寫日記應(yīng)該是很多人都擁有的習(xí)慣，你或許也有寫日記的習(xí)慣蟀拷，小學(xué)老師經(jīng)常鼓勵我們通過寫日記培養(yǎng)寫作水平、記錄生活感悟儒恋。但是你寫日記又為你帶去改變嗎湖笨？如果沒有，也許你可以從這兩個維度改變書寫內(nèi)容灵寺。
兩個維度書寫【晨間日記】：
· 時間指向：從復(fù)盤過去到計劃未來
· 內(nèi)容指向：從復(fù)述事實到理解情緒
晨間=過去+未來：
不要把寫日記僅僅看成每天的反省時間曼库，只是反思過去的一天的錯誤會讓日記本充滿負(fù)面能量。把寫日記的時間放到早晨——介于過去和未來之間略板，不僅可以更客觀記錄昨天毁枯，同時滿懷希望地計劃今天。
日記=事實+感情：
如果只是記錄事實叮称，那是日志不是日記种玛；如果只是記錄感情藐鹤，回頭看只會覺得莫名矯情卻不理解。事實的分析可以帶來經(jīng)驗赂韵，情緒的覺察可以梳理認(rèn)知娱节。
在《晨間日記的奇跡》一書，把這兩個維度歸納成如下的矩陣祭示。
【IQ:智慧指數(shù),智商】清楚界定肄满，讓經(jīng)驗可積累、可迭代质涛。
【EQ:情緒指數(shù),情商】透過情緒稠歉，明晰個人價值觀和人生觀。
【NQ:人際關(guān)系指數(shù)】對xx做某事汇陆，“人”的參與才是計劃的重要因素怒炸。
【DQ:夢想指數(shù)】未來事項的執(zhí)行決心，堅定地實踐計劃毡代。
滿足這兩個維度的才是合格的晨間日記阅羹，如此讓日記成為我們最強(qiáng)有力的的成長利器。
晨間日記=過去（事實+感情）+未來（事實+感情）月趟。
上面的文字是我當(dāng)初閱讀《晨間日記的奇跡》的筆記灯蝴，也是日記錄的核心，不要單純的流水賬孝宗，也不能啥也不去記錄穷躁。雖然我不習(xí)慣晨間寫日記，但是深夜寫復(fù)盤的時候因妇，理念是一致的问潭。
