷狞，安靜過(guò)后的等待块促，

不想面對(duì)未來(lái)。想想生命線里最痛苦的幾件事床未。最痛苦的是在痛苦面前竭翠，我那樣孤單，無(wú)助薇搁，羞愧斋扰。所以，以后再遇到相似的情境啃洋，我要人好好陪我一起去面對(duì)传货。養(yǎng)孩子前兩年花錢就花錢吧，前兩年最艱難宏娄。我無(wú)論是在知識(shí)上问裕，還是情感上，都要做好準(zhǔn)備孵坚，可以和魏偉多聊聊粮宛。

2017最享受的10件事

1看祁連雪山

2馬來(lái)西亞海里打球

3和帆在海南度蜜月初看海景

4深圳大會(huì)上看臺(tái)灣組表演

5志工晚上狂歡

6在志工中說(shuō)出自己的事情，做個(gè)案

享受的情緒

舒暢卖宠，開心巍杈，喜悅

2017最痛苦的10件事

1被媽媽逼著裝修 感覺(jué)要崩潰了(在催促中感覺(jué)要?dú)缌耍恢罏槭裁茨敲醇?

2馬來(lái)西亞簽證扛伍，拼勁全力筷畦，卻總還有地方要完善，細(xì)小而瑣碎刺洒，煩心鳖宾，感覺(jué)被拖死

3買零食，拎很重的東西逆航，早起趕地鐵去工作坊攘滩。累崩潰了≈脚荩——為了不被大家批評(píng)漂问，絞盡腦汁多買些好吃的。心和身體都累女揭，被掏空的感覺(jué)蚤假。——需要療愈吧兔。做不好磷仰，是因?yàn)闆](méi)經(jīng)驗(yàn)，但是被議論嘲諷境蔼，為什么會(huì)有這種設(shè)想呢灶平？

4帆元旦出去買東西伺通，晚上和帆吵架

5哥哥罵王家正

6同事偷溜班，領(lǐng)導(dǎo)也整天不在崗

7關(guān)于國(guó)慶出游逢享，去哪里玩罐监，為地點(diǎn)金錢，還有怕虧欠帆家人的一系列痛苦掙扎的感覺(jué)——我是怎樣把別人對(duì)我的虧欠瞒爬，明明我很委屈憤怒弓柱，卻轉(zhuǎn)化成我對(duì)別人的虧欠和委屈，覺(jué)得我委屈一定是因?yàn)槲易龅牟粔蚝?/p>

我習(xí)慣去壓抑我的委屈憤怒和累侧但。因?yàn)楸磉_(dá)委屈就會(huì)自責(zé)矢空，覺(jué)得自己沒(méi)有諒解到媽媽

8結(jié)婚時(shí)，為伴娘的衣服操心禀横。怕衣服不好看屁药，丟臉

9結(jié)婚上臺(tái)怕摔跤，丟了父母的臉柏锄∧鸺總是擔(dān)心自己像考試成績(jī)不好，丟了父母的臉绢彤。 上學(xué)時(shí)，考試成績(jī)差蜓耻，我害怕丟臉茫舶，不去求助。內(nèi)心的無(wú)助刹淌，掙扎饶氏，害怕別人的眼光。

晚上想起過(guò)去的戀人有勾，恨了幾年疹启。晚上突然釋懷，也不再怨恨他了蔼卡。以前把他投射成哥哥喊崖，希望他像哥哥一樣照顧我。結(jié)果在關(guān)系里對(duì)我各種挑剔雇逞，冷淡荤懂。最后感情無(wú)疾而終。有人說(shuō)恨是沒(méi)有被滿足的愛(ài)塘砸。是的节仿。我把他投射成哥哥，希望從他身上得到哥哥似的愛(ài)掉蔬。愛(ài)是需要后天學(xué)習(xí)的廊宪。我們每個(gè)人都是初學(xué)者矾瘾。我的哥哥給了我30分的愛(ài)。我認(rèn)為愛(ài)就是這30分的樣子箭启。他可以帶我玩壕翩，可是一旦發(fā)火，就很可怕册烈。于是戈泼，我尋找的也就是這30分的人。后來(lái)我參加很多活動(dòng)赏僧，團(tuán)體大猛，認(rèn)識(shí)很多人，明白原來(lái)世上還有40分淀零，50分挽绩，60分更多分的愛(ài)。30分的愛(ài)只是一種從小到大熟悉的感覺(jué)〖葜校現(xiàn)在我終于長(zhǎng)大了唉堪，我不再依賴哥哥的愛(ài)，我獲得更高品質(zhì)的愛(ài)肩民，也可以帶給哥哥唠亚，帶給家人。這樣不是很好嗎持痰？

我的哥哥有甲亢灶搜。他一旦發(fā)火就特別可怕。情緒上來(lái)無(wú)法控制自己的情緒的工窍。他就會(huì)通過(guò)吼叫來(lái)宣泄他的情緒割卖。從小到大我經(jīng)常會(huì)在哥哥的吼叫中，嚇得僵在那里不知所措患雏，腦子里一片空白鹏溯，身體不敢動(dòng)彈，大氣不敢喘息一聲淹仑。而且丙挽，哥哥的吼叫一般都針對(duì)我，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就吼我匀借。讓我做事總是小心翼翼取试，而且一旦出了什么差錯(cuò)，哪怕和我無(wú)關(guān)我都會(huì)迅速歸結(jié)到自己身上怀吻。這樣誠(chéng)惶誠(chéng)恐的狀態(tài)從家庭到學(xué)校瞬浓，到現(xiàn)在的工作。現(xiàn)在工作中蓬坡，我就特別害怕脾氣很大的異性猿棉。尤其他們發(fā)火時(shí)磅叛，我就會(huì)僵在那里，而且問(wèn)自己又犯了什么錯(cuò)得罪了對(duì)方萨赁。后來(lái)療愈很多弊琴。我慢慢發(fā)現(xiàn)那個(gè)發(fā)火背后的人，其實(shí)是內(nèi)心受了委屈杖爽，受了傷的小孩敲董。他通過(guò)發(fā)火的方式來(lái)引起周圍人的注意。對(duì)待這樣的人慰安，當(dāng)他們發(fā)火時(shí)腋寨，恰恰需要特別被關(guān)心和留意到。比如他多接了幾個(gè)電話化焕，心里很累萄窜，很委屈。但是撒桨，他又不會(huì)正確溫和地表達(dá)自己的情緒查刻。他只會(huì)用力砸電話。這樣表達(dá)情緒確實(shí)很激烈凤类，也不適宜穗泵。但是，由外在看到對(duì)方內(nèi)在的實(shí)際狀況谜疤，而不沉浸在我自己過(guò)去的傷痛中佃延。這樣關(guān)系的互動(dòng)中輕松了許多。因?yàn)槲疫^(guò)去的傷茎截，讓我在人際關(guān)系上特別敏感苇侵。不好的地方會(huì)過(guò)度自責(zé)赶盔。好的地方企锌，就是我容易感受到他人的情緒，照顧到對(duì)方的需求于未。

其實(shí)我不知道別人怎樣撕攒。我曾經(jīng)對(duì)性是充滿恐懼的。我的家鄉(xiāng)在南京烘浦，1937年日本侵華戰(zhàn)爭(zhēng)抖坪。那一年日本兵在南京城屠殺我30萬(wàn)同胞。每年的12月13日闷叉。南京都會(huì)拉警鐘擦俐，讓人民牢記歷史。而電視每年也會(huì)播放電影《南京大屠殺》握侧。10歲那年我看了這部電影蚯瞧，但是被里面日本兵強(qiáng)暴了一個(gè)10歲的小孩而深深驚嚇到嘿期。其實(shí)，畫面沒(méi)有多恐怖埋合，但是那個(gè)聲控的效果备徐，加劇了恐怖。三年級(jí)媽媽囑咐我不要和陌生人說(shuō)話甚颂，鄰居家二十歲的姐姐蜜猾，因?yàn)楹湍吧苏f(shuō)話被迷暈，差點(diǎn)被拐賣到俄羅斯振诬。這些都加劇了我對(duì)男性的恐懼蹭睡。我承認(rèn)我的經(jīng)歷，還有媽媽對(duì)我的教育有點(diǎn)過(guò)了贷揽。但是棠笑，長(zhǎng)大了，現(xiàn)在明白恐懼是一種束縛禽绪，而束縛也是一種保護(hù)蓖救。不過(guò)長(zhǎng)大了，關(guān)于十歲那場(chǎng)電影印屁，我也得到很大的醫(yī)治循捺。前年和朋友說(shuō)起這件事，她陪伴我雄人，幫助我从橘，我第一次有勇氣提起電影畫面里的恐怖情景。那次是我情緒得到很大釋放础钠。我想說(shuō)在性上的教育真的不是一件容易的事情恰力。性本是夫妻最親密的行為。因?yàn)樾匀祟惙毖芎蟠煊酢５遣任?dāng)性被濫用。傷害就出現(xiàn)了很钓。

今天買了一碗餛飩香府，刷微信的時(shí)候的本來(lái)轉(zhuǎn)6元，結(jié)果把密碼錯(cuò)輸進(jìn)去码倦。輸成了6千多企孩。當(dāng)時(shí)急壞了，因?yàn)殄X已經(jīng)轉(zhuǎn)成功了袁稽。幸好最后顯示的還是轉(zhuǎn)了6元勿璃。安靜下來(lái)思考，我怎么會(huì)在金錢上這樣在意。在意金錢很正常补疑∥趴回看過(guò)往，思考金錢帶給我的更多是痛苦的感覺(jué)癣丧。因?yàn)榇蠊眉液苡绣X槽畔，媽媽總是要我在大姑家規(guī)規(guī)矩矩的，連大氣不能出胁编。即使現(xiàn)在長(zhǎng)大在大姑家人面前厢钧，我都不太敢表達(dá)自己。感覺(jué)面對(duì)她們像是面對(duì)皇帝嬉橙，說(shuō)錯(cuò)一句話好像都隨時(shí)會(huì)掉腦袋早直。但是，我心里是痛恨有錢人的市框。哥哥快結(jié)婚時(shí)霞扬。，媽媽一定要給哥哥買房買車枫振，什么都要一步到位喻圃。這是農(nóng)村人的思想，結(jié)婚就要有房子粪滤，這樣才能自立門戶斧拍。但是媽媽很要強(qiáng)，為了要一步到位杖小，她一個(gè)人背上所有的債肆汹。那時(shí)候我隱隱感覺(jué)到?jīng)]有錢是多么的痛苦。媽媽要扛起房子車子的壓力予权。白天上班昂勉，晚上還要出去打工。因?yàn)樯鐣?huì)的風(fēng)氣就是再苦不能苦孩子扫腺。尤其是兒子結(jié)婚時(shí)一定要買房岗照。媽媽心里一定很委屈，很累吧斧账。年輕時(shí)谴返，幫著娘家的弟弟們煞肾，沒(méi)少花錢咧织。年紀(jì)大了，沒(méi)給兒子存夠錢籍救。所以對(duì)兒子歉疚习绢，心里悔恨。其實(shí)，我想和媽媽說(shuō)：你已經(jīng)盡力了闪萄。你的家庭起點(diǎn)一開始就不是很高梧却。能打拼到現(xiàn)在這樣已經(jīng)很不容易了。我們沒(méi)有誰(shuí)怪過(guò)你败去，也希望你不要怪自己放航。作為家人就是希望你開開心心的，輕輕松松的圆裕。

媽媽身上的要強(qiáng)广鳍，也經(jīng)常在我身上發(fā)生。當(dāng)我們不知道自己要什么吓妆，有時(shí)跟隨社會(huì)潮流是最簡(jiǎn)單的事情∩奘保現(xiàn)代社會(huì)，金錢成為衡量個(gè)人價(jià)值的普遍方式行拢。我的父母本就不是追求金錢的人祖秒。但是，在孩子結(jié)婚這件事上舟奠，他們還是敗給了自己的面子竭缝。一輩子打拼，卻不能讓孩子結(jié)婚時(shí)風(fēng)風(fēng)光光沼瘫，這該多么打擊父母自己的自尊心啊歌馍。把自己一輩子的價(jià)值像賭注一樣壓在孩子身上——孩子的學(xué)業(yè)，婚姻晕鹊∷扇矗看到父母活的真的不容易。作為孩子心里也是有蠻大壓力的溅话。我曾經(jīng)就是這樣的孩子晓锻。希望我可以好好心靈成長(zhǎng)。也希望天下間的父母也可以好好成長(zhǎng)飞几。找到自己人生的價(jià)值和意義砚哆。而不把自己所有的希望和賭注都?jí)涸诤⒆由砩稀?/p>

還有媽媽結(jié)婚時(shí)連鞭炮都沒(méi)有，更別提房子了屑墨。所以躁锁，自己曾經(jīng)歷的苦，絕不能再讓孩子吃苦卵史≌阶可憐天下父母心。只是凡事都有個(gè)度以躯。父母可以幫助孩子槐秧，但買房畢竟是孩子自己的事情啄踊，孩子都成年了，適當(dāng)承擔(dān)一點(diǎn)自己的責(zé)任刁标，也很正常颠通。媽媽疼孩子的方式固然讓人感動(dòng)。但是膀懈，如果媽媽當(dāng)時(shí)能夠安靜下來(lái)顿锰。想想為什么這樣急切地想要一步到位，給孩子創(chuàng)造條件启搂。也許她就不用那樣的苦了吧撵儿。

暫停

以前我一直覺(jué)得自己是個(gè)脾氣很好的人。學(xué)生時(shí)代一直是這樣狐血。從不和人爭(zhēng)執(zhí)淀歇，發(fā)火。直到戀愛(ài)的時(shí)候匈织，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的脾氣真的很大浪默。很多時(shí)候情緒上來(lái)，就感覺(jué)整個(gè)人有些歇斯底里缀匕。有一次竟然把對(duì)方給罵哭了纳决。而且罵人的方式很像哥哥當(dāng)初對(duì)待我的樣子。直到后來(lái)學(xué)習(xí)婚戀的課程乡小。里面有一個(gè)環(huán)節(jié)叫做暫停阔加。當(dāng)你或者對(duì)方情緒非常激烈的時(shí)候，或者看到雙方開始有情緒上升的時(shí)候满钟，請(qǐng)暫停胜榔。我通常會(huì)到另一個(gè)房間，或者出家門湃番。讓彼此有獨(dú)立的空間夭织。因?yàn)樵絹?lái)越發(fā)現(xiàn)在情緒激烈時(shí)，容易說(shuō)出互相傷害的話吠撮。一個(gè)人呆著尊惰，慢慢冷靜下來(lái)，反而能很快覺(jué)察到自己怎么了泥兰，怎么會(huì)有這么大的情緒弄屡，那背后往往是因?yàn)檫^(guò)往受傷的點(diǎn)。

還有這種方式其實(shí)也試用于更多的人際關(guān)系鞋诗。比如同事關(guān)系膀捷。以前和同事有矛盾。我通常會(huì)壓抑內(nèi)心的憤怒师脂。表面裝的若無(wú)其事担孔，內(nèi)心卻翻江倒海。因?yàn)槲覠o(wú)法接納自己的憤怒吃警。因?yàn)樾r(shí)候當(dāng)我生氣時(shí)糕篇，媽媽就會(huì)更加用力批評(píng)我。讓我覺(jué)得生氣也是不應(yīng)該的酌心。但是拌消，長(zhǎng)大了解到憤怒的情緒是一個(gè)孩子從生下來(lái)就有的情緒，很正常安券。很多親子課程從孩子很小的時(shí)候墩崩，就憤怒有專門科學(xué)處理的方法『蠲悖可見(jiàn)憤怒很普遍正常的鹦筹。而以前我的家人教我是壓抑憤怒。但是址貌，我現(xiàn)在學(xué)會(huì)首先讓我的憤怒出來(lái)铐拐。在一個(gè)獨(dú)立安全的空間里讓憤怒出來(lái)。并不為此而感到羞愧练对。

而過(guò)去我不是脾氣好遍蟋，而是壓抑了很多的情緒。情緒一旦壓抑到一個(gè)點(diǎn)就會(huì)集中爆發(fā)一次螟凭。這樣既傷身體虚青，又傷害關(guān)系。而像有人有上癮行為—— 暴飲暴食螺男，吸煙棒厘，酗酒，網(wǎng)癮下隧。那背后也都是情緒壓抑绊谭，無(wú)法正常疏導(dǎo)造成的。

4月18日爸媽結(jié)婚紀(jì)念日

珍愛(ài)卡