說明
本文為Toastmasters International（TM溜腐，頭馬演講）勝任溝通（CC）系列第四講译株，禁止轉載。
演講正文
開場白
“大王叫我來巡山挺益，我把人間轉一轉歉糜，打起我的鼓，敲起我的鑼望众，生活充滿節(jié)奏感匪补∩⌒粒”
今天我要和你們聊得不是這部電影，也不是這首歌夯缺，而是節(jié)奏感蚤氏。
故事一
什么是節(jié)奏感，節(jié)奏感就是有規(guī)律踊兜、有套路的感覺竿滨，比如游泳。
提到游泳你們會想到什么捏境？沙灘于游、美女、比基尼垫言，嗯贰剥，都是男人的夢想。
我是一個地道的旱鴨子筷频，為了讓自己清涼一夏蚌成，在6月初上段時間我報了個游泳培訓班。
對于初學者來說截驮，最簡單的姿勢一般都是蛙泳笑陈，就像是青蛙一樣在水里手腳并用的游。
第一節(jié)課時葵袭，游泳老師和我說，學游泳很簡單乖菱，只有三步坡锡，第一是練呼吸，第二是練姿勢窒所，第三就是呼吸和姿勢一起鹉勒。等呼吸和姿勢配合嫻熟的時候，你就會蛙泳了吵取。
先練呼吸禽额。
站在1.2米深的泳池里，用手扶著有凹槽的泳池邊皮官，抓住脯倒，然后吸一口氣，把頭悶在水里捺氢，10秒藻丢，用鼻子吐氣，吐完后摄乒，抬頭悠反，吸氣残黑，然后再悶下去。就這樣來回20遍左右斋否，我感覺整個腦袋都充滿了水梨水。接下來，練姿勢茵臭。
先練蹬腿疫诽，趴在泳池岸邊，腿伸直笼恰，收踊沸，收的過程中要慢慢的把腳鉤起來，然后蹬出去社证，蹬的過程還要記得夾腿逼龟。全程腳的肌肉還要放松。-
最后就是呼吸和姿勢的配合了追葡。
背上背個浮板腺律，手上拿個浮板，然后就是練宜肉。
1匀钧、收腿鉤腳。2谬返、蹬腿之斯。3、收腿鉤腳遣铝。4佑刷、蹬腿。吐氣酿炸，抬頭吸氣瘫絮。然后就是循環(huán)，反復循環(huán)填硕。
節(jié)奏感
故事講到這里你會發(fā)現麦萤，我已經講到節(jié)奏了。
對扁眯，沒錯壮莹，收腿鉤腳、蹬腿恋拍、再收腿鉤腳垛孔、再蹬腿、吐氣施敢、抬頭吸氣 這一系列的動作組合就是一種節(jié)奏周荐，只有掌握了這種節(jié)奏狭莱，才能在泳池中遨游。
而節(jié)奏感就是持續(xù)的進行這種節(jié)奏所產生的一種感覺概作，它的好處在那呢腋妙？
揭曉結果之前，先做個調研讯榕，現場會游泳的伙伴舉下手骤素？
問下你們，現在你們游泳的時候還會念口訣嗎愚屁？
不會了吧济竹，這就是節(jié)奏感的好處。
節(jié)奏感的好處
節(jié)奏感可以讓人從更容易養(yǎng)成一種習慣霎槐，從節(jié)奏開始送浊，不斷的重復，不斷的重復丘跌，使我們的肌肉袭景、思維也在不斷的重復，逐漸的形成肌肉記憶闭树、潛意識耸棒，在這個時候節(jié)奏感就會以固化的形式變成我們的一種習慣。
無論是工作還是生活报辱，在這種狀態(tài)下与殃，我們都游刃有余、揮灑自如碍现。
節(jié)奏感的壞處
但也正是因為這樣奈籽，會讓我們更加的迷茫，找不到方向鸵赫，找不到存在的價值，因為這個節(jié)奏感范圍內的所有事對我們來說躏升，都是滾瓜爛熟辩棒，相應的套路我們也是爐火純青。
節(jié)奏感也是一把雙刃劍膨疏，一旦成型一睁，便很難打破。它會使我們以固定的節(jié)奏待在自己的舒適范圍佃却，束縛我們的思維者吁、固化我們的活動，使得我們難以成長饲帅，畢竟人本性都是懶惰的复凳。
故事二
回到我剛才學游泳的故事瘤泪，我游泳的節(jié)奏感還是不斷的 1、收腿鉤腳育八。2对途、蹬腿。3髓棋、收腿鉤腳实檀。4、蹬腿 按声。吐氣膳犹，抬頭吸氣。
大家有沒有發(fā)現一個問題签则？我這個節(jié)奏里沒有手啊须床，我的手呢？
這個節(jié)奏感我保持了2節(jié)課怀愧，兩節(jié)課之后侨颈，我的游泳教練給了我一個新的節(jié)奏。再進行第二次收腿鉤腳的同時進行吐氣芯义，然后向兩側下方劃手哈垢，同時抬頭吸氣。
節(jié)奏感的改變
這個節(jié)奏感的改變讓我終身難忘……因為自學游泳以來我第一次喝了泳池的水……
由此可見扛拨，改變節(jié)奏感對我們而言是多么巨大的挑戰(zhàn)耘分，它會強迫你踏出舒適圈，讓你不知所措绑警，直到精疲力盡求泰、歇斯底里。
節(jié)奏感的改變固然痛苦计盒，可是它的改變也會讓我們進入到一片新的天地渴频，使我們領略到以前所未知的精彩。
收尾
在這里北启，我想告訴你們的是節(jié)奏感固然重要卜朗，但不斷的更新節(jié)奏感才是生命中最重要的。
自我點評
- 準備
- 本次演講的準備還算充分咕村，演講的過程與稿子的差異不是很大场钉。
- 表情
- 本次演講部分表情OK，相對于CC3有所進步懈涛。
- 肢體
- 本次演講的肢體運用較多逛万，還算是配合演講。
- 語言
- 本次演講的語言表達還算ok批钠，基本上無綴詞宇植。
希望下次會變的更好得封。
