酒纵势，是人類生活中的主要飲品之一踱阿。
我國(guó)制酒歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，品種繁多钦铁，享譽(yù)中外软舌。
可以不夸張地說(shuō)，喝酒牛曹，一直是很高雅的事情佛点。
但是，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始黎比，飲酒成了“傷身”的代名詞超营。
很多人，不論男女老少阅虫，天天變著花樣喝酒演闭，不醉不歸，最后得了傷肝颓帝、傷身米碰，也傷心窝革。
所以，喝酒者吕座，一定要知道喝酒的“規(guī)矩”虐译，健康飲酒，才是對(duì)身體負(fù)責(zé)吴趴！
喝酒者菱蔬，謹(jǐn)記：酒前“三要做”，喝酒“三不吃”史侣，酒后“三不宜”拴泌！
喝酒者，酒前“三要做”：
1惊橱、酒前喝牛奶
喝酒之前的半個(gè)小時(shí)左右蚪腐，最好喝一杯純牛奶，或含糖的牛奶税朴。
這樣回季，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。
如果是加了糖的牛奶正林，既可以促進(jìn)乙醇分解泡一，又能保護(hù)胃黏膜。
2觅廓、酒前五分飽
喝酒之前鼻忠，不要過(guò)飽，五分飽即可杈绸，更不要空腹帖蔓。
空腹會(huì)使酒精吸收快，人更容易喝醉瞳脓。
最好在喝酒之前塑娇，吃一點(diǎn)油質(zhì)的食物，如肥肉劫侧、豬蹄等埋酬，利用食物中脂肪不易消化的特點(diǎn)，來(lái)保護(hù)胃部烧栋，防止酒精滲透胃壁写妥。
這通常也是，飲酒不醉的主要訣竅劲弦，因?yàn)檫@樣耳标，可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。
3邑跪、酒前吃饅頭
喝酒之前次坡，最好先吃個(gè)饅頭，這樣酒精一部分就會(huì)被饅頭吸收画畅，不易醉砸琅，而且也不傷害身體。
這是因?yàn)橹狨猓矸垲惔蠓肿又⒅芎途凭l(fā)生結(jié)合，在胃里形成一些保護(hù)淫僻，減少對(duì)胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收诱篷。
喝酒者，喝酒時(shí)“三不吃”：
1雳灵、喝酒時(shí)棕所，不吃藥
藥和酒，一起服用悯辙，會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制琳省，輕則出現(xiàn)神志恍惚，昏昏欲睡躲撰，身體活動(dòng)不協(xié)調(diào)针贬；
重則會(huì)使抑制加深，呼吸困難拢蛋，昏迷桦他，血壓下降。
2谆棱、喝酒時(shí)瞬铸，不吃胡蘿卜
胡蘿卜中，含有豐富的胡蘿卜素础锐，和酒精一同進(jìn)入人體嗓节，在肝臟酶的作用下，會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素皆警，進(jìn)而引起肝病拦宣。
尤其是胡蘿卜汁，喝酒的時(shí)候信姓，切忌不要同吃鸵隧。
3、喝酒時(shí)意推，不吃紅薯
喝酒時(shí)豆瘫，吃紅薯，會(huì)損害人體消化功能菊值，引起不適外驱。
這是因?yàn)橛模凭珪?huì)刺激胃壁，而紅薯會(huì)和胃酸發(fā)生反應(yīng)昵宇，生成不溶于水的堅(jiān)硬結(jié)塊磅崭，一起食用，會(huì)更加傷害胃腸道瓦哎。
喝酒者砸喻，酒后“三不宜”：
1、酒后不宜“同房”
喝酒之后蒋譬，如果立即“同房”割岛，看似很助.興，但酒精對(duì)神經(jīng)有麻痹的作用犯助。
會(huì)讓人感覺(jué)不到快.感癣漆，時(shí)間也會(huì)相對(duì)更久！
同時(shí)也切，這種做法扑媚，雙方的配合度也會(huì)降低，很容易造成器官的損傷雷恃。
2疆股、酒后不宜喝咖啡
酒后喝咖啡，會(huì)加快酒精在全身的散發(fā)倒槐，并產(chǎn)生大量的二氧化碳旬痹；
其對(duì)眾多器官，均有嚴(yán)重危害讨越，危害程度遠(yuǎn)超過(guò)單純喝酒两残，嚴(yán)重還會(huì)有生命危險(xiǎn)。
3把跨、酒后不宜催吐
酒后人弓，進(jìn)行催吐，有時(shí)候着逐，確實(shí)有一定的醒酒作用崔赌，但，非常危險(xiǎn)耸别！
因?yàn)楹染坪蠼“牛颂幱谝庾R(shí)模糊狀態(tài)，如果指甲比較長(zhǎng)秀姐，或沒(méi)控制好力度慈迈，很可能摳破咽喉部；
如果把吐出來(lái)的東西省有，誤吸到氣管痒留，還很有可能引起窒息谴麦。
另外，催吐狭瞎，也會(huì)改變消化道的正常運(yùn)行细移，從而損傷消化功能搏予。
健康飲酒熊锭，記住三部曲：
一、酒前：計(jì)算飲酒量
世界衛(wèi)生組織研究指出雪侥，正常情況下碗殷，男性每日攝入的純酒精量，應(yīng)不超過(guò)25克速缨，而中國(guó)現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)锌妻，每日酒精攝入量不超過(guò)15克，女性攝入量應(yīng)該更少一些旬牲。
計(jì)算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量
那么仿粹，25克酒精大概是多少呢？即：25÷酒精濃度%÷0.8原茅。
例如：50度白酒吭历，即50%，那么25克相當(dāng)于：25÷50%÷0.8＝62.5毫升擂橘，差不多就是一小杯晌区。
二、酒時(shí)：一盤解酒菜
用西紅柿通贞、黃瓜做一盤“解酒菜”朗若，喝酒的時(shí)候可以多吃點(diǎn)。
西紅柿昌罩，可以對(duì)乙醇哭懈，進(jìn)行有效的分解，加快代謝茎用；
黃瓜可以有效緩解喝酒之后遣总，臉發(fā)紅、發(fā)熱绘搞，血壓升高的情況彤避。
在酒桌上，可以多吃一些這樣紅配綠的蔬菜夯辖，來(lái)達(dá)到解酒的目的琉预。
三、酒后：護(hù)肝養(yǎng)胃飲
蒲公英根紅茶：經(jīng)過(guò)紅茶發(fā)酵工藝處理蒿褂，味道更香濃圆米，且降低了蒲公英的寒性卒暂，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長(zhǎng)期飲用的佳品娄帖。
蒲公英也祠，歸肝、胃近速、腎經(jīng)诈嘿，具有保肝、護(hù)肝的功效削葱。如今許多知名藥企奖亚，都有包含蒲公英成分的肝病藥物。
蒲公英的根析砸，作用影響最大的就是保肝昔字，清肝毒，預(yù)防肝損傷首繁。跟乳薊的功能不相上下作郭，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品弦疮。
《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報(bào)道夹攒，用蒲公英根泡水喝，對(duì)于排肝毒挂捅，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著芹助。
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