過完冬天恐似，我的一些朋友又開始有那麼一個念頭木缝，那就是
“我要減肥”
據(jù)我所知秃励，這個目標(biāo)她喊了兩年砍的，每當(dāng)看到自己電子秤上的分量，似乎都加強了她對減重這個事情的念想莺治。
我問她“最終減了多少”
然後她並未告訴我答案廓鞠，只是簡略的提了一句，我最多減了5斤谣旁。
然而床佳，這樣有了目標(biāo)，最終沒有達成的案例榄审，不僅僅只有我朋友一個砌们。
按照永澄大大的說法，其實目標(biāo)管理很簡單搁进，因為它是幫你更好的實現(xiàn)期待的體系浪感。
即，你有多期待饼问，這個事情就會有多大的實現(xiàn)可能影兽。
我自己也有一個減重的經(jīng)歷。
我高中有一年最胖的時候冬天達到了128斤莱革，這個體重如果對於身高165以上高個子的女孩子來說峻堰，還算標(biāo)準(zhǔn)一些。
可是我的身高盅视，屬於嬌小型捐名，可想而知這個體重對於我來說，真是逆天了闹击，同時也多方面讓我感受到了傷害镶蹋。
我為了減重很多次的調(diào)整了飲食，為了只是讓體重剪下來赏半，而我最大的心願就是能穿上好看的衣服贺归。
最後雖是有一些成果，不過後遺癥就是把自己弄的很慘除破，各種面黃牧氮，各種精神不佳。
知道大學(xué)的時候瑰枫，我室友對我說了一句打擊性的話
“燕踱葛，你臉色好黃啊”她靠著床的欄桿丹莲，看著我悠悠的說了這麼一句。
（你要知道尸诽，你永遠得感謝那些對你說實話的人甥材，因為這是他們眼中最真實的你。）
我瞬間石化性含。
我才知道洲赵，我光是為了減重，忽略了飲食商蕴。
之後叠萍，我就改變我的策略，我要健康減重绪商！
我對此的期待很重很重苛谷，一方我覺得我要達成減重這樣的願望，一方面我覺得也以瞭解一下怎麼吃才好的問題格郁。
有了特別的期待腹殿，不代表你的目標(biāo)就會達成，但是例书，做了才會锣尉。
一次偶然的機會，我突然意識到决采，減重跟健康的關(guān)係自沧。
或許減重這個事，就是不健康的產(chǎn)物织狐。
我為了研究怎麼健康的飲食暂幼，當(dāng)時看了2個季的百科全書節(jié)目筏勒，這個是當(dāng)時湖南衛(wèi)視比較火熱綜藝節(jié)目移迫，也是掛起營養(yǎng)飲食這陣風(fēng)的開端理由。每一期都會有專家?guī)硪粋€話題管行，講怎麼吃才適合厨埋。
我想知道每個時間段怎麼吃，我就記錄每個時間身體運行的週期時間捐顷。
我想知道目前可以吃什麼荡陷，我就記錄了每一種我想吃的食物生長週期。
我想知道怎麼吃迅涮，我就記錄了日常接觸的食物的特性废赞，寒涼溫?zé)帷?/p>
目前為止，我養(yǎng)成了一套適合自己體質(zhì)的飲食作息的習(xí)慣叮姑。
當(dāng)我養(yǎng)成了良好的監(jiān)看個飲食的習(xí)慣唉地，我想減重這個事据悔，已經(jīng)根本不是問題了。
大家肯定也猜到我的體重最終肯定是減下來了耘沼，減了30斤极颓。維持在98左右。
不能用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略的懶惰
其實我覺得自己的悟性有些許差群嗤，以至於過了4菠隆、5年，我才知道體重跟健康的關(guān)係狂秘，換了他人骇径，想必用時更短。
剛好永澄大大給出了兩個大招者春，port模型跟RSQC模型既峡，這絕對是幫助我又一次全面審查自己絕招。
我理解的PORT模型主要意義在於碧查，在做某件事之前的審問自己运敢，有如下幾個問題：
1、我做這個事情的目的是什麼忠售？
2传惠、我做這個事要達到什麼目的？
3稻扬、我做這個事要出什麼樣的成果卦方？
4、我做這個事需要做那些任務(wù)泰佳？
顯然盼砍，在減重的這個是事情上，健康已成為我的目的逝她，也有可能我減重的效果不會那麼的好浇坐，因為我沒有為自己最後減重多少的成果而設(shè)定目標(biāo)，自然也就沒有每天相對應(yīng)的計畫黔宛。
相對應(yīng)另外一個RSQC模型近刘，健康減重?zé)o論從範(fàn)圍，進度臀晃，質(zhì)量觉渴，還是成本上都有相對應(yīng)的付出，自然徽惋，產(chǎn)出的結(jié)果也就可以對等案淋，對與我這類對自己死磕，又要求全面的性格類型來來說险绘，唯獨進度可以控制踢京。
所以回右，我一個健康減重的目標(biāo)，花費的時間那麼久漱挚，也就是必然的事情翔烁。
好在，人的價值點旨涝，精力關(guān)注點會跟著時間的變化蹬屹，遇到的事情，年齡的增長而做出相對應(yīng)的變化白华。
所以慨默，你現(xiàn)在覺得目標(biāo)實現(xiàn)還很難嗎？
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